20.10.2022 / Sprzątanie

Porządek w mieszkaniu i sypialni – poznaj 4 nieoczywiste korzyści, o których mogłaś nie wiedzieć

Niezbyt przepadasz za domowymi porządkami? Sprzątanie sypialni czy każdego innego pomieszczenia to coś, co zdecydowanie nie należy dla Ciebie do najprzyjemniejszych prac? A myślałaś kiedyś o tym, aby nieco zmienić swoje podejście? 

W końcu sprząta się nie tylko po to, aby w domu było czysto, a sypialnia prezentowała się idealnie. Dbanie o porządek w mieszkaniu wiąże się także z kilkoma innymi, nieoczywistymi, korzyściami. Chcesz je poznać i sprawić, że od teraz sprzątanie będzie o wiele przyjemniejsze? Sprawdź więc artykuł, który dla Ciebie przygotowaliśmy!

Korzyść nr 1 – czysta sypialnia i porządek w mieszkaniu to zdrowy oraz spokojny sen

Porządek w mieszkaniu oraz czysta i wysprzątana sypialnia to przede wszystkim ogromna korzyść dla jakości Twojego snu, a także zdrowia. Regularnie ścierając kurze, odkurzając i zmieniając pościele, przede wszystkim usuwasz ze swojego mieszkania alergeny oraz drobnoustroje. Tym samym nie męczy Cię uporczywy kaszel czy katar. Masz pewność, że śpisz w przyjaznym otoczeniu. Przez to możesz się lepiej wyciszyć oraz zrelaksować. Nic nie zakłóca Twojego snu i o wiele lepiej wypoczywasz. 

Masz więcej energii w ciągu dnia, nie czujesz się zmęczona, a dolegliwości związane np. z nasileniem alergii czy problematycznym naskórkiem odchodzą w zapomnienie. Gdy śpisz komfortowo, zwiększa się Twoja odporność, przez co mniej chorujesz. Do tego obniża się poziom złego cholesterolu we krwi, stajesz się bardziej kreatywna, masz lepszy nastrój, a także lepiej kontrolujesz swoje emocje.

Można więc śmiało powiedzieć, że zdrowy i spokojny sen ma ogromne znaczenie dla całego organizmu. To klucz do sukcesu, jeśli chcesz być pełna energii i po prostu zdrowa. Aby jednak tak się stało, koniecznie zadbaj o porządek w mieszkaniu i regularne sprzątanie sypialni. Jak widzisz, zdecydowanie warto poświęcić te kilka minut w ciągu dnia! 

Korzyść nr 2 – posprzątana sypialnia i porządek w mieszkaniu pomoże wytworzyć więcej serotoniny

Wiedziałaś, że chociażby wysprzątana na błysk sypialnia, przebrana pościel, a także może nawet i nowe dodatki do sypialni są w stanie sprawić, że Twój organizm zacznie wytwarzać większą ilość serotoniny? Serotonina to hormon szczęścia, który aktywuje wiele różnych czynników. U niektórych kobiet może być nim właśnie idealny porządek w mieszkaniu! 

Czujesz wtedy komfort psychiczny. Wiesz, że spisałaś się wyśmienicie i widzisz efekty swojej ciężkiej pracy. Przez to ogarnia Cię radość. Efekt ten może nasilić np. nowy komplet pościeli. Przyznaj bowiem, że cieszysz się jak dziecko, gdy kładziesz się na nowym pięknym zestawie, prawda? 

Z tego powodu warto zawsze dobierać również dodatki do sypialni wedle swoich preferencji. Takie elementy podświadomie pozytywnie działają na Twoją psychikę i sprawiają, że organizm wytwarza więcej serotoniny. Ta z kolei jeszcze bardziej poprawia Ci nastrój, samopoczucie, a nawet libido. Przy okazji hormon ten działa świetnie na układ pokarmowy, chroniąc Cię m.in. przed wrzodami żołądka. Serotonina do tego hamuje jeszcze łaknienie, co pozwoli Ci cieszyć się piękną sylwetką!

Spodziewałabyś się, że tak wiele dobroci może Ci przynieść po prostu porządek w mieszkaniu?

Korzyść nr 3 – sprzątając sypialnię i dbając o porządek w mieszkaniu, spalasz kalorie

Skoro mowa o pięknej sylwetce, pamiętaj, że sprzątając sypialnię, możesz stracić także wiele kalorii. Jak to możliwe? Dbając o porządek w mieszkaniu, jesteś przecież w ciągłym ruchu. Tu gdzieś idziesz, tu po coś sięgasz, tu musisz włożyć wiele siły oraz energii, by coś zrobić. A w końcu wiadomo, że ziarnko do ziarnka i… kalorie się spalają. Ile zatem możesz ich stracić, podczas sprzątania sypialni? Już to policzymy.

Przyjmijmy, że Twoja sypialnia jest zlokalizowana na piętrze. Musisz pokonać kilka schodów, jednak czy będziesz szła po nich tylko raz? Pewnie będziesz musiała wrócić po coś na dół kilka razy – po odkurzacz, środki czystości, wodę itp. Samo wchodzenie po schodach spala nawet do 1000 kcal w ciągu godziny, a więc jakieś 16 kcal na minutę. Kilka przechadzek tam i z powrotem z pewnością da przynajmniej 50 kcal na minusie. A to dopiero początek. 

Jakie czynności domowe spalają jeszcze sporą ilość kalorii w ciągu godziny aktywności? Przede wszystkim:

• przebieranie pościeli – 150-300 kcal,
• ścielenie łóżka – 200 kcal, 
• odkurzanie – 135 kcal, 
• szorowanie podłogi – 400 kcal,
• pranie ręczne (np. zdjętej pościeli) – 150 kcal,
• prasowanie – 200 kcal,
• układanie tekstyliów – 100 kcal,
• wieszanie zasłon – 300-500 kcal.

Jeśli zatem na każdą z tych czynności poświęcisz po 5 minut, spalisz ponad 200 kcal, a całość zajmie Ci ok. 45 minut. Po utracie tych kalorii możesz pozwolić sobie na 6 kostek czekolady, małego batonika lub coś pożywniejszego – np. na połowę bułki z twarogiem i warzywami! 

To oczywiście tylko przykład, jednak chcemy, abyś uzmysłowiła sobie, jak wiele kalorii możesz spalić prostymi czynnościami pozwalającymi utrzymać porządek w mieszkaniu! Może warto regularnie utrzymywać w niej czystość, tłumacząc to zdrową i piękną sylwetką?

Korzyść nr 4 – po porządkach zasługujesz na nagrodę

Skoro były porządki i ogrom włożonej w nie pracy, teraz nadszedł czas na zasłużoną nagrodę, którą również można uznać za korzyść wynikającą ze sprzątania sypialni. Tak, jak już mówiliśmy, pracę i spalone kalorie możesz wynagrodzić sobie małą słodką przekąską. 

Jeśli wolisz coś innego, w sezonie jesienno-zimowym zdecydowanie polecamy chwilę wytchnienia pod kocem z ulubioną kawą czy herbatą oraz lekturą. Najważniejsze jest to, abyś znalazła swój sposób na sprawienie sobie chwili zasłużonej przyjemności. To ponownie będzie mieć ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia oraz komfortu psychicznego. 

Będziesz wtedy wiedziała, że możesz sobie pozwolić na chwilę relaksu. Nie będziesz przy tym miała żadnych wyrzutów sumienia, co wpłynie pozytywnie na Twoją psychikę. Będzie towarzyszyć Ci szczęście sprzyjające produkcji serotoniny. Do tego ponownie spalisz nieco kalorii, ponieważ nawet czytanie książki przyczynia się do utraty ok. 100 kcal w ciągu godziny. Czy zatem czegoś chcieć więcej?

Mamy nadzieję, że od teraz nieco inaczej widzisz już dbanie o porządek w mieszkaniu. W końcu niesie za sobą tyle cudownych korzyści, że naprawdę warto zmienić swoje podejście do tej czynności!

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Stwórz wyjątkową jadalnię przy pomocy mebli i akcesoriów

Jadalnia to pomieszczenie, które można zaaranżować tylko w większych domach i mieszkaniach, ponieważ w innych nie ma na to miejsca. Warto stworzyć wyjątkową jadalnię, w której spożywanie posiłków będzie naprawdę przyjemne....

Czytaj dalej

Jak pomalować elewację? Kolory, pomysły na malowanie elewacji

Nie da się ukryć, że elewacja jest wizytówką całego domu, a wybrany kolor nadaje mu charakteru. Jeśli chcesz poznać pomysły na malowanie elewacji i najmodniejsze kolory,...

Czytaj dalej

Najciekawsze lampy w stylu loftowym – przegląd propozycji

Styl loftowy cechuje się wyjątkową surową prostotą oraz minimalizmem. Jego główne założenia sugerują, aby w tego typu aranżacjach bazować głównie na materiałach takich...

Czytaj dalej

Jak urządzić salon z jadalnią? Pomysły na nowoczesne wnętrze

Aranżacja salonu z jadalnią nie tylko fantastycznie się prezentuje, ale także jest niezwykle funkcjonalnym pomieszczeniem. Wiele nowoczesnych domów zaprojektowano właśnie w taki sposób, aby pokój...

Czytaj dalej

Aranżacja wnętrz - lepiej wykonać ją samodzielnie czy zatrudnić architekta?

Wnętrze domu bądź mieszkania wyraża w pewnym stopniu charakter osób, które w nim mieszkają. Przestrzeń powinna być w taki sposób zaaranżowana, aby nie tylko była...

Czytaj dalej

Materiały na pościel – poznaj właściwości poszczególnych tkanin!

Masz problemy ze snem? Źle się wysypiasz? A może czujesz, jak nocą coś Cię drażni? Winowajcą Twoich kłopotów może okazać się źle dobrana...

Czytaj dalej

Nowoczesne wnętrze – charakterystyczne cechy  

Ostatnia dekada niewątpliwie wytworzyła presję na tryb szybkiego życia. Wraz z tym zmieniły się poglądy czy sposób spędzania wolnego czasu. Zmieniły się także...

Czytaj dalej

Kiedy przyda się nam okap i jak wybrać najlepszy model?

Podczas aranżacji kuchni nieraz zapominamy o kilku istotnych elementach wyposażenia. Jednym z nich jest zdecydowanie okap kuchenny. Co prawda nie zawsze jest on niezbędny, jednak...

Czytaj dalej

Lampy LED kwadratowe, okrągłe, prostokątne – jakie mają zastosowanie?

Lampy LED są dostępne w różnych kształtach – mogą być kwadratowe, okrągłe i prostokątne. Dzięki zaawansowanej technologii LED, oferują nie tylko estetykę i modny design, ale także...

Czytaj dalej

Wymiary narożnika a wymiary mieszkania, czyli jak idealnie dopasować meble do wnętrza?

Kupując nowy zestaw wypoczynkowy, należy zawsze idealnie dopasować wymiary narożnika czy sofy do swojego mieszkania. Dzięki temu cała aranżacja będzie dobrze się...

Czytaj dalej

Dekoracje okien balkonowych - jak udekorować drzwi balkonowe?

Odpowiednia aranżacja drzwi balkonowych potrafi zdziałać cuda, jeśli chodzi o wystrój wnętrz. Możesz sam się o tym przekonać, gdy zmienisz dekoracje swojego wyjścia...

Czytaj dalej

Co powinieneś wiedzieć o piecach centralnego ogrzewania?

Jak wybrać odpowiedni piec do centralnego ogrzewania? Wybór odpowiedniego pieca do centralnego ogrzewania może być decyzją, która wpłynie na komfort i koszty eksploatacji domu przez wiele...

Czytaj dalej