20.10.2022 / Sprzątanie

Porządek w mieszkaniu i sypialni – poznaj 4 nieoczywiste korzyści, o których mogłaś nie wiedzieć

Niezbyt przepadasz za domowymi porządkami? Sprzątanie sypialni czy każdego innego pomieszczenia to coś, co zdecydowanie nie należy dla Ciebie do najprzyjemniejszych prac? A myślałaś kiedyś o tym, aby nieco zmienić swoje podejście? 

W końcu sprząta się nie tylko po to, aby w domu było czysto, a sypialnia prezentowała się idealnie. Dbanie o porządek w mieszkaniu wiąże się także z kilkoma innymi, nieoczywistymi, korzyściami. Chcesz je poznać i sprawić, że od teraz sprzątanie będzie o wiele przyjemniejsze? Sprawdź więc artykuł, który dla Ciebie przygotowaliśmy!

Korzyść nr 1 – czysta sypialnia i porządek w mieszkaniu to zdrowy oraz spokojny sen

Porządek w mieszkaniu oraz czysta i wysprzątana sypialnia to przede wszystkim ogromna korzyść dla jakości Twojego snu, a także zdrowia. Regularnie ścierając kurze, odkurzając i zmieniając pościele, przede wszystkim usuwasz ze swojego mieszkania alergeny oraz drobnoustroje. Tym samym nie męczy Cię uporczywy kaszel czy katar. Masz pewność, że śpisz w przyjaznym otoczeniu. Przez to możesz się lepiej wyciszyć oraz zrelaksować. Nic nie zakłóca Twojego snu i o wiele lepiej wypoczywasz. 

Masz więcej energii w ciągu dnia, nie czujesz się zmęczona, a dolegliwości związane np. z nasileniem alergii czy problematycznym naskórkiem odchodzą w zapomnienie. Gdy śpisz komfortowo, zwiększa się Twoja odporność, przez co mniej chorujesz. Do tego obniża się poziom złego cholesterolu we krwi, stajesz się bardziej kreatywna, masz lepszy nastrój, a także lepiej kontrolujesz swoje emocje.

Można więc śmiało powiedzieć, że zdrowy i spokojny sen ma ogromne znaczenie dla całego organizmu. To klucz do sukcesu, jeśli chcesz być pełna energii i po prostu zdrowa. Aby jednak tak się stało, koniecznie zadbaj o porządek w mieszkaniu i regularne sprzątanie sypialni. Jak widzisz, zdecydowanie warto poświęcić te kilka minut w ciągu dnia! 

Korzyść nr 2 – posprzątana sypialnia i porządek w mieszkaniu pomoże wytworzyć więcej serotoniny

Wiedziałaś, że chociażby wysprzątana na błysk sypialnia, przebrana pościel, a także może nawet i nowe dodatki do sypialni są w stanie sprawić, że Twój organizm zacznie wytwarzać większą ilość serotoniny? Serotonina to hormon szczęścia, który aktywuje wiele różnych czynników. U niektórych kobiet może być nim właśnie idealny porządek w mieszkaniu! 

Czujesz wtedy komfort psychiczny. Wiesz, że spisałaś się wyśmienicie i widzisz efekty swojej ciężkiej pracy. Przez to ogarnia Cię radość. Efekt ten może nasilić np. nowy komplet pościeli. Przyznaj bowiem, że cieszysz się jak dziecko, gdy kładziesz się na nowym pięknym zestawie, prawda? 

Z tego powodu warto zawsze dobierać również dodatki do sypialni wedle swoich preferencji. Takie elementy podświadomie pozytywnie działają na Twoją psychikę i sprawiają, że organizm wytwarza więcej serotoniny. Ta z kolei jeszcze bardziej poprawia Ci nastrój, samopoczucie, a nawet libido. Przy okazji hormon ten działa świetnie na układ pokarmowy, chroniąc Cię m.in. przed wrzodami żołądka. Serotonina do tego hamuje jeszcze łaknienie, co pozwoli Ci cieszyć się piękną sylwetką!

Spodziewałabyś się, że tak wiele dobroci może Ci przynieść po prostu porządek w mieszkaniu?

Korzyść nr 3 – sprzątając sypialnię i dbając o porządek w mieszkaniu, spalasz kalorie

Skoro mowa o pięknej sylwetce, pamiętaj, że sprzątając sypialnię, możesz stracić także wiele kalorii. Jak to możliwe? Dbając o porządek w mieszkaniu, jesteś przecież w ciągłym ruchu. Tu gdzieś idziesz, tu po coś sięgasz, tu musisz włożyć wiele siły oraz energii, by coś zrobić. A w końcu wiadomo, że ziarnko do ziarnka i… kalorie się spalają. Ile zatem możesz ich stracić, podczas sprzątania sypialni? Już to policzymy.

Przyjmijmy, że Twoja sypialnia jest zlokalizowana na piętrze. Musisz pokonać kilka schodów, jednak czy będziesz szła po nich tylko raz? Pewnie będziesz musiała wrócić po coś na dół kilka razy – po odkurzacz, środki czystości, wodę itp. Samo wchodzenie po schodach spala nawet do 1000 kcal w ciągu godziny, a więc jakieś 16 kcal na minutę. Kilka przechadzek tam i z powrotem z pewnością da przynajmniej 50 kcal na minusie. A to dopiero początek. 

Jakie czynności domowe spalają jeszcze sporą ilość kalorii w ciągu godziny aktywności? Przede wszystkim:

• przebieranie pościeli – 150-300 kcal,
• ścielenie łóżka – 200 kcal, 
• odkurzanie – 135 kcal, 
• szorowanie podłogi – 400 kcal,
• pranie ręczne (np. zdjętej pościeli) – 150 kcal,
• prasowanie – 200 kcal,
• układanie tekstyliów – 100 kcal,
• wieszanie zasłon – 300-500 kcal.

Jeśli zatem na każdą z tych czynności poświęcisz po 5 minut, spalisz ponad 200 kcal, a całość zajmie Ci ok. 45 minut. Po utracie tych kalorii możesz pozwolić sobie na 6 kostek czekolady, małego batonika lub coś pożywniejszego – np. na połowę bułki z twarogiem i warzywami! 

To oczywiście tylko przykład, jednak chcemy, abyś uzmysłowiła sobie, jak wiele kalorii możesz spalić prostymi czynnościami pozwalającymi utrzymać porządek w mieszkaniu! Może warto regularnie utrzymywać w niej czystość, tłumacząc to zdrową i piękną sylwetką?

Korzyść nr 4 – po porządkach zasługujesz na nagrodę

Skoro były porządki i ogrom włożonej w nie pracy, teraz nadszedł czas na zasłużoną nagrodę, którą również można uznać za korzyść wynikającą ze sprzątania sypialni. Tak, jak już mówiliśmy, pracę i spalone kalorie możesz wynagrodzić sobie małą słodką przekąską. 

Jeśli wolisz coś innego, w sezonie jesienno-zimowym zdecydowanie polecamy chwilę wytchnienia pod kocem z ulubioną kawą czy herbatą oraz lekturą. Najważniejsze jest to, abyś znalazła swój sposób na sprawienie sobie chwili zasłużonej przyjemności. To ponownie będzie mieć ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia oraz komfortu psychicznego. 

Będziesz wtedy wiedziała, że możesz sobie pozwolić na chwilę relaksu. Nie będziesz przy tym miała żadnych wyrzutów sumienia, co wpłynie pozytywnie na Twoją psychikę. Będzie towarzyszyć Ci szczęście sprzyjające produkcji serotoniny. Do tego ponownie spalisz nieco kalorii, ponieważ nawet czytanie książki przyczynia się do utraty ok. 100 kcal w ciągu godziny. Czy zatem czegoś chcieć więcej?

Mamy nadzieję, że od teraz nieco inaczej widzisz już dbanie o porządek w mieszkaniu. W końcu niesie za sobą tyle cudownych korzyści, że naprawdę warto zmienić swoje podejście do tej czynności!

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Sofy w różnych stylach, wzorach oraz kolorach – przegląd najciekawszych propozycji

W każdym salonie powinien znaleźć się wygodny zestaw wypoczynkowy. Wybierając odpowiedni model, należy kierować się głównie jego wymiarami oraz wyglądem. Najlepiej dopasować...

Czytaj dalej

Jak wybrać najlepsze oświetlenie?

Powinniśmy wybierać oświetlenie nie tylko według naszego gustu, ale przede wszystkim według celu. Innego światła potrzebujemy podczas pracy przy biurku, innego podczas oglądania...

Czytaj dalej

Jaka kołdra na zimę jest najlepszym wyborem?

Wybór kołdry zimowej to decyzja, którą należy dobrze przemyśleć. W tym przypadku zdecydowanie nie warto kierować się wyłącznie ceną, decydując się na najtańsze rozwiązanie,...

Czytaj dalej

Wesołe kolory ścian

Pokój dziecka można ożywić wesołymi i kolorowymi ścianami. Pogodne kolory potrafią poprawić samopoczucie, ale nie tylko, bowiem wiele barw ma także pozytywny wpływ na umysł...

Czytaj dalej

Jak stworzyć komfortowe home office – domowe biuro?

Domowe biuro, czyli home office to miejsce, które przeznaczone jest do pracy w domu. W jaki sposób stworzyć przestrzeń do pracowania w domowym zaciszu? Doradzamy! Jak...

Czytaj dalej

Białe meble w stylu skandynawskim – jak gustownie urządzić wnętrze?

Styl skandynawski to jeden ze stale obecnych trendów przy urządzaniu mieszkań. Wyróżnia go zamiłowanie do prostej formy, jasne wnętrza, a także obecność naturalnych dodatków. Wybór...

Czytaj dalej

Farba lateksowa czy akrylowa – na którą z nich lepiej się zdecydować?

Do malowania ścian i sufitów najczęściej wybieramy farby lateksowe albo akrylowe. Wynika to m.in. z właściwości tych produktów. Jakich? Czy któraś z nich sprawdzi się lepiej we wnętrzach? Przeczytaj,...

Czytaj dalej

Wykończenie mieszkania w pakiecie pod klucz – jakie rozwiązania wybrać?

Zakupiłeś właśnie nowe mieszkanie i ciągle zastanawiasz się, czy powierzyć jego wykończenie firmie zewnętrznej? By ta decyzja nie spędzała Ci snu z powiek ani chwili dłużej, zapoznaj...

Czytaj dalej

Kobieca sypialnia z urokiem i charakterem – inspiracje

Sypialnia urządzona w kobiecym stylu zazwyczaj kojarzy się z różowymi dodatkami, ozdobnymi zasłonami oraz pikowanymi meblami wypoczynkowymi. Szafy i komody w takim pomieszczeniu zazwyczaj stoją...

Czytaj dalej

Podłoga do kuchni – jaką posadzkę wybrać?

Podłoga do kuchni powinna charakteryzować się odpornością na wchłanianie zabrudzeń. Pomieszczenie, w którym przygotowywane są różnego rodzaju potrawy narażone jest na osadzanie się tłuszczu w różnych jego...

Czytaj dalej

Jak wygląda kobiece wnętrze?

Wśród wielu poradników dotyczących projektowania wnętrz nie ma przepisu na wystrój idealny dla każdego. Część zasad jednak z powodzeniem możemy wykorzystywać, by uczynić swoją przestrzeń...

Czytaj dalej

Świeca jako element wnętrza – inspiracje i pomysły

O tym, jakie akcesoria i elementy można wykorzystać do dekoracji wnętrz napisano i powiedziano już dużo – stroiki, obrazy, zasłony, poduszki – wymieniać można...

Czytaj dalej