Ergonomiczny fotel do biurka – dlaczego jest tak ważny?




23.04.2018 / Biuro

Ergonomiczny fotel do biurka – dlaczego jest tak ważny?

Praca biurowa wykonywana jest przeważnie w pozycji siedzącej. Dlatego dla komfortu i zdrowia pracownika ważne jest, aby dobrać odpowiedni fotel do biurka. Powinien to być model przede wszystkim ergonomiczny. Co to jednak znaczy?

Ze statystyk amerykańskiego OSHA (Safety and Health Administration) wynika, że pracownik biurowy spędza średnio 95% dnia, siedząc przed komputerem. Potwierdzają to również badania opublikowane w British Journal of Sports Medicine – w pozycji siedzącej spędzamy nawet 9 godzin dziennie. W tej sytuacji zadbanie o ergonomię stanowiska pracy staje się kluczowe, aby ograniczyć zmęczenie i występowanie groźnych chorób.

Dlaczego ważna jest ergonomia?

Ergonomia ma bardzo istotne znaczenie dla każdego stanowiska pracy – biuro nie jest tu wcale wyjątkiem. Jednak to właśnie ten przypadek interesuje nas najbardziej. Okazuje się, że ergonomiczne stanowisko pracy zwiększa efektywność pracownika o 11%, natomiast brak ergonomii negatywnie wpływa na nasze zdrowie, wywołuje urazy układu kostno-mięśniowego (34% wszystkich dolegliwości w pracy biurowej) i powoduje zespół cieśni nadgarstka.

Takich problemów można uniknąć właśnie dzięki ergonomii. Wystarczy dobrać odpowiednie biurko i fotel. Dzięki tym dwóm elementom, o ile są precyzyjnie ustawione, można uzyskać właściwą pozycję w pracy biurowej. Szczególnie ważna jest tu rola fotela. Trzeba ustawić go w taki sposób, by siedząc swobodnie, zachowywać kąt prosty między tułowiem a udami ułożonymi poziomo na krześle, a także między udem a podudziem oraz ramieniem i przedramieniem. Poza tym dłoń powinna być przedłużeniem przedramienia. Aby jednak przyjąć taką pozycję przy biurku, konieczne jest zaopatrzenie się w regulowany fotel.

Jaki fotel do biurka?

Skoro wiemy już, dlaczego ergonomia ma kluczowe znaczenie w pracy, że większość czasu w biurze spędzamy w pozycji siedzącej oraz jaka jest prawidłowa pozycja przy biurku, warto zastanowić się, jaki jest odpowiedni do takiej pracy fotel. Skoro będziemy go używać przez wiele godzin, na pewno powinien zapewniać komfort. Taki fotel musi koniecznie zapewnić odpowiednie podparcie kręgosłupowi i wręcz zmuszać go do zachowania naturalnego ułożenia, czyli kształtu zbliżonego do litery „S”. Aby to osiągnąć, producenci wysokiej jakości foteli często umieszczają na wysokości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa specjalne uwypuklenie.

Do tego fotel do biurka powinien mieć możliwość regulacji różnych elementów. Warto zwrócić uwagę najpierw na siedzisko. Wbrew pozorom, zbyt miękkie nie jest wcale zalecane, ponieważ będziemy się zapadać w fotelu. Lepiej także unikać foteli bardzo twardych, ponieważ będą po prostu niewygodne. Najlepiej, gdy siedzisko znajduje się na wysokości ¾ uda, wtedy będziemy czuli się komfortowo.

Oczywiście należy wybierać modele z regulowaną wysokością siedziska, co pozwala ustawić fotel odpowiednio dla konkretnej osoby i do wysokości danego biurka. Ważna jest także możliwość regulacji wychylenia oparcia oraz podłokietników. Jeśli nie można precyzyjnie ustawić wysokości fotela ani do wzrostu użytkownika, ani do wysokości biurka, warto skorzystać ze specjalnych podnóżków, które pozwolą zachować stabilną pozycję i wygodnie używać fotela.

Gdzie szukać foteli do biura?

Dziś na rynku nie ma już większego problemu ze znalezieniem dobrych ergonomicznych foteli. Oferuje je coraz więcej producentów. Najlepiej znaleźć firmę, która proponuje wiele modeli m.in. fotele z mechanizmem multisynchronicznym, który pozwala zablokować ustawienie w pięciu pozycjach, modele z podparciem lędźwi, z regulowanym oparciem i podłokietnikami, wykonane z delikatnych, ale trwałych materiałów itd. Dzięki temu można łatwo dobrać fotel do potrzeb konkretnego użytkownika.

Ergonomiczne stanowisko pracy sprawia, że wolniej się męczymy, możemy uniknąć wielu bolących dolegliwości, a do tego potrafimy wykonywać zadania sprawniej i efektywniej. Trudno byłoby to jednak osiągnąć bez ergonomicznego, wysokiej jakości fotela.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej
Aranżacja pokoju dziecięcego — kreatywnie i naturalnie

Własny pokój to dla dziecka przestrzeń na zabawę i odpoczynek. Warto przy aranżacji wnętrza wziąć pod uwagę jego potrzeby i zainteresowania. Użycie kreatywnych i funkcjonalnych rozwiązań...

Czytaj dalej
Kuchnia industrialna – jak ją urządzić? O czym pamiętać?

Industrialne wnętrza w ostatnim czasie cieszą się sporym wzięciem. Zwykle w takim stylu urządza się salony lub sypialnie. Dobrze byłoby jednak, aby...

Czytaj dalej
Jak zrobić taras z kostki brukowej i palisady?

Taras z kostki betonowej jest jednym z najchętniej wybieranych rodzajem tarasu przy domu. Kostka brukowa jest przede wszystkim odporna na warunki atmosferyczne, bardzo...

Czytaj dalej
Jak urządzić pokój młodzieżowy? Praktyczne wskazówki

Urządzenie pokoju młodzieżowego to nie lada wyzwanie dla każdego rodzica. Okres buntu, zmiennego nastroju, a przede wszystkim kreowania własnego stylu, sprawiają, że czasem trudno...

Czytaj dalej
Kredyt gotówkowy na remont –  co warto wiedzieć?

Tani kredyt gotówkowy to dobre wyjście, gdy planujemy remont, a nie chcemy naruszać swoich oszczędności. Tego typu pożyczka sprawdzi się także przy wydatkach innego...

Czytaj dalej
Wzorzysta sofa – jak dobrać do niej pozostałe meble?

Sofy do spania najczęściej znajdują się w salonie i pełnią ważną rolę – są miejscem, gdzie wszyscy się spotykają i spędzają razem czas. Bardzo ważne...

Czytaj dalej
Fototapety 3D do sypialni – jak stworzyć klimat oazy relaksu i wyciszenia?

Sypialnia to azyl, w którym chcemy odpocząć i zregenerować siły. Nic więc dziwnego, że przywiązujemy ogromną wagę do jej aranżacji, która ma sprzyjać wypoczynkowi. Jeśli marzysz o stworzeniu wyjątkowej strefy...

Czytaj dalej
Kominek 3D – ciepło i efektowny wygląd w jednym

Kominek to nieodłączny element jesienno – zimowych wieczorów spędzanych w domu. Oprócz oczywistej funkcji grzewczej stanowi on również element dekoracyjny, który wzbogaci estetykę każdego...

Czytaj dalej
Pościel z kory – poznaj jej wady oraz zalety

Wybór odpowiedniej pościeli, jest niezwykle istotną kwestią. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że tkanina, która okrywa nas podczas snu, ma bardzo duży...

Czytaj dalej
Fotel uszak – designerska forma, którą znamy od wieków

Wybierając meble tapicerowane do swojego wnętrza, napotykamy na swojej drodze wiele ciekawych modeli, które charakteryzują się wyjątkowym designem. W większości przypadków możemy stwierdzić,...

Czytaj dalej
Cukierniczka – nie może jej zabraknąć w żadnym mieszkaniu!

Na stołach naszych babć cukierniczka była elementem obowiązkowym. Przywiązywano do niej szczególną wagę. Niejednokrotnie były to rodzinne pamiątki, czasami wykonane ze srebra, które były...

Czytaj dalej
Willa pod na wynajem — jak ją urządzić?

Jako właściciel domu w atrakcyjnej lokalizacji na pewno nie możesz narzekać na brak powodzenia swojej nieruchomości. Zapotrzebowanie na wynajem jest przecież wielkie!. Być może wynajmujesz...

Czytaj dalej