23.04.2018 / Biuro
Ergonomiczny fotel do biurka – dlaczego jest tak ważny?
Praca biurowa wykonywana jest przeważnie w pozycji siedzącej. Dlatego dla komfortu i zdrowia pracownika ważne jest, aby dobrać odpowiedni fotel do biurka. Powinien to być model przede wszystkim ergonomiczny. Co to jednak znaczy?
Ze statystyk amerykańskiego OSHA (Safety and Health Administration) wynika, że pracownik biurowy spędza średnio 95% dnia, siedząc przed komputerem. Potwierdzają to również badania opublikowane w British Journal of Sports Medicine – w pozycji siedzącej spędzamy nawet 9 godzin dziennie. W tej sytuacji zadbanie o ergonomię stanowiska pracy staje się kluczowe, aby ograniczyć zmęczenie i występowanie groźnych chorób.
Dlaczego ważna jest ergonomia?
Ergonomia ma bardzo istotne znaczenie dla każdego stanowiska pracy – biuro nie jest tu wcale wyjątkiem. Jednak to właśnie ten przypadek interesuje nas najbardziej. Okazuje się, że ergonomiczne stanowisko pracy zwiększa efektywność pracownika o 11%, natomiast brak ergonomii negatywnie wpływa na nasze zdrowie, wywołuje urazy układu kostno-mięśniowego (34% wszystkich dolegliwości w pracy biurowej) i powoduje zespół cieśni nadgarstka.
Takich problemów można uniknąć właśnie dzięki ergonomii. Wystarczy dobrać odpowiednie biurko i fotel. Dzięki tym dwóm elementom, o ile są precyzyjnie ustawione, można uzyskać właściwą pozycję w pracy biurowej. Szczególnie ważna jest tu rola fotela. Trzeba ustawić go w taki sposób, by siedząc swobodnie, zachowywać kąt prosty między tułowiem a udami ułożonymi poziomo na krześle, a także między udem a podudziem oraz ramieniem i przedramieniem. Poza tym dłoń powinna być przedłużeniem przedramienia. Aby jednak przyjąć taką pozycję przy biurku, konieczne jest zaopatrzenie się w regulowany fotel.
Jaki fotel do biurka?
Skoro wiemy już, dlaczego ergonomia ma kluczowe znaczenie w pracy, że większość czasu w biurze spędzamy w pozycji siedzącej oraz jaka jest prawidłowa pozycja przy biurku, warto zastanowić się, jaki jest odpowiedni do takiej pracy fotel. Skoro będziemy go używać przez wiele godzin, na pewno powinien zapewniać komfort. Taki fotel musi koniecznie zapewnić odpowiednie podparcie kręgosłupowi i wręcz zmuszać go do zachowania naturalnego ułożenia, czyli kształtu zbliżonego do litery „S”. Aby to osiągnąć, producenci wysokiej jakości foteli często umieszczają na wysokości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa specjalne uwypuklenie.
Do tego fotel do biurka powinien mieć możliwość regulacji różnych elementów. Warto zwrócić uwagę najpierw na siedzisko. Wbrew pozorom, zbyt miękkie nie jest wcale zalecane, ponieważ będziemy się zapadać w fotelu. Lepiej także unikać foteli bardzo twardych, ponieważ będą po prostu niewygodne. Najlepiej, gdy siedzisko znajduje się na wysokości ¾ uda, wtedy będziemy czuli się komfortowo.
Oczywiście należy wybierać modele z regulowaną wysokością siedziska, co pozwala ustawić fotel odpowiednio dla konkretnej osoby i do wysokości danego biurka. Ważna jest także możliwość regulacji wychylenia oparcia oraz podłokietników. Jeśli nie można precyzyjnie ustawić wysokości fotela ani do wzrostu użytkownika, ani do wysokości biurka, warto skorzystać ze specjalnych podnóżków, które pozwolą zachować stabilną pozycję i wygodnie używać fotela.
Gdzie szukać foteli do biura?
Dziś na rynku nie ma już większego problemu ze znalezieniem dobrych ergonomicznych foteli. Oferuje je coraz więcej producentów. Najlepiej znaleźć firmę, która proponuje wiele modeli m.in. fotele z mechanizmem multisynchronicznym, który pozwala zablokować ustawienie w pięciu pozycjach, modele z podparciem lędźwi, z regulowanym oparciem i podłokietnikami, wykonane z delikatnych, ale trwałych materiałów itd. Dzięki temu można łatwo dobrać fotel do potrzeb konkretnego użytkownika.
Ergonomiczne stanowisko pracy sprawia, że wolniej się męczymy, możemy uniknąć wielu bolących dolegliwości, a do tego potrafimy wykonywać zadania sprawniej i efektywniej. Trudno byłoby to jednak osiągnąć bez ergonomicznego, wysokiej jakości fotela.
Mogą Cię zainteresować
Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...
Czasem po otworzeniu pralki można poczuć nieprzyjemny zapach stęchlizny, który jest odczuwalny również na wypranych w niej ubraniach. Twarda woda i pranie w wysokiej temperaturze także...
Ogrodzenie z siatki ma wiele zalet. To sposób na tanie i szybkie wytyczenie granic działki czy posesji oraz szczelne zabezpieczenie ich przed wizytami intruzów. Jeśli postawimy na solidne siatki...
Wypoczynek we własnym ogrodzie w upalne dni można jeszcze bardziej uprzyjemnić. Wystarczy zdecydować się na basen, ponieważ woda przyjemnie ochłodzi. W przypadku większych wymiarów...
Wiosna i lato to okres, w którym chętnie korzystamy z pięknej pogody i spędzamy czas w ogrodzie lub na tarasie. Jednak aby odpoczynek był komfortowy, potrzebne są odpowiednie meble...
Czy warto mieć kominek w domu? Jakie są jego wady i zalety? Kominek zazwyczaj stanowi centralną część domu. Przy nim możesz poodpoczywać lub zrelaksować...
Urządzając łazienkę często zastanawiamy się, jakie elementy wyposażenia sprawdzą się najlepiej. Z doborem odpowiednich mebli czy dodatków nie mamy na ogół większego problemu. Kłopoty...
Zdarza się, że pragniesz, by dekoracja ściany nie tylko współgrała z całością aranżacji wnętrzarskiej, lecz była jej głównym motywem. W tym celu można wykorzystać jeden z wielu proponowanych...
Okna w Twoim domu wydają się puste i nie wiesz jak je ładnie ozdobić? Szukasz jakiegoś rozwiązania, żeby uchronić się przed podglądaniem przez wścibskich sąsiadów, zerkających przez szyby...
Każdy, nawet najlepszy nóż kuchenny z czasem traci najlepszą ostrość. Jak i czym go wtedy naostrzyć? Oto kilka porad, które pokażą sposoby ostrzenia...
Drzewo truskawkowe to bardzo ciekawa roślina, która może zachwycić niejednego fana oryginalnych drzewek w ogrodzie. Tą odmianę można sadzić zarówno w gruncie, jak ozdobnej donicy,...
Gotowanie na płycie gazowej z otwartym ogniem nie zawsze jest wygodne i bezpieczne. Płomień może doprowadzić do zapalenia przedmiotów dookoła kuchenki lub poparzyć dzieci, dlatego...
Wnętrza boho kojarzą nam się przede wszystkim z naturalnymi materiałami, takimi jak len i wiklina oraz jasnymi kolorami. Choć styl boho w ciągu ostatnich...
Najnowsze artykuły
02.04.2023 Sypialnia
Materac sprężynowy czy piankowy? Jaki wybrać?
Jaki materac wybrać – sprężynowy czy piankowy? Przyznaj, że choć raz zadałeś sobie właśnie takie pytanie. Nie da się ukryć, że podjęcie decyzji bywa dość trudne. W końcu to od tego elementu zależy komfort Twojego snu. Postanowiłam więc, że przygotuję artykuł, w którym przedstawię zalety oraz wady każdego z tych rozwiązań. Podpowiem także, […]
Czytaj dalej
31.03.2023 Wystrój wnętrz
W jakich pomieszczeniach sprawdzi się fototapeta?
31.03.2023 Rolety i żaluzje
Odkryj potencjał rolet zewnętrznych
Popularne artykuły
Inne artykuły z kategorii
09.01.2023 Biuro
Nowoczesny gabinet – jak zaaranżować komfortowe miejsce do pracy?
12.12.2022 Biuro
5 akcesoriów, które pomogą Ci zorganizować się na nowy rok!
02.12.2022 Biuro
