13.10.2023 / Kołdry i poduszki

Jaka poduszka do spania, czyli jak wybrać model idealny?

Dla każdego z nas dobry sen jest podstawą udanego wypoczynku i zregenerowania sił przed wyzwaniami, jakie czekają na nas kolejnego dnia. Aby jednak tak się stało, potrzebna jest oczywiście odpowiednia poduszka. To od niej w głównej mierze zależy komfort oraz jakość snu. Warto więc dość skrupulatnie podejść do jej wyboru. Co zatem kupić? Jaka poduszka do spania jest najlepsza? Sprawdź poradnik i ciesz się cudownym wypoczynkiem każdej nocy!

Idealna poduszka – wyższy komfort spania oraz wpływ na zdrowie

Dlaczego warto wiedzieć, jaka poduszka do spania będzie najlepsza? Oczywiście ma to bezpośredni związek z jakością wypoczynku w nocy, ale nie tylko. Niezwykle istotne są kwestie związane ze zdrowiem. Otóż, źle dobrana poduszka może mieć niekorzystny wpływ na kręgosłup. Skutkiem tego mogą być np. bóle pleców, głowy czy też innych części ciała.

U dzieci bardzo łatwo wpłynąć na powstanie wady kręgosłupa, która może być spowodowana nieprawidłową pozycją podczas snu, na którą wpływ ma w dużej mierze źle dobrana poduszka. Dodatkowo niektóre poduszki są wypchane pierzem. Takie wypełnienie może wywoływać reakcje alergiczne. Dlatego też, jeśli zauważysz występowanie jakichkolwiek symptomów uczuleniowych, koniecznie sprawdź, czy nie są one spowodowane źle dobraną poduszką.

Osoby, które są alergikami, powinny wybierać poduszki wykonane z naturalnych materiałów, posiadające nieuczulające wypełnienie.

Jaka poduszka do spania? To zależy, w jakiej pozycji śpisz

Przejdźmy więc już do doboru modelu idealnego. Pozycja snu odgrywa kluczową rolę w wyborze odpowiedniej podpórki pod głowę. To, jaka poduszka do spania będzie najlepsza, zależy więc od tego, jak wypoczywasz nocą najczęściej. W pierwszej kolejności warto dopasować tekstylia właśnie pod tym względem. Jaki model zatem wybrać? Pamiętaj, że:

• osoby, które śpią na plecach, powinny wybierać poduszki o średniej wysokości, które wspierają naturalną krzywiznę kręgosłupa w odcinku szyjnym – tego rodzaju modele pomagają utrzymać głowę i szyję w odpowiedniej pozycji, co może zmniejszyć ryzyko bólu kręgosłupa oraz problemów z oddychaniem podczas snu,
• osoby śpiące na boku zazwyczaj potrzebują wyższych poduszek, które wypełniają przestrzeń między głową a materacem, zapewniając wsparcie dla szyi i ramion – modele te powinny być wystarczająco miękkie, aby dostosować się do kształtu głowy i szyi, jednocześnie zapewniając wsparcie oraz utrzymanie prawidłowej pozycji,
• osoby śpiące na brzuchu powinny sięgnąć po cienką poduszkę lub niemalże całkowicie z niej zrezygnować, aby uniknąć nadmiernego wygięcia szyi i kręgosłupa – spanie w takiej pozycji jest bowiem najmniej zalecane ze względu na potencjalnie niezdrowy nacisk właśnie na kręgosłup i szyję.

Pamiętaj jednak, że niezależnie od pozycji snu, ważne jest również to, aby poduszka była dostosowana do Twoich indywidualnych preferencji co do twardości i materiału wypełnienia. Testowanie różnych modeli może być konieczne, aby znaleźć tę, która zapewni Ci najlepszy sen i wsparcie dla Twojego kręgosłupa.

Dobór idealnej poduszki do spania do… budowy ciała

Nie ma dwóch tak samo zbudowanych osób. Każdy z nas może się czymś różnić. Jedni mają długie nogi inni krótkie, są osoby, które posiadają długi tułów, ale nie brakuje też takich, z krótkim tułowiem. Także ramiona każdy z nas może mieć innego rozmiaru. To właśnie one mają kluczowe znaczenie przy doborze poduszki. Z uwagi na to, że każdy człowiek posiada inną budowę ciała, nie ma uniwersalnego modelu poduszki, który dopasuje się do każdego.

Osoby, posiadające wąskie ramiona, powinny zdecydować się na kupienie poduszki niższej oraz miękkiej. Bardzo często panowie posiadają szerokie ramiona, czy to ukształtowane na siłowni czy też dlatego, że właśnie tak są zbudowani. Dla nich lepszą opcją będzie poduszka posiadająca więcej wypełnienia, które wpływa na to, że jest wyższa i twardsza. Wówczas podczas leżenia bokiem na łóżku odcinek szyjny pozostanie w prawidłowej pozycji, co z pewnością wpłynie na dobry sen.

Idealna poduszka – materiał wypełnieniowy ma znaczenie

Zastanawiając się, jaka poduszka do spania będzie najlepsza, pamiętaj także o wybraniu odpowiedniego materiału wypełnieniowego. To od niego w głównej mierze zależy Twój komfort. Do dyspozycji masz kilka niezwykle ciekawych opcji. Jakich?

Przede wszystkim świetnie może sprawdzić się puch i pierze. Poduszki wypełnione tymi materiałami są bardzo miękkie i lekkie. Są naturalne, co oznacza, że oddychają. Może to zapobiegać przegrzewaniu się podczas snu. Bywają jednak nieodpowiednie dla osób cierpiących na liczne alergie. Dodatkowo, wymagają regularnego strzepywania, aby utrzymać ich objętość. W większości przypadków nie nadają się także do prania w pralce.

Poduszki wypełnione pianką poliuretanową są z kolei odpowiednie dla osób, które potrzebują wsparcia dla kręgosłupa i szyi. Są trwałe i mogą utrzymać swoją formę przez długi czas. Najczęściej produkuje się z nich tzw. modele anatomiczne. Nie oddychają jednak tak dobrze jak naturalne materiały, co może prowadzić do przegrzewania się podczas snu.

Modele poliestrowe są natomiast hipoalergiczne i trwałe. Są niebywale sprężyste, przez co dostosowują się do kształtu głowy i szyi, zapewniając idealne wsparcie. Są także odporne na roztocza i pleśń. Niebywale łatwo można utrzymać je w czystości. Często można prać je w pralce lub suszyć w suszarce, co ułatwia pielęgnację i zachowanie higieny.

Przy wyborze materiału wypełnienia poduszki ważne jest oczywiście uwzględnienie własnych preferencji co do twardości, alergii, temperatury snu i ewentualnych problemów z bólem głowy lub kręgosłupa.

Kształt poduszki – równie ważny aspekt

Dobór kształtu poduszki jest równie ważny jak wybór innych cech, takich jak twardość czy materiał wypełnienia. W tym przypadku wyróżniamy kilka różnych rodzajów pościeli.

1. Poduszka prostokątna jest uniwersalna i pasuje do większości osób. Możesz ją wybrać, jeśli nie masz szczególnych potrzeb, co do kształtu, lub jeśli śpisz na plecach. Ta forma poduszki dostarcza wsparcie głowy i szyi w równomierny sposób.
2. Poduszki ergonomiczne mają specjalnie zaprojektowany kształt, który dostosowuje się do krzywizny szyi i kręgosłupa. Są idealne dla osób z problemami z kręgosłupem lub chcących utrzymać kręgosłup w jak najbardziej naturalnej pozycji. Wybór kształtu poduszki ergonomicznej zależy już jednak od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.
3. Poduszki wałkowate, znane również jako poduszki rolkowe, są szczególnie przydatne dla osób potrzebujących wsparcia dla kręgosłupa szyjnego lub chcących zapobiec bólom głowy i napięciu mięśni. Mogą być również stosowane do podparcia innych części ciała, takich jak lędźwie, podczas snu na boku.
4. Poduszki o kształcie owalnym lub okrągłym są przydatne do różnych celów. Mogą służyć jako podpórka pod krzyż, kark lub do podparcia nóg. Wybór zależy od tego, na jakie potrzeby specyficzne dla Twojej pozycji snu chcesz odpowiedzieć.
5. Poduszki ortopedyczne są zaprojektowane tak, aby wspierać kręgosłup i ciało w sposób zapobiegający bólom i problemom związanych z pozycją snu. Wybór kształtu poduszki ortopedycznej zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i ewentualnych problemów zdrowotnych.

Podczas wyboru kształtu poduszki warto wziąć pod uwagę swoje indywidualne preferencje, Przy zakupie warto również skonsultować się z fizjoterapeutą, który może pomóc Ci dobrać odpowiedni wariant.

A co z wielkością poduszki?

Na koniec warto jeszcze wspomnieć o wielkości poduszki. Jakie wymiary wybrać, jeśli stawiasz na klasyczne modele prostokątne? Dla osób dorosłych poleca się głównie wymiary 50×60 oraz 70×80. Pierwsze z nich będą idealne dla tych drobniejszych osób. Zapewnią wtedy idealne wsparcie pod głowę, ale też utrzymają barki w odpowiedniej pozycji.

Po rozmiar 70×80 warto z kolei sięgnąć wtedy, gdy jest się osobą nieco bardziej postawną. Wtedy będziesz mieć pewność, że głowa, szyja i barki znajdą dla siebie wystarczającą ilość podparcia. Warto wybrać je także wtedy, gdy po prostu lubisz wrażenie zatapiania się w swojej pościeli.

Przy poduszkach ortopedycznych czy anatomicznych nie da się natomiast wskazać konkretnych rozmiarów. W tych przypadkach dużo zależy od powodów zdrowotnych, przez które zdecydowałeś się na taką opcję.

Mam nadzieję, że ten poradnik pomoże Ci podjąć odpowiednią decyzję, jaka poduszka do snu powinna zagościć w Twojej sypialni. Życzę Ci więc znalezienia modelu idealnego oraz oczywiście samych zdrowych i komfortowych nocy!

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Listwy dekoracyjne na ścianie jako bardzo modny element wykończeniowy

Ściany są elementem koniecznym w każdym mieszkaniu. Można traktować je jedynie jako część mieszkania, która umożliwia oddzielenie poszczególnych pomieszczeń, można również wykorzystać je jako część...

Czytaj dalej

Pościel, która poprawi jakość Twojego snu!

W jakiej pościeli spać, aby pozwolić skórze oddychać oraz dobrze wypocząć? Na jaki rodzaj pościeli postawić? Jedwab czy zwykła bawełna? Nie zwracając uwagi na to z czego wykonany...

Czytaj dalej

Monitoring budowy - Inwestycja w bezpieczeństwo

Budowa domu to marzenie wielu osób. Jest to jednak przedsięwzięcie, które wiąże się z wieloma wyzwaniami, jednym z nich jest ochrona materiałów budowlanych i narzędzi...

Czytaj dalej

Kilka pomysłów na ogrodzenie domu

Każdy właściciel domku jednorodzinnego marzy o odrobinie prywatności podczas przebywania na własnym podwórku. Nie ma nic przyjemniejszego niż odpoczynek na łonie natury. Jednak często w relaksowaniu...

Czytaj dalej

Elegancki komplet pościeli z kory – kiedy sprawdzi się na prezent?

Zapewne każdy z nas kilka razy w roku otrzymuje zaproszenie na różne przyjęcia organizowane przez rodzinę bądź znajomych. Chętnie uczestniczymy w takich imprezach, gdyż dają one...

Czytaj dalej

Grill zwykły, gazowy czy elektryczny – który wybrać?

Zastanawiasz się, jaki wybrać model grilla, aby przyrządzone na nim potrawy zachwycały  wyszukanym smakiem i aromatem. Na rynku dostępne są różne typy urządzeń, które...

Czytaj dalej

Letnie kwiaty kwitnące na niebiesko- 5 najpiękniejszych gatunków

Choć niebieski jest najrzadziej naturalnie występującym w świecie roślin kolorem, to jednak ze znalezieniem pięknych kwiatów letnich o błękitnych kwiatach nie powinniśmy mieć problemu. Wybór...

Czytaj dalej

Designerskie dywany – na jaki oryginalny wzór postawić?

Dywan to element dekoracyjny, który potrafi zmienić wygląd każdego wnętrza. Jeśli więc Twoja dotychczasowa aranżacja zdążyła Ci się nieco znudzić i chcesz odmienić ją niskim kosztem,...

Czytaj dalej

Sofy w stylu glamour - czy warto się na nie zdecydować?

Nie od dziś wiadomo, że właściwa aranżacja wnętrza to nie zawsze jest łatwe zadanie. Pod uwagę należy wziąć wiele czynników, które nie tylko sprawią, że pomieszczenie będzie prezentować się...

Czytaj dalej

Planujesz budowę domu? Sprawdź co to są domy etapowe

Chcesz rozpocząć budowę domu, ale nie możesz sobie pozwolić na wykończenie od razu całej powierzchni, a może planujesz za jakiś czas po rozpoczęciu budowy powiększyć rodzinę, a na samym...

Czytaj dalej

Jak zwymiarować firany na metry?

Odpowiednio dobrane firany nie tylko potrafią całkowicie odmienić wnętrze mieszkania, ale zapewniają intymność w sypialni oraz każdym pokoju, w którym tego potrzebujemy. Wiele osób zastanawia się, czy lepiej...

Czytaj dalej

Jak się ubrać na parapetówkę?

Stylizacja na parapetówkę powinna być przede wszystkim wygodna. Kompletując jej elementy, warto zadbać również o to, aby podkreślić największe atuty swojej urody....

Czytaj dalej