01.04.2022 / Kołdry i poduszki
Kołdry obciążeniowe (zwane sensorycznymi) to kołdry terapeutyczne. Mogą ich używać zarówno dzieci, jak i dorośli. Czym się różnią od zwykłych, tradycyjnych kołder? Przede wszystkim wagą (taka kołdra może mieć od jednego do nawet kilkunastu kilogramów), a także wypełnieniem (drobne, szklane kulki).
Sprawdź, jakie zastosowania mają kołdry obciążeniowe i jak je dobrać!
Kołdry obciążeniowe działają na zasadzie stymulacji czucia głębokiego. Tym samym, pobudzają przywspółczulny układ nerwowy i wprowadzają organizm w stan relaksu. Mogą być stosowane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych.
Kołdrę obciążeniową dla dzieci stosuje się w zaburzeniach propriocepcji. Z tego powodu idealnie sprawdzą się osobom z ADHD, ADD, autyzmem i zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Taka kołdra ma za zadanie stymulować czucie głębokie, wyciszając tym samym układ nerwowy.
Kołdry obciążeniowe przez swój delikatny nacisk stymulują odpowiednie receptory w ścięgnach i mięśniach. Przez to, że wywiera nacisk na konkretne partie ciała – pobudza serotoninę (hormon szczęścia) oraz melatoninę (hormon snu) do działania. Przy tym także obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).
Kołdry obciążeniowe dla dzieci nie mają jednego, uniwersalnego rozmiaru. Każdy model musi być indywidualnie dobrany pod dziecko.
Waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić około 10% masy ciała dziecka. A co z rozmiarem? Kołdra powinna być większa o około 20 cm od wzrostu dziecka.
Pamiętaj – stosowanie kołdry obciążeniowej u dziecka należy najpierw skonsultować ze specjalistą, który odpowiednie ją dobierze, a także wykluczy ewentualne przeciwwskazania.
Kołdry obciążeniowej nie powinno się stosować u dzieci poniżej 3 roku życia lub takich, których waga wynosi mniej niż 22 kilogramy.
Dziecko pod kołdrą obciążeniową nie powinno leżeć dłużej, niż 20 minut. Czy można wydłużyć ten czas? Jeśli pediatra nie widzi przeciwwskazań, to tak. Ale są to naprawdę wyjątkowe sytuacje.
Jak więc widzisz, pod kołdrą obciążeniową dziecko nie powinno spać przez całą noc. Taka kołdra ma mu służyć przede wszystkim do wyciszenia.
W przypadku osób dorosłych – kołdrę obciążeniową można używać, jako przykrycie w trakcie snu, a także do krótkich drzemek w ciągu dnia.
Kołdra obciążeniowa ma uspokajać i wyciszać, a także wpływać na zwiększenie skupienia i koncentracji.
Takie kołdry obciążeniowe dla dorosłych zazwyczaj wykonuje się z dobrej jakości bawełny i antyalergicznego wkładu obciążeniowego. Dodatkowo każda kołdra powinna mieć specjalnie wzmocnienia wewnątrz w postaci dodatkowych warstw bawełny. Tylko to da gwarancję, że wypełnienie nie wydostanie się na zewnątrz.
Kołdrę obciążeniową możesz stosować:
Odpowiedni dobór wagi kołdry obciążeniowej jest niezwykle ważne. Zbyt lekka może nie dawać efektów, natomiast za ciężka – może wywołać u nas dyskomfort.
Kołdra obciążeniowa powinna być dobierana pod potrzeby konkretnej osoby. Jej waga powinna wynosić od 10 % do maksymalnie 15% masy ciała osoby korzystającej.
Masz problem z wybraniem odpowiedniej wagi kołdry? Spójrz na rozpiskę poniżej. Nie ma za co 🙂
Możesz także skorzystać z kalkulatora online, który pomoże Ci ustalić właściwy ciężar kołdry.
A co z rozmiarem kołdry? Tutaj sytuacja jest taka sama, jak w przypadku dzieci – kołdra obciążeniowa powinna być o około 20 cm dłuższa od wzrostu osoby korzystającej.
Zdania są podzielone. Niektóre osoby, po okresie adaptacji, przesypiają pod nią całą noc. Inne natomiast wolą używać jej tylko do krótkiej drzemki lub odpoczynku w ciągu dnia. Tak więc, wszystko zależy od Twoich preferencji.
Przez pierwsze kilka dni korzystaj z kołdry obciążeniowej od kilku do maksymalnie kilkunastu minut dziennie. W ten sposób przyzwyczaisz ciało do jej nacisku. Po kilku dniach możesz zacząć zwiększać czas spędzony pod kołdrą.
Powinieneś też przyzwyczajać się do niej powoli, stopniowo. Na początku możesz przykryć nią tylko nogi, a później zwiększać obszar ciała. Pamiętaj jednak, żeby nie zakrywać twarzy i szyi.
Zanim kupisz kołdrę obciążeniową – skonsultuj się ze specjalistą. Taka kołdra nie jest dla każdego i istnieją też pewne przeciwwskazania do jej stosowania.
Nie zaleca się stosowanie kołdry obciążeniowej u osób:
Dlatego pamiętaj, żeby najpierw skonsultować się ze specjalistą.
Jeżeli korzystasz ze zbyt ciężkiej kołdry lub przykrywasz się nią zbyt długo – może wystąpić u Ciebie uczucie dyskomfortu lub tzw. przebodźcowanie. A taki stan może wywołać takie objawy jak zmęczenie, irytacja czy dolegliwości bólowe.
Jak widzisz, kołdry obciążeniowe sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mają szereg zastosowań, ale istnieją też przeciwwskazania do ich stosowania. Tak więc zanim kupisz swój model – skonsultuj to z lekarzem lub innym specjalistą.
Jeżeli masz jakieś pytania – pisz śmiało w komentarzu. Z chęcią na wszystkie odpiszę!
09.10.2024 Porady
Barcelona to jedno z tych miast, które po prostu trzeba zobaczyć. Przyciąga turystów z całego świata, w tym wielu Polaków. I nie ma w tym nic dziwnego! To miejsce, gdzie historia spotyka się z nowoczesnością, tworząc niepowtarzalny klimat. Zanim jednak spakujesz walizki, warto poznać kilka ciekawostek o tym fascynującym mieście. Historia Barcelony sięga […]
Czytaj dalej03.10.2024 Aranżacja wnętrz
03.10.2024 Do wnętrz
16.11.2023 Kołdry i poduszki
02.11.2023 Kołdry i poduszki
13.10.2023 Kołdry i poduszki
26.05.2023 Kołdry i poduszki