Jakie kołdry są najzdrowsze dla organizmu?




16.11.2023 / Kołdry i poduszki

Jakie kołdry są najzdrowsze dla organizmu?

Na co zwracasz uwagę przy zakupie kołdry? Jeżeli skupiasz się tylko na wyglądzie i rozmiarze kołdry, może jeszcze ewentualnie na jej wadze, to zdecydowanie za mało. Tymczasem wybór nieodpowiedniej kołdry może mieć spory wpływ na Twoje samopoczucie i zdrowie. Jeśli natomiast Twój zakup będzie przemyślany, dzięki kołdrze możesz znacznie poprawić jakość swojego snu. Jak więc dobrać okrycie do łóżka? Jakie kołdry są najzdrowsze? Dowiedz się więcej!

Jak kołdra może wpływać na zdrowie?

Człowiek przeciętnie przesypia aż 30 procent swojego życia. W polskich warunkach zdecydowaną większość tego czasu spędza pod kołdrą. Zgodnie z zaleceniami ekspertów powinno to być od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę.

Już same te liczby pokazują, jak duży wpływ na nasze zdrowie ma odpowiedni sen. W końcu rzecz, na której spędzamy 1/3 doby, nie może pozostać naszemu organizmowi obojętna. Dbanie o higienę snu pozwala na lepszą regenerację organizmu, co przekłada się na nasze samopoczucie i wydajność. Lepszy sen to mniejsze ryzyko, że dopadną Cię choroby. To również lepsza koncentracja i pamięć.

By osiągnąć lepszą jakość snu, trzeba poświęcić mu nieco uwagi. Istotne jest wyposażenie sypialni. Niezwykle ważną rolę odgrywa w nim kołdra. Trzeba utrzymywać ją w czystości, przede wszystkim usuwając z niej kurz. Nawet najzdrowsze kołdry z czasem się też zużywają. Dlatego istotne jest właściwe użytkowanie okrycia do łóżka. 

Kluczowy jest jednak wybór kołdry. Źle dobrana będzie utrudniać zasypianie, a nawet powodować nieprzewidziane nocne pobudki. A w takich warunkach komfortowy sen jest niemożliwy.

Jakie kołdry najzdrowsze – naturalne czy syntetyczne?

Jeśli zależy Ci na kołdrze, która będzie wspierać Twój sen, a co za tym idzie organizm, w pierwszej kolejności zwróć uwagę na rodzaj wypełnienia kołdry. Pierwsza decyzja to wybór między wypełnieniem naturalnym i syntetycznym.

Kołdry z naturalnym wypełnieniem to droższa opcja, co już na wstępie może stanowić pewnego rodzaju przeszkodę. Z drugiej strony, do zakupu może Cię zachęcić szereg ich zalet. Naturalne wypełnienie gwarantuje bowiem nie tylko dobrą izolację i ciepło w czasie snu, ale także odpowiednią wentylację.

Kołdry puchowe

kołdra z wypełnieniem z puchu
Kołdra puchowa 140×200 ekri, źródło zdjęcia: oficjalna strona sklepu Karo

Naturalne kołdry pomagają więc regulować temperaturę ciała w czasie snu. Uchronią Cię przed przegrzaniem. Szczególnie dobrze wypadają na tym tle kołdry puchowe. To produkty wypełnione puchem gęsim – to najlepsza opcja – lub kaczym. Jeśli wypełnienie wynosi co najmniej 80 procent, kołdra będzie lekka, ale jednocześnie ciepła. To idealne połączenie dla zdrowego snu.

Jednocześnie jest to jednak najdroższa opcja. Zwłaszcza jeśli będzie Cię interesować kołdra w 100 procentach wypełniona puchem, bez żadnych domieszek. Taki produkt zapewnia swobodną cyrkulację powietrza. Liczy się też jakość puchu. Najzdrowsze są kołdry ze sprężystym puchem dobrej jakości, powyżej 500 cuin, czyli centymetrów sześciennych na uncję.

Kołdry wełniane

Z większym wydatkiem wiąże się również zakup kołdry wełnianej. W tym przypadku wypełnieniem jest wełna owiec. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na kołdry z wełny merynosów, owiec hodowanych przede wszystkim w Australii –  ma znakomite właściwości termoaktywne. Najdroższe są z kolei kołdry z wełny kaszmirowej.

Nawet “zwyczajne” wełniane kołdry wyróżniają się jednak dobrymi właściwościami izolacyjnymi. Świetnie chronią przed niższymi temperaturami, dzięki czemu bardzo dobrze sprawdzają się również zimą. Mimo to, jako materiał naturalny, pozwalają skórze oddychać.

Kołdry wełniane są też nieco cięższe, zwłaszcza w porównaniu do puchowych. Ale i to ma zdrowotne właściwości. Ten ciężar, w połączeniu z charakterystycznym zakończeniem włókien, zapewnia mini-masaż w trakcie snu. Wełna masuje zakończenia nerwowe, dzięki czemu obniża napięcie mięśni. W ten sposób wpływa też pozytywnie na krążenie.

Kołdry z pierzem

Najtańszym wypełnieniem naturalnym jest pierze, czyli piórka, najczęściej gęsie. To również model wyraźnie cięższy niż kołdry puchowe. Są również mniej sprężyste, wobec czego mogą się nieco gorzej układać na łóżku. Kołdra z pierzem będzie dobrze ogrzewać ciało, ale ma nieco słabszą przewiewność niż kołdry puchowe i wełniane. Pośrednim rozwiązaniem są kołdry półpuchowe, w których pierze stanowi tylko połowę wypełnienia stanowi.

Kołdry z wypełnieniem bawełnianym

Do kołder z wypełnieniem naturalnym należą również modele bawełniane. Włókna bawełny okazują się świetnym izolatorem. Dlatego taka kołdra zapewnia ciepło przez całą noc. Jednocześnie dzięki takim właściwościom bawełny może być cienka i lekka. Bawełniane kołdry należą do najzdrowszych. Z jednej strony ten materiał zapewnia bowiem bardzo dobrą cyrkulację powietrza. Z drugiej świetnie absorbuje wilgoć, co znakomicie wpływa na jakość snu, który jest w pełni komfortowy.

Kołdry z wypełnieniem syntetycznym

Co z kołdrami syntetycznymi? Ich wypełnieniem są zazwyczaj włókna poliestrowe bądź silikonowe. Te drugie sprawiają, że kołdry są bardziej sprężyste, co zbliża je właściwościami do kołder puchowych.

Podobnie jak wymienione wcześniej kołdry naturalne, te wypełnione syntetykami również gwarantują ciepło nocą. Są także lekkie, a w wersji silikonowej odporne na odkształcenia. Mimo wszystko ich właściwości termoregulacyjne są nieco gorsze. Kołdry syntetyczne gorzej przepuszczają bowiem powietrze. Ale i tak można uznać je za zdrowe kołdry – o tym jednak za chwilę.

Jak dobrać kołdrę do pory roku?

kołdra na zimę
Kołdra antyalergiczna 200×220 Classic Termo, źródło zdjęcia: oficjalna strona sklepu Karo

Nie wszystkie wymienione kołdry tak samo dobrze spisują się przez cały rok. By zapewnić sobie zdrowy sen, trzeba pamiętać, by dostosować kołdrę do pory roku. Dzięki temu zadbasz o odpowiednią, komfortową temperaturę w trakcie snu tak latem, jak zimą.

Jaka kołdra jest najzdrowsza latem?

Latem noce są zdecydowanie cieplejsze niż zimą. Z tego powodu okrycie powinno być lekkie i przewiewne. Najzdrowsze kołdry na lato to więc niewielkie kołdry bawełniane. Nawet w dużych rozmiarach ważą około kilograma, co będzie znakomicie wpływać na sen letnią porą. W dodatku absorbują wilgoć, więc zapobiegną nadmiernemu poceniu się pod kołdrą.

Latem sprawdzają się również kołdry z wypełnieniem syntetycznym. Są to bowiem zdecydowanie najlżejsze produkty na rynku, a ich przewiewność powinna być wystarczająca.

Przy wyborze kołdry, która ma zagwarantować zdrowy sen latem, kluczowe będzie unikanie kołder o wadze większej niż kilogram. Ważny jest także materiał pokrycia kołdry. Będzie istotny ze względu na odprowadzanie potu. Najlepiej wybierać kołdry z pokryciem w stu procentach bawełnianym. To tylko wspomoże wentylację w czasie snu, a także wchłanianie potu. Dobrą alternatywą będzie tkanina pokryciowa z mikrofibry.

Jakie kołdry są najzdrowsze zimą?

Zimą temperatura nocą spada i zaczynamy rozglądać się za cieplejszymi kołdrami. Często sięgamy po nie już w listopadzie i pozostają na łóżkach do marca czy kwietnia. By znaleźć ciepłą kołdrę na zimę, w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na gramaturę jej wypełnienia. Optymalne będzie wypełnienie o gramaturze 240-270 g/m2.

A jaki typ wypełnienia będzie najlepszy? Najpierw warto zwrócić uwagę na kołdry puchowe. Wyróżniają się znakomitymi właściwościami termoregulacyjnymi, a przy tym są całkiem lekkie. Do tego puch przyjemnie i szczelnie otula ciało.

Przed nocnym wychłodzeniem skutecznie będzie też chronić kołdra wełniana. Ważne, by celować w specjalnie przygotowane kołdry zimowe – taką kategorię powinieneś odnaleźć w większości sklepów z kołdrami i poduszkami.

Czy warto postawić na kołdry całoroczne?

Inną opcją są kołdry całoroczne, które producenci reklamują jako uniwersalne rozwiązanie na cztery pory roku. Taka kołdra pozwala na spore oszczędności – potrzebujesz jednej zamiast dwóch.

Najczęściej takie modele to kołdry syntetyczne, z silikonowym wypełnieniem. Często składają się z dwóch warstw – letniej i dopinanej do niej napami całorocznej. O ile latem taka kołdra syntetyczna będzie bardzo dobrym rozwiązaniem, o tyle zimą i w okresach przejściowych niekoniecznie.

Jeśli tylko nie ograniczają Cię finanse ani brak miejsca do przechowywania dwóch kołder, warto kupić osobne produkty na lato i zimę. To będzie zdecydowanie zdrowsze rozwiązanie, które zagwarantuje lepszą jakość snu.

Jaka kołdra najzdrowsza dla alergika?

kołdra dla alergika

Wybór kołdry jest szczególnie istotny dla alergików. Na tym produkcie osadza się bowiem sporo kurzu, który może wywoływać i potęgować objawy alergii.

Przy wyborze kołdry dla alergika warto przede wszystkim spojrzeć na certyfikaty, którymi legitymuje się produkt. Są bowiem gwarancją tego, że zostały wykonane z surowców wysokiej jakości. Ważny będzie certyfikat OEKO-TEX – zapewnia, że produkt jest bezpieczny w kontakcie ze skórą. Jeszcze ważniejszy jest jednak certyfikat NOMITE, który potwierdza, że produkt jest bezpieczny dla alergików.

Jakie kołdry są najzdrowsze dla osób z alergią na kurz? Syntetyczne. Włókna na bazie poliestru nie mają bowiem naturalnych białek ani innych substancji. W związku z czym roztocza nie mają jak się nimi pożywić. Dodatkowo kołdry syntetyczne są łatwiejsze w pielęgnacji – można je bowiem prać w wysokich temperaturach, które niszczą roztocza.

Alergicy mogą bezpiecznie spać również pod kołdrami puchowymi. Również one nie będą szczególnie przyjaznym środowiskiem dla rozwoju roztoczy. Trzeba tylko uważniej je pielęgnować, nie powinno się ich bowiem prać w temperaturze wyższej niż 40 stopni Celsjusza.

Czy kołdry obciążeniowe są zdrowe?

Wyjątkowym rodzajem okrycia do łóżka są kołdry obciążeniowe. To model zdecydowanie cięższy od standardowych ze względu na rodzaj wypełnienia. W jego wnętrzu znajduje się bowiem szklany granulat lub specjalny, kilkukrotnie wypalany żwirek. Jednocześnie jednak całość jest opakowana w miękki materiał, dzięki czemu kołdra pozostaje przyjemna w dotyku.

Kołdry obciążeniowe, nazywane również sensorycznymi, często są stosowane po konsultacji z lekarzem. Pomagają przede wszystkim dzieciom z zespołem Downa czy ADHD, a także zespołem Aspergera.

Również dorośli mogą jednak korzystać z kołder obciążeniowych. Dla wielu osób większy ciężar kołdry jest czynnikiem, który pomaga złagodzić stres. Poprawia czucie głębokie, co pozwala się odprężyć przed snem.

Podsumowanie: jakie kołdry są najzdrowsze?

Trudno jednoznacznie powiedzieć, jakie kołdry są najzdrowsze. Wszystko zależy od pory roku i indywidualnych preferencji, a także stanu zdrowia. Z pewnością jednak najważniejszym czynnikiem, który wpływa na jakość snu pod wybraną kołdrą, jest rodzaj jej wypełnienia. Należy wybierać kołdry z wypełnieniem wysokiej jakości. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na kołdry puchowe.

To świetna opcja na zimę, latem z kolei dobrze sprawdzą się kołdry bawełniane oraz wypełnione syntetycznymi włóknami. Te ostatnie są też najbezpieczniejsze dla alergików.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej
Wiklina, czyli dodatki, które sprawdzą się nie tylko na balkonie

Dla większości z nas wiklina to element kojarzony z aranżacją balkonu czy tarasu. Coraz częściej materiał ten pojawia się jednak w naszych mieszkaniach. Tworzone są z niego...

Czytaj dalej
Jak zrobić ozdoby świąteczne – dekoracja świąteczna na okna, w szkle, do ogrodu i na stół!

Ozdoby świąteczne ręcznie robione mogą być piękną dekoracją domu na ten szczególny czas. Wprawienie się w świąteczną atmosferę przez odpowiedni ubiór, wyjątkowe dania...

Czytaj dalej
Wanna połączona z prysznicem- funkcjonalne rozwiązanie do małych łazienek

Zarówno tradycyjna wanna, jak i kabina prysznicowa mają wiele zalet. W łazienkach o większym metrażu możemy zdecydować się na oba te rozwiązania kąpielowe jednocześnie. Niestety...

Czytaj dalej
Wiertarka udarowa – nieoceniona pomoc podczas remontu

Nie każdy jest urodzonym majsterkowiczem, ale niemal każdy wcześniej czy później staje przed koniecznością przeprowadzenia remontu. Obok nowych mebli czy materiałów budowlanych nie obędzie się bez odpowiednich...

Czytaj dalej
Jak zorganizować miejsce w lodówce?

Odpowiednie zagospodarowanie przestrzeni w lodówce ma niewątpliwie wpływ na wygodę, ale też funkcjonalność. Nawet mała lodówka może być praktyczna. Wystarczy tylko odpowiednio zagospodarować miejsce. Dziś...

Czytaj dalej
Drewniane krzesła do jadalni – jakie będą najwygodniejsze?

Coraz więcej osób wybiera krzesła i stoły drewniane do jadalni. Obecnie istnieje możliwość kupienia tych mebli osobno. Dawniej takie meble były nabywane...

Czytaj dalej
Kluczowe kolory w aranżacji wnętrz

Nikt nie ma wątpliwości, że kolory wpływają na nasze ogólne postrzeganie estetyczne i emocjonalne przedmiotów i wnętrz. W tym roku kolorystyka będzie miała na celu z jednej strony ukojenie,...

Czytaj dalej
Zegary, które biją w rytm nowoczesności. Design, który zaskakuje

Dawno, dawno temu zegary były jedynie wyznacznikiem upływającego czasu, wykorzystującym ruch słońca jako punkt odniesienia. A jak jest obecnie? W dzisiejszych czasach...

Czytaj dalej
Pokój alergika – jak go wyposażyć, by uniknąć problemów?

Aranżacja pokoju dziecięcego wymaga od nas nieco większego nakładu pracy niż remont każdego innego pomieszczenia w domu. Warto bowiem zadbać o kilka istotnych...

Czytaj dalej
Jak zwiększyć jakość trójwymiarowych wydruków?

Wbrew obiegowej opinii dobrej klasy drukarka 3D to nie wszystko. Dzisiaj podpowiadamy, co jeszcze powinno znaleźć się na wyposażeniu każdego szanującego się trójwymiarowego drukarza. ...

Czytaj dalej
Jak zaaranżować nowoczesną sypialnię?

Każda sypialnia powinna być miejscem zaaranżowanym z myślą o odpoczynku, relaksie i odprężeniu. Jest to miejsce, w którym spędzamy sporą część dnia, więc poprawny i przemyślany układ pomieszczenia...

Czytaj dalej
Im więcej stref twardości materaca, tym lepiej? Niekoniecznie!

Przeglądając oferty sklepu z materacami, można zauważyć, że przy wielu z nich jako największa zaleta wspomniana jest liczba stref twardości. O ile oczywiście twardość...

Czytaj dalej