fbpx
Dobry sen dzięki dobrej poduszce, czyli jak wybrać idealny model




28.10.2020 / Aranżacja wnętrz

Dobry sen dzięki dobrej poduszce, czyli jak wybrać idealny model

Dla każdego z nas dobry sen jest podstawą udanego wypoczynku i zregenerowania sił przed wyzwaniami, jakie czekają na nas kolejnego dnia. Nie tylko łóżko ma wpływ na jakość naszego nocnego relaksu. Bardzo duże znaczenie mają także odpowiednio dobrane poduszki puchowe. Wiele osób zamiast nich wybiera także poduszki półpuchowe. Obecnie na rynku dostępne są rozmaite rodzaje tego typu produktów. Dlatego też to my mamy największy wpływ na wysoką jakość wieczornego oraz nocnego wypoczynku. Wybierając właściwą poduszkę powinniśmy kierować się nie tylko jej zawartością, ale także wielkością oraz miękkością. Dla dorosłej osoby najlepiej sprawdzą się poduszki puchowe 70×80. Dzieci natomiast powinny posiadać nieco mniejsze rozmiary poduszki, dostosowane do ich wieku i wzrostu. Czym się kierować wybierając właściwą poduszkę? Na co powinniśmy zwrócić uwagę przed jej zakupem? Przeczytaj nasz tekst i sprawdź, jak możesz wpłynąć na własny dobry sen!

Idealna poduszka – wyższy komfort spania oraz wpływ na zdrowie

Dlaczego niezwykle istotne jest wybranie idealnej poduszki do spania? Oczywiście ma to związek z jakością wypoczynku w nocy, ale nie tylko to jest ważne. Niezwykle istotne są kwestie związane ze zdrowiem. Otóż, źle dobrana poduszka może mieć niekorzystny wpływ na nasz kręgosłup. Skutkiem tego mogą być np. bóle pleców, głowy czy też innych części ciała. U dzieci bardzo łatwo wpłynąć na powstanie wady kręgosłupa, która może być spowodowana nie tylko noszeniem ciężkiego plecaka, ale także nieprawidłową pozycją podczas snu, na którą wpływ ma w dużej mierze źle dobrana poduszka. Dodatkowo niektóre poduszki są wypchane pierzem. Takie wypełnienie może wywoływać reakcje alergiczne. Dlatego też jeśli zauważymy występowanie jakichkolwiek symptomów uczuleniowych, koniecznie sprawdźmy, czy nie są one spowodowane źle dobraną poduszką. Osoby, które są alergikami, powinny wybierać poduszki wykonane z naturalnych materiałów, posiadające nieuczulające wypełnienie. Na co jeszcze zwrócić uwagę wybierając poduszkę, która zapewni nam dobry sen?

Jakie znaczenie dla snu ma kołdra? – Dowiesz się tego z naszego artykułu!

Dobry sen – po pierwsze materac, po drugie poduszka

Nie sposób wybrać właściwą poduszkę, jeśli nie posiadamy materaca o odpowiedniej twardości. Obydwa te elementy powinny ze sobą idealne współgrać. Bardzo ważne jest, aby materac nie był zbyt miękki, a poduszka zbyt twarda. Wówczas nasze ciało podczas snu będzie się zatapiało w materacu, natomiast głowa i odcinek szyjny znajdujące się na twardej poduszce będą się wyginały w sposób bardzo nienaturalny. Taka pozycja, z pewnością nie będzie zdrowa dla kręgosłupa i nie pozwoli nam na intensywny wypoczynek. W odwrotnej sytuacji także możemy mieć dość duży problem ze zregenerowaniem sił. Kiedy zdecydujemy się na twardy materac i miękką poduszkę, nasze ciało owszem, będzie znajdowało się we właściwej pozycji, natomiast głowa zatopi się w poduszce. Przez to odcinek szyjny nie będzie miał dostatecznego podparcia, co może skutkować bólami karku odczuwalnymi tuż po przebudzeniu. Jak więc widać, nie można wybrać idealnej poduszki, nie mając właściwej twardości materaca.

Dobry sen dzięki właściwej poduszce – poproś o pomoc w wyborze tej odpowiedniej

Niezwykle trudno jest samodzielnie wybrać właściwą poduszkę. Najlepiej zatem udać się do sklepu z towarzyszem lub poprosić osoby zatrudnione w tym miejscu, aby pomogły nam wybrać odpowiednią poduszkę. Przed kupieniem wybranej poduszki, warto ją przetestować. W jaki sposób? Jeśli kupujemy poduszkę w sklepie, w którym znajdują się także łóżka wraz z materacami, zapytajmy obsługę czy możemy położyć się na jednym z materacy w celu zweryfikowania, czy poduszka, którą chcemy kupić będzie dla nas odpowiednia. Jeśli już otrzymamy zgodę, wystarczy, że położymy poduszkę na materacu, następnie my także powinniśmy się na nim położyć w taki sposób, aby nasze ciało przylegało do powierzchni łóżka, a głowa została umieszczona na poduszce. Jeśli nasza twarz w takiej pozycji będzie skierowana w stronę sufitu, a podbródek będzie delikatnie uniesiony, to znak, że wybrana przez nas poduszka jest właściwa. Jeśli natomiast zauważymy, że podbródek znajduje się w niedalekiej odległości od klatki piersiowej lub zostaje za bardzo odchylony w stronę sufitu, wówczas powinniśmy poszukać innej poduszki. Aby dokładniej zweryfikować nasz wybór, powinniśmy także położyć się na boku. W takiej pozycji, osoba która towarzyszy nam podczas zakupów, powinna sprawdzić, czy kręgosłup szyjny układa się w linii prostej z dalszą częścią kręgosłupa. Jeśli tak, wówczas możemy bez przeszkód kupić poduszkę, jeśli jednak głowa zostaje skierowana za bardzo w stronę materaca lub sufitu, oznacza to, że prawdopodobnie wybrana przez nas poduszka jest za miękka lub za twarda.

Zastanawiasz się, jakie dodatki będą właściwe do pokoju dziecka? Odwiedź wnetrzadladzieci.com i przejrzyj znajdujące się tam artykuły!

Poduszka dostosowana do budowy ciała

Nie ma dwóch tak samo zbudowanych osób. Każdy z nas może się czymś różnić. Jedni mają długie nogi inni krótkie, są osoby, które posiadają długi tułów, ale nie brakuje też takich, z krótkim tułowiem. Także ramiona każdy z nas może mieć innego rozmiaru. To właśnie one mają kluczowe znaczenie przy doborze poduszki. Z uwagi na to, że każdy człowiek posiada inną budowę ciała, nie ma uniwersalnego modelu poduszki, który dopasuje się do każdego. Osoby, posiadające wąskie ramiona, powinny zdecydować się na kupienie poduszki niższej oraz miękkiej. Bardzo często panowie posiadają szerokie ramiona, czy to ukształtowane na siłowni czy też dlatego, że właśnie tak są zbudowani. Dla nich lepszą opcją będzie poduszka posiadająca więcej wypełnienia, które wpływa na to, że jest wyższa i twardsza. Wówczas podczas leżenia bokiem na łóżku odcinek szyjny pozostanie w prawidłowej pozycji, co z pewnością wpłynie na dobry sen.

Poduszka na dobry sen – zwróć uwagę na jej właściwości

Udając się do sklepu z tekstyliami do sypialni, często stajemy przed niezwykle trudnym wyborem związanym z kupieniem właściwej poduszki. Zanim zdecydujemy się na nabycie konkretnego produktu, powinniśmy zwrócić uwagę na jego właściwości. Jaka może być poduszka? Odpowiedź na to pytanie wydaje się być banalnie prosta. Otóż, poduszka może być miękka lub twarda, ale także wysoka lub niska. Oprócz tego poduszka może mieć rozmaite wymiary. Inną należy wybrać dla osoby dorosłej niż dla dziecka.

Przed kupieniem miękkiej poduszki zastanówmy się, jaki posiadamy materac. Jeśli jest on bardzo twardy, miękka poduszka może okazać się kiepskim wyborem. Warto zatem zdecydować się wówczas na produkt, który nie jest ani zbyt miękki ani zbyt twardy. Bardzo ważne jest to, aby głowa nie zatapiała się całkowicie w poduszce. Wówczas nasz odcinek szyjny nie będzie miał żadnej podpory. Dlatego też najlepiej zdecydować się na poduszkę średniej miękkości, która sprawi, że nasza twarz nie utonie w poduszce.

Decydując się na poduszkę twardą, sprawdźmy czy nie jest zbyt wysoka. Jeśli taka się właśnie okaże, niestety nici z naszego komfortowego wypoczynku. Nie dość, że będziemy mieć problemy z zaśnięciem, to w dodatku obudzimy się obolali. Jak więc widać, nie warto popadać ze skrajności w skrajność. Poduszka powinna być idealnie dopasowana do warunków fizycznych osoby, która będzie na niej spała. Z tego względu niska i miękka poduszka lepiej sprawdzi się dla kobiety o drobnej budowie ciała, natomiast wysoka i twarda, będzie właściwa dla mężczyzny, który posiada szerokie ramiona.

poduszki półpuchowe
Źródło: https://sklep.kz.com.pl/poduszka-polpuchowa-50×60-amz-20-puch-gesi.html

Zwróć uwagę na kształt poduszki

Kolejnym ważnym aspektem, który każdy z nas powinien wziąć pod uwagę przed zakupem poduszki, jest jej kształt. Otóż wyróżniamy kilka kształtów poduszek. Do najpopularniejszych z nich należą poduszki profilowane oraz płaskie. Ten pierwszy rodzaj poduszki, posiada charakterystyczne dwa wałki oraz znajdujące się pomiędzy nimi wgłębienie na głowę. Jest to poduszka, która zapewnia doskonałe podparcie dla szyi. Na szczególną uwagę zasługują także poduszki płaskie. Są one idealne dla osób, które preferują zasypianie na brzuchu. Powinny one jednak pamiętać, aby wybierać poduszki niezbyt wysokie i przewiewne. Osoby, które wolą spać na plecach, powinny zainwestować w poduszki wyposażone we wcięcie na ramiona. Wybierając poduszkę idealnie dostosowaną do rodzaju materaca, budowy ciała oraz sposobu zasypiania, z pewnością zapewnimy sobie dobry sen.

Autor:

Izabela Niechwiej

Absolwentka Architektury Informacji i miłośniczka mediów społecznościowych. W INTLE zajmuje się prowadzeniem social mediów takich jak Facebook i Instagram oraz tworzeniem unikatowych i interesujących treści na blogi o rozmaitej tematyce.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego...

Czytaj dalej
Funkcjonalna mała łazienka z kabiną prysznicową – aranżacje

Wielu z nas marzy o pięknej dużej łazience, której obowiązkowym elementem będzie obszerna wanna. Niestety nie każdy może sobie na nią pozwolić, ze względu na ograniczoną ilość...

Czytaj dalej
W jaki sposób zaprojektować idealny ogród? Przedstawiamy kilka cennych wskazówek przy tworzeniu ogrodu

Idealny ogród. Wszyscy, którzy myślą o swoim wymarzonym ogrodzie maja  przed oczami inny obraz. Jednym na myśl przychodzi ogród w stylu wiejskim, dla innych będzie...

Czytaj dalej
Domowa siłownia – wady i zalety

Wysportowana sylwetka to marzenie zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jednak regularne wizyty na siłowni pochłaniają wiele czasu, zwłaszcza jeśli takie miejsce nie znajduje się...

Czytaj dalej
Zasłony na wymiar w najlepszej cenie

Zasłony na wymiar to najlepszy wybór dla klientów, którzy nie chcą  tracić czasu na poszukiwanie gotowych rozwiązań, które później trudno jest dopasować do posiadanego okna. Niezależnie...

Czytaj dalej
Jak ocieplić wnętrze – dowiedz się, zanim nadejdą mrozy!

Kiedy temperatura na zewnątrz drastycznie spada poniżej zera, warto zadbać o dodatkową ochronę ciepła w domu. Przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą ekonomicznie...

Czytaj dalej
Dlaczego warto zakupić rozkładany stół drewniany?

Jednym z najważniejszych mebli w każdym domu czy mieszkaniu jest stół. To właśnie przy nim najczęściej spędzamy czas w gronie bliskich, rodziny czy znajomych. Umieszczony w kuchni...

Czytaj dalej
Glebogryzarka spalinowa, elektryczna, a może mechaniczna? Napęd urządzenia a jego przeznaczenie

Dobre i kompleksowe przygotowanie ziemi pod uprawę roślin to jedna z najważniejszych czynności w czasie planowania, a także późniejszej pielęgnacji ogrodu. Prawidłowo użyźniona gleba to środowisko, w którym trawnik,...

Czytaj dalej
Jak zadbać o markizy latem i zimą?

Markizy to praktyczne rozwiązanie na ochronę przed słońcem. Przychodzi jednak taki czas, kiedy osłona traci swój dawny blask. Wystawiona na działanie różnych czynników atmosferycznych,...

Czytaj dalej
Narożnik dla alergika – jaki wybrać mebel i jak o niego dbać?

Osoby, które zmagają się z licznymi alergiami, muszą zachować szczególną ostrożność podczas aranżacji swojego mieszkania. Wszelkie materiały użyte w trakcie remontu mogą...

Czytaj dalej
Dodatki do toaletki – wybieramy najlepsze siedzisko i matę chroniącą blat

O własnym kąciku piękności w sypialni, marzy każda kobieta. Zrealizowanie tego pragnienia jest niezwykle proste. Wystarczy, że zakupimy odpowiednią toaletkę posiadającą liczne półeczki...

Czytaj dalej
Pomysły na prezenty “wnętrzarskie” cz. 2

Wciąż się zastanawiasz, co wybrać na prezent dla bliskiej Ci osoby? Przedstawiamy kilka pomysłów na klasyczne i oryginalne, inspirujące i designerskie upominki, które z pewnością...

Czytaj dalej
Nowoczesne rozwiązania przestrzeni – ławostoły

Współczesne mieszkania w wielkich miastach często nie obfitują w ogromne przestrzenie. Ale nawet mając do dyspozycji niewielki metraż, można wykorzystać maksimum miejsca dzięki wielofunkcyjnym sprzętom....

Czytaj dalej
Przejdź do góry