23.04.2018 / Biuro

Ergonomiczny fotel do biurka – dlaczego jest tak ważny?

Praca biurowa wykonywana jest przeważnie w pozycji siedzącej. Dlatego dla komfortu i zdrowia pracownika ważne jest, aby dobrać odpowiedni fotel do biurka. Powinien to być model przede wszystkim ergonomiczny. Co to jednak znaczy?

Ze statystyk amerykańskiego OSHA (Safety and Health Administration) wynika, że pracownik biurowy spędza średnio 95% dnia, siedząc przed komputerem. Potwierdzają to również badania opublikowane w British Journal of Sports Medicine – w pozycji siedzącej spędzamy nawet 9 godzin dziennie. W tej sytuacji zadbanie o ergonomię stanowiska pracy staje się kluczowe, aby ograniczyć zmęczenie i występowanie groźnych chorób.

Dlaczego ważna jest ergonomia?

Ergonomia ma bardzo istotne znaczenie dla każdego stanowiska pracy – biuro nie jest tu wcale wyjątkiem. Jednak to właśnie ten przypadek interesuje nas najbardziej. Okazuje się, że ergonomiczne stanowisko pracy zwiększa efektywność pracownika o 11%, natomiast brak ergonomii negatywnie wpływa na nasze zdrowie, wywołuje urazy układu kostno-mięśniowego (34% wszystkich dolegliwości w pracy biurowej) i powoduje zespół cieśni nadgarstka.

Takich problemów można uniknąć właśnie dzięki ergonomii. Wystarczy dobrać odpowiednie biurko i fotel. Dzięki tym dwóm elementom, o ile są precyzyjnie ustawione, można uzyskać właściwą pozycję w pracy biurowej. Szczególnie ważna jest tu rola fotela. Trzeba ustawić go w taki sposób, by siedząc swobodnie, zachowywać kąt prosty między tułowiem a udami ułożonymi poziomo na krześle, a także między udem a podudziem oraz ramieniem i przedramieniem. Poza tym dłoń powinna być przedłużeniem przedramienia. Aby jednak przyjąć taką pozycję przy biurku, konieczne jest zaopatrzenie się w regulowany fotel.

Jaki fotel do biurka?

Skoro wiemy już, dlaczego ergonomia ma kluczowe znaczenie w pracy, że większość czasu w biurze spędzamy w pozycji siedzącej oraz jaka jest prawidłowa pozycja przy biurku, warto zastanowić się, jaki jest odpowiedni do takiej pracy fotel. Skoro będziemy go używać przez wiele godzin, na pewno powinien zapewniać komfort. Taki fotel musi koniecznie zapewnić odpowiednie podparcie kręgosłupowi i wręcz zmuszać go do zachowania naturalnego ułożenia, czyli kształtu zbliżonego do litery „S”. Aby to osiągnąć, producenci wysokiej jakości foteli często umieszczają na wysokości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa specjalne uwypuklenie.

Do tego fotel do biurka powinien mieć możliwość regulacji różnych elementów. Warto zwrócić uwagę najpierw na siedzisko. Wbrew pozorom, zbyt miękkie nie jest wcale zalecane, ponieważ będziemy się zapadać w fotelu. Lepiej także unikać foteli bardzo twardych, ponieważ będą po prostu niewygodne. Najlepiej, gdy siedzisko znajduje się na wysokości ¾ uda, wtedy będziemy czuli się komfortowo.

Oczywiście należy wybierać modele z regulowaną wysokością siedziska, co pozwala ustawić fotel odpowiednio dla konkretnej osoby i do wysokości danego biurka. Ważna jest także możliwość regulacji wychylenia oparcia oraz podłokietników. Jeśli nie można precyzyjnie ustawić wysokości fotela ani do wzrostu użytkownika, ani do wysokości biurka, warto skorzystać ze specjalnych podnóżków, które pozwolą zachować stabilną pozycję i wygodnie używać fotela.

Gdzie szukać foteli do biura?

Dziś na rynku nie ma już większego problemu ze znalezieniem dobrych ergonomicznych foteli. Oferuje je coraz więcej producentów. Najlepiej znaleźć firmę, która proponuje wiele modeli m.in. fotele z mechanizmem multisynchronicznym, który pozwala zablokować ustawienie w pięciu pozycjach, modele z podparciem lędźwi, z regulowanym oparciem i podłokietnikami, wykonane z delikatnych, ale trwałych materiałów itd. Dzięki temu można łatwo dobrać fotel do potrzeb konkretnego użytkownika.

Ergonomiczne stanowisko pracy sprawia, że wolniej się męczymy, możemy uniknąć wielu bolących dolegliwości, a do tego potrafimy wykonywać zadania sprawniej i efektywniej. Trudno byłoby to jednak osiągnąć bez ergonomicznego, wysokiej jakości fotela.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Oczyszczanie powietrza. Czy klimatyzator to potrafi? Tak!

Sezon smogowy w Polsce można uznać za rozpoczęty. To czas, w którym wiele osób zastanawia się nad jakością powietrza w swoim domu. Inwestycja w oczyszczacz powietrza to troska o zdrowie...

Czytaj dalej

Jak zaaranżować salon w domu jednorodzinnym?

Salon w domu jednorodzinnym to serce domowego życia – miejsce, gdzie rodzina spędza wspólnie czas, przyjmuje gości i odpoczywa. Aranżacja tego kluczowego pomieszczenia...

Czytaj dalej

Rolety rzymskie – elegancka osłona okienna do nowoczesnych wnętrz

Podczas aranżacji wnętrz skupiamy swoją uwagę na wielu różnych aspektach. Dbamy o to, aby kupić odpowiednie meble, pomalować ściany na oryginalny kolor czy też...

Czytaj dalej

Palenisko do grilla stworzy w Twoim ogrodzie niepowtarzalny nastrój i nada potrawom wspaniały smak!

Jeśli stanąłeś kiedykolwiek przed wyborem: ognisko czy grill, z pewnością docenisz liczne zalety paleniska ogrodowego. Czasem trudno zdecydować się na konkretną opcję, gdyż każda z nich...

Czytaj dalej

Sposoby na przechowywanie zabawek

Wpis gościnny autorstwa Elki Blogerki Staramy się, żeby pokój dziecka był magiczny, bajkowy, ale przy tym także funkcjonalny. Podstawa to wygodne łóżko i dużo...

Czytaj dalej

Na co zwrócić uwagę przy zakupie zlewu?

Szukając wyposażenia do swojej idealnej kuchni i wybierając zlew kuchenny, warto sprawdzić jakie baterie pasują do wybranego modelu zlewozmywaka. Kupując sam zlew, można...

Czytaj dalej

Biurko – miejsce pracy i kreatywności

Biurko to mebel, który z pewnością zna każdy z nas. To przy nim spędzamy większość czasu w pracy lub podczas nauki. Ten mebel stanowi ważny element...

Czytaj dalej

Jak wybrać właściwy rodzaj klucza udarowego?

Klucze udarowe znajdują zastosowanie znacznie szersze niż tylko w warsztatach samochodowych i wulkanizacyjnych, w których wykorzystuje się je do odkręcania i przykręcania kół. W zależności od przeznaczenia klucza lepiej będą...

Czytaj dalej

Jak wybrać odpowiednie OZE (Odnawialne Źródła Energii) dla Twojego domu

Czysta, odnawialna energia stała się symbolem naszych dążeń do zrównoważonego rozwoju. W obliczu tych dążeń, Odnawialne Źródła Energii (OZE) zyskały na znaczeniu, zaspokajając...

Czytaj dalej

Garderoba na poddaszu - jak wykorzystać skosy?

Garderoba na poddaszu to marzenie niejednej z nas. Która kobieta nie chciałaby mieć  tylko dla siebie pomieszczenia zapełnionego ubraniami? W dodatku stworzonego pod wymiar, zgodnie z naszymi wymaganiami. W końcu...

Czytaj dalej

Mechanizmy w sofach rozkładanych, czyli jak otwierają się nasze meble tapicerowane

Wybór mebli tapicerowanych, które spełnią wszelkie nasze oczekiwania, jest dla większości z nas naprawdę dużym problemem. Jakiś czas temu przekonałam się...

Czytaj dalej

Tapety i fototapety do salonu – jak dobrać kolorystykę i wzory?

W dekoracji wnętrz ważne jest stworzenie spójnej aranżacji. Aby salon wyglądał stylowo i zachęcał do spędzania w nim czasu, zastanów się nad tłem dla mebli...

Czytaj dalej