01.04.2022 / Kołdry i poduszki

Kołdry obciążeniowe – wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Kołdry obciążeniowe (zwane sensorycznymi) to kołdry terapeutyczne. Mogą ich używać zarówno dzieci, jak i dorośli. Czym się różnią od zwykłych, tradycyjnych kołder? Przede wszystkim wagą (taka kołdra może mieć od jednego do nawet kilkunastu kilogramów), a także wypełnieniem (drobne, szklane kulki). 

Sprawdź, jakie zastosowania mają kołdry obciążeniowe i jak je dobrać!

Czym są kołdry obciążeniowe?

Kołdry obciążeniowe działają na zasadzie stymulacji czucia głębokiego. Tym samym, pobudzają przywspółczulny układ nerwowy i wprowadzają organizm w stan relaksu. Mogą być stosowane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. 

Kołdry obciążeniowe dla dzieci

Kołdrę obciążeniową dla dzieci stosuje się w zaburzeniach propriocepcji. Z tego powodu idealnie sprawdzą się osobom z ADHD, ADD, autyzmem i zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Taka kołdra ma za zadanie stymulować czucie głębokie, wyciszając tym samym układ nerwowy. 

Kołdry obciążeniowe przez swój delikatny nacisk stymulują odpowiednie receptory w ścięgnach i mięśniach. Przez to, że wywiera nacisk na konkretne partie ciała – pobudza serotoninę (hormon szczęścia) oraz melatoninę (hormon snu) do działania. Przy tym także obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla dziecka?

Kołdry obciążeniowe dla dzieci nie mają jednego, uniwersalnego rozmiaru. Każdy model musi być indywidualnie dobrany pod dziecko. 

Waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić około 10% masy ciała dziecka. A co z rozmiarem? Kołdra powinna być większa o około 20 cm od wzrostu dziecka. 

Pamiętaj – stosowanie kołdry obciążeniowej u dziecka należy najpierw skonsultować ze specjalistą, który odpowiednie ją dobierze, a także wykluczy ewentualne przeciwwskazania. 

Kołdry obciążeniowej nie powinno się stosować u dzieci poniżej 3 roku życia lub takich, których waga wynosi mniej niż 22 kilogramy.

Ile dziecko może przebywać pod kołdrą obciążeniową?

Dziecko pod kołdrą obciążeniową nie powinno leżeć dłużej, niż 20 minut. Czy można wydłużyć ten czas? Jeśli pediatra nie widzi przeciwwskazań, to tak. Ale są to naprawdę wyjątkowe sytuacje. 

Jak więc widzisz, pod kołdrą obciążeniową dziecko nie powinno spać przez całą noc. Taka kołdra ma mu służyć przede wszystkim do wyciszenia. 

Kołdry obciążeniowe dla dorosłych

W przypadku osób dorosłych – kołdrę obciążeniową można używać, jako przykrycie w trakcie snu, a także do krótkich drzemek w ciągu dnia. 

Kołdra obciążeniowa ma uspokajać i wyciszać, a także wpływać na zwiększenie skupienia i koncentracji. 

Takie kołdry obciążeniowe dla dorosłych zazwyczaj wykonuje się z dobrej jakości bawełny i antyalergicznego wkładu obciążeniowego. Dodatkowo każda kołdra powinna mieć specjalnie wzmocnienia wewnątrz w postaci dodatkowych warstw bawełny. Tylko to da gwarancję, że wypełnienie nie wydostanie się na zewnątrz. 

Kołdrę obciążeniową możesz stosować:

• przy ADHD,
• w nerwicy,
• w ASD, czyli zaburzeniami ze spektrum autyzmu,
• w stanach przewlekłego stresu,
• przy zaburzeniach integracji sensorycznej,
• w zespole Downa,
• przy przewlekłym stresie,
• w zespole Aspergera,
• w przypadku fizycznych i wewnętrznych napięć,
• w demencji,
• w przypadku symptomów choroby Parkinsona lub Alzheimera,
• w stanach depresyjnych,
• w zespole niespokojnych nóg,
• przy przewlekłym bólu,
• w chorobach neurodegeneracyjnych,
• w zaburzeniach lękowych,
• przy problemach ze snem, bezsennością.

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla osoby dorosłej?

Odpowiedni dobór wagi kołdry obciążeniowej jest niezwykle ważne. Zbyt lekka może nie dawać efektów, natomiast za ciężka – może wywołać u nas dyskomfort.

Kołdra obciążeniowa powinna być dobierana pod potrzeby konkretnej osoby. Jej waga powinna wynosić od 10 % do maksymalnie 15% masy ciała osoby korzystającej. 

Masz problem z wybraniem odpowiedniej wagi kołdry? Spójrz na rozpiskę poniżej. Nie ma za co 🙂

• 30 – 50 kg – kołdra o obciążeniu 4 kg, 
  
• 51 – 70 kg – kołdra o obciążeniu 6 kg,
  
• 71 – 90 kg – kołdra o obciążeniu 8 kg,
  
• 91 – 110 kg – kołdra o obciążeniu 10 kg,
  
• powyżej 110 kg – kołdra o obciążeniu 12 kg. 
  

Możesz także skorzystać z kalkulatora online, który pomoże Ci ustalić właściwy ciężar kołdry. 

A co z rozmiarem kołdry? Tutaj sytuacja jest taka sama, jak w przypadku dzieci – kołdra obciążeniowa powinna być o około 20 cm dłuższa od wzrostu osoby korzystającej.

Czy dorosła osoba może spać pod kołdrą obciążeniową całą noc?

Zdania są podzielone. Niektóre osoby, po okresie adaptacji, przesypiają pod nią całą noc. Inne natomiast wolą używać jej tylko do krótkiej drzemki lub odpoczynku w ciągu dnia. Tak więc, wszystko zależy od Twoich preferencji.

Jak stosować kołdrę obciążeniową?

Przez pierwsze kilka dni korzystaj z kołdry obciążeniowej od kilku do maksymalnie kilkunastu minut dziennie. W ten sposób przyzwyczaisz ciało do jej nacisku. Po kilku dniach możesz zacząć zwiększać czas spędzony pod kołdrą. 

Powinieneś też przyzwyczajać się do niej powoli, stopniowo. Na początku możesz przykryć nią tylko nogi, a później zwiększać obszar ciała. Pamiętaj jednak, żeby nie zakrywać twarzy i szyi. 

Przeciwskazania do stosowanie kołdry obciążeniowej

Zanim kupisz kołdrę obciążeniową – skonsultuj się ze specjalistą. Taka kołdra nie jest dla każdego i istnieją też pewne przeciwwskazania do jej stosowania. 

Nie zaleca się stosowanie kołdry obciążeniowej u osób:

• z chorobami serca i układu krążenia,
  
• z epilepsją,
  
• z astmą i innymi chorobami układu oddechowego,
  
• z bezdechem sennym,
  
• z obniżonym napięciem mięśniowym,
  
• z niskim ciśnieniem tętniczym lub z nadciśnieniem,
  
• z problemami zdrowotnymi, które ograniczą możliwość samodzielnego ściągnięcia kołdry,
  
• z klaustrofobią,
  
• w ciąży (w niektórych przypadkach). 
  

Dlatego pamiętaj, żeby najpierw skonsultować się ze specjalistą. 

Skutki uboczne kołdry obciążeniowej

Jeżeli korzystasz ze zbyt ciężkiej kołdry lub przykrywasz się nią zbyt długo – może wystąpić u Ciebie uczucie dyskomfortu lub tzw. przebodźcowanie. A taki stan może wywołać takie objawy jak zmęczenie, irytacja czy dolegliwości bólowe. 

Jak widzisz, kołdry obciążeniowe sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mają szereg zastosowań, ale istnieją też przeciwwskazania do ich stosowania. Tak więc zanim kupisz swój model – skonsultuj to z lekarzem lub innym specjalistą.

Jeżeli masz jakieś pytania – pisz śmiało w komentarzu. Z chęcią na wszystkie odpiszę!

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Jak zrobić wentylację w pokoju bez komina?

Wentylacja jest jedną z najważniejszych instalacji w domu – zapewnia domownikom komfort użytkowania pomieszczeń oraz ma niemały, choć pośredni, wpływ na ich bezpieczeństwo. Zdarzają się...

Czytaj dalej

Nowoczesne projekty domów z otwartą kuchnią – modny trend, czy funkcjonalne rozwiązanie? 

Projekty domów z otwartą kuchnią to trend w projektowaniu, który trwa od prawie dwóch dekad. Otwarta kuchnia w domu jednorodzinnym dodaje wrażenia przestronności, a pomieszczenie optycznie powiększa...

Czytaj dalej

Meble rattanowe - wady i zalety

Ponadczasowa estetyka mebli rattanowych idealnie się sprawdza w urządzaniu stylowych mieszkań, domów, ogrodów, także jako wyposażenie hoteli i restauracji. Rattan zawsze wygląda...

Czytaj dalej

Czy warto zainwestować w płytki ceramiczne?

Aranżacja powierzchni użytkowej wymaga wyboru odpowiedniego materiału wykończeniowego. Jednym z najpopularniejszych są płytki ceramiczne. Jakie są ich zalety i gdzie się najlepiej sprawdzają? Czym...

Czytaj dalej

Wygodne krzesła skandynawskie do niebanalnie urządzonego mieszkania

W stylu skandynawskim liczy się funkcjonalność, prostota, wygoda, ergonomiczny kształt i łatwość w użyciu. Dlatego ten trend dobrze ugruntował się w niedużych, polskich mieszkaniach,...

Czytaj dalej

5 powodów, dla których warto zdecydować się na kominek elektryczny w salonie

Wyobraź sobie jesienne wieczory spędzone przy źródle rozkosznego ciepła, które może Ci zapewnić kominek. Podziwianie efektownych płomieni działa niezwykle kojąco i sprawia,...

Czytaj dalej

Sposoby na przechowywanie zabawek

Wpis gościnny autorstwa Elki Blogerki Staramy się, żeby pokój dziecka był magiczny, bajkowy, ale przy tym także funkcjonalny. Podstawa to wygodne łóżko i dużo...

Czytaj dalej

Postaw na unikatowe oświetlenie do przedpokoju!

Jeżeli jesteś na etapie wymiany dotychczasowego wystroju – warto rozważyć także zakup nowych lamp. Takie żyrandole do przedpokoju czy do innych pomieszczeń mogą skutecznie...

Czytaj dalej

Rodzaje czarnych zlewów do kuchni - sprawdź, który z nich wybrać!

Już wiesz, że czarny zlewozmywak będzie idealnie wyglądał w Twojej kuchni. Ale czy wiesz, na który konkretnie rodzaj się zdecydować?  Pokażę Ci trzy typy czarnych zlewozmywaków do kuchni. Poznaj...

Czytaj dalej

Jak wygląd pomieszczenia wpływa na intensywność wypoczynku? Porady

Tak naprawdę wszystko co nas otacza, ma wpływ na nasze samopoczucie i jakość wypoczynku. Począwszy od pogody, kończąc na wnętrzach, w których przebywamy. Szczególną rolę może tutaj odgrywać wygląd...

Czytaj dalej

Typ plakatów odpornych na zabrudzenia

Jeżeli zależy nam na wprowadzeniu do wnętrza odrobiny świeżości i wykorzystaniu w tym celu absolutnie nietuzinkowych dodatków, warto zwrócić uwagę na oryginalne plakaty metalowe. Są to unikalne...

Czytaj dalej

Drugie życie starych mebli – jak odświeżyć komody i szafy?

Trendy wnętrzarskie podobnie jak modowe z czasem ulegają zmianie. Zdarza się tak, że po pewnym czasie stare meble przestają nam się podobać, dlatego...

Czytaj dalej