01.04.2022 / Kołdry i poduszki

Kołdry obciążeniowe – wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Kołdry obciążeniowe (zwane sensorycznymi) to kołdry terapeutyczne. Mogą ich używać zarówno dzieci, jak i dorośli. Czym się różnią od zwykłych, tradycyjnych kołder? Przede wszystkim wagą (taka kołdra może mieć od jednego do nawet kilkunastu kilogramów), a także wypełnieniem (drobne, szklane kulki). 

Sprawdź, jakie zastosowania mają kołdry obciążeniowe i jak je dobrać!

Czym są kołdry obciążeniowe?

Kołdry obciążeniowe działają na zasadzie stymulacji czucia głębokiego. Tym samym, pobudzają przywspółczulny układ nerwowy i wprowadzają organizm w stan relaksu. Mogą być stosowane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. 

Kołdry obciążeniowe dla dzieci

Kołdrę obciążeniową dla dzieci stosuje się w zaburzeniach propriocepcji. Z tego powodu idealnie sprawdzą się osobom z ADHD, ADD, autyzmem i zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Taka kołdra ma za zadanie stymulować czucie głębokie, wyciszając tym samym układ nerwowy. 

Kołdry obciążeniowe przez swój delikatny nacisk stymulują odpowiednie receptory w ścięgnach i mięśniach. Przez to, że wywiera nacisk na konkretne partie ciała – pobudza serotoninę (hormon szczęścia) oraz melatoninę (hormon snu) do działania. Przy tym także obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla dziecka?

Kołdry obciążeniowe dla dzieci nie mają jednego, uniwersalnego rozmiaru. Każdy model musi być indywidualnie dobrany pod dziecko. 

Waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić około 10% masy ciała dziecka. A co z rozmiarem? Kołdra powinna być większa o około 20 cm od wzrostu dziecka. 

Pamiętaj – stosowanie kołdry obciążeniowej u dziecka należy najpierw skonsultować ze specjalistą, który odpowiednie ją dobierze, a także wykluczy ewentualne przeciwwskazania. 

Kołdry obciążeniowej nie powinno się stosować u dzieci poniżej 3 roku życia lub takich, których waga wynosi mniej niż 22 kilogramy.

Ile dziecko może przebywać pod kołdrą obciążeniową?

Dziecko pod kołdrą obciążeniową nie powinno leżeć dłużej, niż 20 minut. Czy można wydłużyć ten czas? Jeśli pediatra nie widzi przeciwwskazań, to tak. Ale są to naprawdę wyjątkowe sytuacje. 

Jak więc widzisz, pod kołdrą obciążeniową dziecko nie powinno spać przez całą noc. Taka kołdra ma mu służyć przede wszystkim do wyciszenia. 

Kołdry obciążeniowe dla dorosłych

W przypadku osób dorosłych – kołdrę obciążeniową można używać, jako przykrycie w trakcie snu, a także do krótkich drzemek w ciągu dnia. 

Kołdra obciążeniowa ma uspokajać i wyciszać, a także wpływać na zwiększenie skupienia i koncentracji. 

Takie kołdry obciążeniowe dla dorosłych zazwyczaj wykonuje się z dobrej jakości bawełny i antyalergicznego wkładu obciążeniowego. Dodatkowo każda kołdra powinna mieć specjalnie wzmocnienia wewnątrz w postaci dodatkowych warstw bawełny. Tylko to da gwarancję, że wypełnienie nie wydostanie się na zewnątrz. 

Kołdrę obciążeniową możesz stosować:

• przy ADHD,
• w nerwicy,
• w ASD, czyli zaburzeniami ze spektrum autyzmu,
• w stanach przewlekłego stresu,
• przy zaburzeniach integracji sensorycznej,
• w zespole Downa,
• przy przewlekłym stresie,
• w zespole Aspergera,
• w przypadku fizycznych i wewnętrznych napięć,
• w demencji,
• w przypadku symptomów choroby Parkinsona lub Alzheimera,
• w stanach depresyjnych,
• w zespole niespokojnych nóg,
• przy przewlekłym bólu,
• w chorobach neurodegeneracyjnych,
• w zaburzeniach lękowych,
• przy problemach ze snem, bezsennością.

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla osoby dorosłej?

Odpowiedni dobór wagi kołdry obciążeniowej jest niezwykle ważne. Zbyt lekka może nie dawać efektów, natomiast za ciężka – może wywołać u nas dyskomfort.

Kołdra obciążeniowa powinna być dobierana pod potrzeby konkretnej osoby. Jej waga powinna wynosić od 10 % do maksymalnie 15% masy ciała osoby korzystającej. 

Masz problem z wybraniem odpowiedniej wagi kołdry? Spójrz na rozpiskę poniżej. Nie ma za co 🙂

• 30 – 50 kg – kołdra o obciążeniu 4 kg, 
  
• 51 – 70 kg – kołdra o obciążeniu 6 kg,
  
• 71 – 90 kg – kołdra o obciążeniu 8 kg,
  
• 91 – 110 kg – kołdra o obciążeniu 10 kg,
  
• powyżej 110 kg – kołdra o obciążeniu 12 kg. 
  

Możesz także skorzystać z kalkulatora online, który pomoże Ci ustalić właściwy ciężar kołdry. 

A co z rozmiarem kołdry? Tutaj sytuacja jest taka sama, jak w przypadku dzieci – kołdra obciążeniowa powinna być o około 20 cm dłuższa od wzrostu osoby korzystającej.

Czy dorosła osoba może spać pod kołdrą obciążeniową całą noc?

Zdania są podzielone. Niektóre osoby, po okresie adaptacji, przesypiają pod nią całą noc. Inne natomiast wolą używać jej tylko do krótkiej drzemki lub odpoczynku w ciągu dnia. Tak więc, wszystko zależy od Twoich preferencji.

Jak stosować kołdrę obciążeniową?

Przez pierwsze kilka dni korzystaj z kołdry obciążeniowej od kilku do maksymalnie kilkunastu minut dziennie. W ten sposób przyzwyczaisz ciało do jej nacisku. Po kilku dniach możesz zacząć zwiększać czas spędzony pod kołdrą. 

Powinieneś też przyzwyczajać się do niej powoli, stopniowo. Na początku możesz przykryć nią tylko nogi, a później zwiększać obszar ciała. Pamiętaj jednak, żeby nie zakrywać twarzy i szyi. 

Przeciwskazania do stosowanie kołdry obciążeniowej

Zanim kupisz kołdrę obciążeniową – skonsultuj się ze specjalistą. Taka kołdra nie jest dla każdego i istnieją też pewne przeciwwskazania do jej stosowania. 

Nie zaleca się stosowanie kołdry obciążeniowej u osób:

• z chorobami serca i układu krążenia,
  
• z epilepsją,
  
• z astmą i innymi chorobami układu oddechowego,
  
• z bezdechem sennym,
  
• z obniżonym napięciem mięśniowym,
  
• z niskim ciśnieniem tętniczym lub z nadciśnieniem,
  
• z problemami zdrowotnymi, które ograniczą możliwość samodzielnego ściągnięcia kołdry,
  
• z klaustrofobią,
  
• w ciąży (w niektórych przypadkach). 
  

Dlatego pamiętaj, żeby najpierw skonsultować się ze specjalistą. 

Skutki uboczne kołdry obciążeniowej

Jeżeli korzystasz ze zbyt ciężkiej kołdry lub przykrywasz się nią zbyt długo – może wystąpić u Ciebie uczucie dyskomfortu lub tzw. przebodźcowanie. A taki stan może wywołać takie objawy jak zmęczenie, irytacja czy dolegliwości bólowe. 

Jak widzisz, kołdry obciążeniowe sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mają szereg zastosowań, ale istnieją też przeciwwskazania do ich stosowania. Tak więc zanim kupisz swój model – skonsultuj to z lekarzem lub innym specjalistą.

Jeżeli masz jakieś pytania – pisz śmiało w komentarzu. Z chęcią na wszystkie odpiszę!

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Odbiór mieszkania od dewelopera – jak się przygotować, by po czasie się nie rozczarować?

Zakup nowego mieszkania jest niezwykle kosztownym przedsięwzięciem – zarówno finansowo, jak i emocjonalnie. Jest to najczęściej największy wydatek życia. Na pewno każda osoba,...

Czytaj dalej

Kominek wolnostojący czy zabudowany – który lepiej wybrać?

Marzenie o domowym cieple i tańczących płomieniach często sprowadza się do wyboru odpowiedniego urządzenia grzewczego. Stoisz przed dylematem, czy wybrać nowoczesną kozę, czy może tradycyjny wkład...

Czytaj dalej

Czy warto spać na poduszce ortopedycznej?

Często cierpisz na ból szyi i karku tuż po obudzeniu? Masz problemy z kręgosłupem? Jeśli tak, to zdecydowanie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, która odciąży kręgosłup...

Czytaj dalej

Angielski w świecie biznesu, dlaczego warto go znać?

W dzisiejszym dynamicznym świecie biznesu, umiejętność posługiwania się językiem angielskim stała się nieodzownym atutem dla profesjonalistów pragnących odnosić sukcesy na międzynarodowej arenie....

Czytaj dalej

Zdjęcia w roli głównej, czyli fototapeta w wersji DIY

Zdjęcia to wspaniała pamiątka, dzięki której na długo zapamiętujemy najważniejsze chwile naszego życia. Nic więc dziwnego, że większość z nas posiada pokaźne kolekcje fotografii, zarówno tych...

Czytaj dalej

Nowoczesna i intrygująca łazienka dzięki płytkom

Płytki łazienkowe wydają się większości z nas klasycznym rozwiązaniem. Znajdują się niemal w każdej łazience, na podłodze oraz ścianach, zabezpieczając przestrzeń przed działaniem wody i mydlin....

Czytaj dalej

Aranżacje salonu z jadalnią - przegląd stylów wnętrzarskich

Aranżacja salonu z jadalnią to jedno z tych rozwiązań, na które w dzisiejszych czasach decyduje się każdy urządzający swój własny kąt. Otwarte przestrzenie dominują zarówno...

Czytaj dalej

Nietuzinkowe i designerskie toaletki - pomysłowe rozwiązania

Rozwój przemysłu stolarskiego sprawił, że niemal na każdym kroku możemy dostrzec mniej znany sklep meblowy lub cieszący się nieco większą popularnością koncern...

Czytaj dalej

Czarne zasłony w salonie - sposób na nowoczesne wnętrze

Planując aranżację domowej przestrzeni, ogromną wagę zawsze przywiązuje się do okien. Z wielu względów, przede wszystkim utrzymania prywatności, odgrodzenia się od świata zewnętrznego,...

Czytaj dalej

Aranżacja ogrodu z tarasem - jakie meble ogrodowe wybrać?

Aranżacja ogrodu z tarasem to nie tylko kwestia estetyki, ale także funkcjonalności i komfortu. Wybór odpowiednich mebli ogrodowych może znacząco wpłynąć na wygodę użytkowania przestrzeni oraz na ogólny jej...

Czytaj dalej

Odkryj główne trendy wnętrzarskie na 2025 rok! Jakie aranżacje będą modne w nadchodzącym roku?

Rok 2025 zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim nowe inspiracje i kierunki w aranżacji wnętrz. Jakie trendy będą dominować w naszych domach w 2025...

Czytaj dalej

Jak urządzić sypialnię w stylu glamour?

Styl glamour nie został w Polsce jakoś mocno rozpowszechniony, ale może wynikać to z faktu, iż mało jest na jego temat informacji i że nawet architekci wnętrz zbyt często...

Czytaj dalej