Kołdry obciążeniowe – wszystko, co musisz o nich wiedzieć




01.04.2022 / Kołdry i poduszki

Kołdry obciążeniowe – wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Kołdry obciążeniowe (zwane sensorycznymi) to kołdry terapeutyczne. Mogą ich używać zarówno dzieci, jak i dorośli. Czym się różnią od zwykłych, tradycyjnych kołder? Przede wszystkim wagą (taka kołdra może mieć od jednego do nawet kilkunastu kilogramów), a także wypełnieniem (drobne, szklane kulki). 

Sprawdź, jakie zastosowania mają kołdry obciążeniowe i jak je dobrać!

Czym są kołdry obciążeniowe?

Kołdry obciążeniowe działają na zasadzie stymulacji czucia głębokiego. Tym samym, pobudzają przywspółczulny układ nerwowy i wprowadzają organizm w stan relaksu. Mogą być stosowane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. 

Kołdry obciążeniowe dla dzieci

Kołdrę obciążeniową dla dzieci stosuje się w zaburzeniach propriocepcji. Z tego powodu idealnie sprawdzą się osobom z ADHD, ADD, autyzmem i zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Taka kołdra ma za zadanie stymulować czucie głębokie, wyciszając tym samym układ nerwowy. 

Kołdry obciążeniowe przez swój delikatny nacisk stymulują odpowiednie receptory w ścięgnach i mięśniach. Przez to, że wywiera nacisk na konkretne partie ciała – pobudza serotoninę (hormon szczęścia) oraz melatoninę (hormon snu) do działania. Przy tym także obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla dziecka?

Kołdry obciążeniowe dla dzieci nie mają jednego, uniwersalnego rozmiaru. Każdy model musi być indywidualnie dobrany pod dziecko. 

Waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić około 10% masy ciała dziecka. A co z rozmiarem? Kołdra powinna być większa o około 20 cm od wzrostu dziecka. 

Pamiętaj – stosowanie kołdry obciążeniowej u dziecka należy najpierw skonsultować ze specjalistą, który odpowiednie ją dobierze, a także wykluczy ewentualne przeciwwskazania. 

Kołdry obciążeniowej nie powinno się stosować u dzieci poniżej 3 roku życia lub takich, których waga wynosi mniej niż 22 kilogramy.

Ile dziecko może przebywać pod kołdrą obciążeniową?

Dziecko pod kołdrą obciążeniową nie powinno leżeć dłużej, niż 20 minut. Czy można wydłużyć ten czas? Jeśli pediatra nie widzi przeciwwskazań, to tak. Ale są to naprawdę wyjątkowe sytuacje. 

Jak więc widzisz, pod kołdrą obciążeniową dziecko nie powinno spać przez całą noc. Taka kołdra ma mu służyć przede wszystkim do wyciszenia. 

Kołdry obciążeniowe dla dorosłych

W przypadku osób dorosłych – kołdrę obciążeniową można używać, jako przykrycie w trakcie snu, a także do krótkich drzemek w ciągu dnia

Kołdra obciążeniowa ma uspokajać i wyciszać, a także wpływać na zwiększenie skupienia i koncentracji. 

Takie kołdry obciążeniowe dla dorosłych zazwyczaj wykonuje się z dobrej jakości bawełny i antyalergicznego wkładu obciążeniowego. Dodatkowo każda kołdra powinna mieć specjalnie wzmocnienia wewnątrz w postaci dodatkowych warstw bawełny. Tylko to da gwarancję, że wypełnienie nie wydostanie się na zewnątrz. 

Kołdrę obciążeniową możesz stosować:

  • przy ADHD,
  • w nerwicy,
  • w ASD, czyli zaburzeniami ze spektrum autyzmu,
  • w stanach przewlekłego stresu,
  • przy zaburzeniach integracji sensorycznej,
  • w zespole Downa,
  • przy przewlekłym stresie,
  • w zespole Aspergera,
  • w przypadku fizycznych i wewnętrznych napięć,
  • w demencji,
  • w przypadku symptomów choroby Parkinsona lub Alzheimera,
  • w stanach depresyjnych,
  • w zespole niespokojnych nóg,
  • przy przewlekłym bólu,
  • w chorobach neurodegeneracyjnych,
  • w zaburzeniach lękowych,
  • przy problemach ze snem, bezsennością.

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla osoby dorosłej?

Odpowiedni dobór wagi kołdry obciążeniowej jest niezwykle ważne. Zbyt lekka może nie dawać efektów, natomiast za ciężka – może wywołać u nas dyskomfort.

Kołdra obciążeniowa powinna być dobierana pod potrzeby konkretnej osoby. Jej waga powinna wynosić od 10 % do maksymalnie 15% masy ciała osoby korzystającej. 

Masz problem z wybraniem odpowiedniej wagi kołdry? Spójrz na rozpiskę poniżej. Nie ma za co 🙂

  • 30 – 50 kg – kołdra o obciążeniu 4 kg, 
  • 51 – 70 kg – kołdra o obciążeniu 6 kg,
  • 71 – 90 kg – kołdra o obciążeniu 8 kg,
  • 91 – 110 kg – kołdra o obciążeniu 10 kg,
  • powyżej 110 kg – kołdra o obciążeniu 12 kg. 

Możesz także skorzystać z kalkulatora online, który pomoże Ci ustalić właściwy ciężar kołdry. 

A co z rozmiarem kołdry? Tutaj sytuacja jest taka sama, jak w przypadku dzieci – kołdra obciążeniowa powinna być o około 20 cm dłuższa od wzrostu osoby korzystającej.

Czy dorosła osoba może spać pod kołdrą obciążeniową całą noc?

Zdania są podzielone. Niektóre osoby, po okresie adaptacji, przesypiają pod nią całą noc. Inne natomiast wolą używać jej tylko do krótkiej drzemki lub odpoczynku w ciągu dnia. Tak więc, wszystko zależy od Twoich preferencji.

Jak stosować kołdrę obciążeniową?

Przez pierwsze kilka dni korzystaj z kołdry obciążeniowej od kilku do maksymalnie kilkunastu minut dziennie. W ten sposób przyzwyczaisz ciało do jej nacisku. Po kilku dniach możesz zacząć zwiększać czas spędzony pod kołdrą. 

Powinieneś też przyzwyczajać się do niej powoli, stopniowo. Na początku możesz przykryć nią tylko nogi, a później zwiększać obszar ciała. Pamiętaj jednak, żeby nie zakrywać twarzy i szyi. 

Przeciwskazania do stosowanie kołdry obciążeniowej

Zanim kupisz kołdrę obciążeniową – skonsultuj się ze specjalistą. Taka kołdra nie jest dla każdego i istnieją też pewne przeciwwskazania do jej stosowania

Nie zaleca się stosowanie kołdry obciążeniowej u osób:

  • z chorobami serca i układu krążenia,
  • z epilepsją,
  • z astmą i innymi chorobami układu oddechowego,
  • z bezdechem sennym,
  • z obniżonym napięciem mięśniowym,
  • z niskim ciśnieniem tętniczym lub z nadciśnieniem,
  • z problemami zdrowotnymi, które ograniczą możliwość samodzielnego ściągnięcia kołdry,
  • z klaustrofobią,
  • w ciąży (w niektórych przypadkach). 

Dlatego pamiętaj, żeby najpierw skonsultować się ze specjalistą. 

Skutki uboczne kołdry obciążeniowej

Jeżeli korzystasz ze zbyt ciężkiej kołdry lub przykrywasz się nią zbyt długo – może wystąpić u Ciebie uczucie dyskomfortu lub tzw. przebodźcowanie. A taki stan może wywołać takie objawy jak zmęczenie, irytacja czy dolegliwości bólowe

Jak widzisz, kołdry obciążeniowe sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mają szereg zastosowań, ale istnieją też przeciwwskazania do ich stosowania. Tak więc zanim kupisz swój model – skonsultuj to z lekarzem lub innym specjalistą.

Jeżeli masz jakieś pytania – pisz śmiało w komentarzu. Z chęcią na wszystkie odpiszę!

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej
Meble gabinetowe – jaki styl elementów wyposażenia najlepiej podkreśli Twoje miejsce pracy?

Wyposażenie i wystrój miejsca pracy ma kluczowe znaczenie. To właśnie od tego zależy, jak będziesz czuł się każdego dnia. Jeśli przyjmujesz klientów lub kontrahentów,...

Czytaj dalej
Kwietniki metalowe i drewniane – sposoby na wyjątkową roślinną ozdobę

Panie domu uwielbiają wszelkiego rodzaju rośliny doniczkowe. Nie tylko pięknie się prezentują, ale także mają korzystny wpływ na poprawę powietrza, którym oddychamy – warto więc zadbać,...

Czytaj dalej
Zastanawiasz się, czym powinna się wyróżniać odpowiednia fabryka mebli? Kępno stawia na sprawdzonych dostawców

Aby cieszyć się nienaganną kondycją mebli przez wiele nadchodzących lat, warto zdecydować się na zakup wysokiej jakości dodatków od doświadczonego i polecanego dostawcy. Planujesz...

Czytaj dalej
Zegary reklamowe – czym są i jak je kreatywnie wykorzystać?

Gadżety reklamowe cieszą się dużą popularnością i nie dzieje się tak bez powodu. Wiele firm korzysta z nich z powodzeniem, a dodatkowo nie wymagają one wielkich nakładów finansowych...

Czytaj dalej
Jak wzbudzić uśmiech u gości? – Śmieszne wycieraczki jako element dekoracyjny

Wycieraczka standardowo kojarzy nam się z przedmiotem, który służy głównie jako coś w co wycieramy obuwie przed wejściem do domu lub jakiegoś budynku. W obecnych czasach, gdzie...

Czytaj dalej
Wypełnienie sofy – jakie materiały zagwarantują nam komfortowy wypoczynek?

Decydując się na zakup nowej sofy do spania do salonu, musimy podjąć kilka bardzo ważnych, a zarazem także i trudnych decyzji. Jednym z aspektów, który powinniśmy brać...

Czytaj dalej
Fototapety 3D do sypialni – jak stworzyć klimat oazy relaksu i wyciszenia?

Sypialnia to azyl, w którym chcemy odpocząć i zregenerować siły. Nic więc dziwnego, że przywiązujemy ogromną wagę do jej aranżacji, która ma sprzyjać wypoczynkowi. Jeśli marzysz o stworzeniu wyjątkowej strefy...

Czytaj dalej
<strong>Tanie lodówki w nowoczesnym wydaniu – na co zwrócić uwagę?</strong>

Zakup lodówki i zamrażarki to niekiedy problem. Nie da się ukryć, że to jedno z ważniejszych urządzeń w domu. W związku z tym wybór odpowiedniego sprzętu trzeba dobrze przemyśleć....

Czytaj dalej
Ochrona sofy przed zwierzętami domowymi – jaki model wybrać i jak zapobiec jego zniszczeniu?

Każdy właściciel czworonoga traktuje go jak prawowitego domownika. Przecież nasze psy i koty spędzają z nami dużą część dnia, więc jak można byłoby ich...

Czytaj dalej
Jak czyścić meble kuchenne w odpowiedni sposób?

Kuchnia to jedno z najważniejszych pomieszczań w domu. To tam przechowujemy żywność i przygotowujemy posiłki, zależy nam więc na tym, by zawsze była ona czysta i higieniczna. Jak to osiągnąć?...

Czytaj dalej
Porządki w szafie, czyli jak uporządkować szafę krok po kroku?

Porządki w szafie dla wielu osób nie należą do najprzyjemniejszych czynności. Bardzo często panuje tam chaos i nieład. Różne rodzaje ubrań i tkanin, takich jak...

Czytaj dalej
Najpopularniejsze rodzaje i gatunki żywych i sztucznych choinek – sprawdź, jakie drzewko kupić na święta!

Święta Bożego Narodzenia są najbardziej wyczekiwanym okresem w roku niemalże przez każdego. Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że w świątecznym mieszkaniu powinny obowiązkowo znajdować się...

Czytaj dalej