23.04.2018 / Biuro

Ergonomiczny fotel do biurka – dlaczego jest tak ważny?

Praca biurowa wykonywana jest przeważnie w pozycji siedzącej. Dlatego dla komfortu i zdrowia pracownika ważne jest, aby dobrać odpowiedni fotel do biurka. Powinien to być model przede wszystkim ergonomiczny. Co to jednak znaczy?

Ze statystyk amerykańskiego OSHA (Safety and Health Administration) wynika, że pracownik biurowy spędza średnio 95% dnia, siedząc przed komputerem. Potwierdzają to również badania opublikowane w British Journal of Sports Medicine – w pozycji siedzącej spędzamy nawet 9 godzin dziennie. W tej sytuacji zadbanie o ergonomię stanowiska pracy staje się kluczowe, aby ograniczyć zmęczenie i występowanie groźnych chorób.

Dlaczego ważna jest ergonomia?

Ergonomia ma bardzo istotne znaczenie dla każdego stanowiska pracy – biuro nie jest tu wcale wyjątkiem. Jednak to właśnie ten przypadek interesuje nas najbardziej. Okazuje się, że ergonomiczne stanowisko pracy zwiększa efektywność pracownika o 11%, natomiast brak ergonomii negatywnie wpływa na nasze zdrowie, wywołuje urazy układu kostno-mięśniowego (34% wszystkich dolegliwości w pracy biurowej) i powoduje zespół cieśni nadgarstka.

Takich problemów można uniknąć właśnie dzięki ergonomii. Wystarczy dobrać odpowiednie biurko i fotel. Dzięki tym dwóm elementom, o ile są precyzyjnie ustawione, można uzyskać właściwą pozycję w pracy biurowej. Szczególnie ważna jest tu rola fotela. Trzeba ustawić go w taki sposób, by siedząc swobodnie, zachowywać kąt prosty między tułowiem a udami ułożonymi poziomo na krześle, a także między udem a podudziem oraz ramieniem i przedramieniem. Poza tym dłoń powinna być przedłużeniem przedramienia. Aby jednak przyjąć taką pozycję przy biurku, konieczne jest zaopatrzenie się w regulowany fotel.

Jaki fotel do biurka?

Skoro wiemy już, dlaczego ergonomia ma kluczowe znaczenie w pracy, że większość czasu w biurze spędzamy w pozycji siedzącej oraz jaka jest prawidłowa pozycja przy biurku, warto zastanowić się, jaki jest odpowiedni do takiej pracy fotel. Skoro będziemy go używać przez wiele godzin, na pewno powinien zapewniać komfort. Taki fotel musi koniecznie zapewnić odpowiednie podparcie kręgosłupowi i wręcz zmuszać go do zachowania naturalnego ułożenia, czyli kształtu zbliżonego do litery „S”. Aby to osiągnąć, producenci wysokiej jakości foteli często umieszczają na wysokości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa specjalne uwypuklenie.

Do tego fotel do biurka powinien mieć możliwość regulacji różnych elementów. Warto zwrócić uwagę najpierw na siedzisko. Wbrew pozorom, zbyt miękkie nie jest wcale zalecane, ponieważ będziemy się zapadać w fotelu. Lepiej także unikać foteli bardzo twardych, ponieważ będą po prostu niewygodne. Najlepiej, gdy siedzisko znajduje się na wysokości ¾ uda, wtedy będziemy czuli się komfortowo.

Oczywiście należy wybierać modele z regulowaną wysokością siedziska, co pozwala ustawić fotel odpowiednio dla konkretnej osoby i do wysokości danego biurka. Ważna jest także możliwość regulacji wychylenia oparcia oraz podłokietników. Jeśli nie można precyzyjnie ustawić wysokości fotela ani do wzrostu użytkownika, ani do wysokości biurka, warto skorzystać ze specjalnych podnóżków, które pozwolą zachować stabilną pozycję i wygodnie używać fotela.

Gdzie szukać foteli do biura?

Dziś na rynku nie ma już większego problemu ze znalezieniem dobrych ergonomicznych foteli. Oferuje je coraz więcej producentów. Najlepiej znaleźć firmę, która proponuje wiele modeli m.in. fotele z mechanizmem multisynchronicznym, który pozwala zablokować ustawienie w pięciu pozycjach, modele z podparciem lędźwi, z regulowanym oparciem i podłokietnikami, wykonane z delikatnych, ale trwałych materiałów itd. Dzięki temu można łatwo dobrać fotel do potrzeb konkretnego użytkownika.

Ergonomiczne stanowisko pracy sprawia, że wolniej się męczymy, możemy uniknąć wielu bolących dolegliwości, a do tego potrafimy wykonywać zadania sprawniej i efektywniej. Trudno byłoby to jednak osiągnąć bez ergonomicznego, wysokiej jakości fotela.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Jakie rośliny sadzimy w lipcu? Poradnik

Zazwyczaj rośliny sadzi się wiosną lub jesienią. Właśnie wtedy panują najlepsze warunki klimatyczno – glebowe do prawidłowego wzrastania niektórych gatunków. Jednak...

Czytaj dalej

Jak dbać o mech chrobotek? 

Mech nie jest rośliną, a porostem. I to właśnie z tego powodu nie wymaga zaawansowanych zabiegów pielęgnacyjnych. Co nie oznacza jednak, że masz go zostawić samemu sobie i liczyć, że będzie zachwycał...

Czytaj dalej

Zastosowanie rury PEX - ogrzewanie podłogowe i nie tylko

Rury wielowarstwowe to jedna z najnowszych technologii hydraulicznych, bazująca na połączeniu nowoczesnych materiałów. Jednakże, ich zastosowanie jest znacznie szersze niż tylko do instalacji hydrauliki. Poniżej...

Czytaj dalej

Malowanie ścian - kiedy się na nie zdecydować?

Wkrótce przyjdzie czas na wiosenne porządki. Nasze wnętrza - szare, puste - po okresie zimowym będą potrzebowały odświeżenia. Czy warto,...

Czytaj dalej

Wanny wolnostojące – poznaj je bliżej!

Urządzasz nowe mieszkanie lub planujesz remont łazienki i chcesz wymienić armaturę? Warto pomyśleć o nowoczesnej, eleganckiej, funkcjonalnej i przyjemnej w użytkowaniu wannie, w której relaksacja po ciężkim...

Czytaj dalej

Przekaźniki przemysłowe: Które standardowe wybrać?

Przekaźniki przemysłowe są niezastąpione w różnych systemach automatyki. Przekazują sygnały elektryczne, ale i mogą je zmieniać, a wszystko po to, by efektywnie kontrolować różne procesy produkcyjne. Dostępnych jest...

Czytaj dalej

Jak zrobić ogrodowy domek dla owadów w 4 prostych krokach?

Owady są niezbędne dla zachowania równowagi biologicznej i sprawnego funkcjonowania każdego ekosystemu. Im większa bioróżnorodność będzie panować w naszym ogrodzie, tym będzie on piękniejszy, a rośliny...

Czytaj dalej

Ochraniacz a pokrowiec? Poznaj różnice!

Choć wiele osób szukając pokrycia na fotel czy kanapę używa tych dwóch pojęć zamiennie, warto zdawać sobie sprawę, że tak naprawdę ochraniacze i pokrowce nieco...

Czytaj dalej

Narożnik lewy czy prawy? Jak rozróżnić strony i który wybrać?

Sofy narożne z funkcją spania to meble, które mogą stać się wspaniałym centrum każdego salonu. Zanim jednak wybierzemy odpowiedni model, warto zastanowić...

Czytaj dalej

Jaki rodzaj drewna najlepszy na łóżko?

Drewniane łóżka to niezwykle trwałe elementy wyposażenia, które zostaną z Tobą na lata. Do tego wprowadzą do sypialni nutkę elegancji, a także przybliżą Cię do Matki Natury. Jeśli...

Czytaj dalej

Jak wybrać miękkie meble?

Trudno jest wyobrazić sobie przytulny nowoczesny dom bez miękkich mebli. Jednak jak dobrać te najbardziej odpowiednie, które harmonijnie będą łączyć się z designem...

Czytaj dalej

Miniporadnik: co musisz wiedzieć o zlewozmywakach kuchennych przed zakupem?

Zlewozmywaki są niezbędnym elementem każdej kuchni. Nawet gdy jest ona wyposażona w zmywarkę, to i tak trudno wyobrazić sobie wnętrze, w którym przygotowujemy posiłki bez zlewozmywaka. Co należy wiedzieć o nich...

Czytaj dalej