01.04.2022 / Kołdry i poduszki

Kołdry obciążeniowe – wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Kołdry obciążeniowe (zwane sensorycznymi) to kołdry terapeutyczne. Mogą ich używać zarówno dzieci, jak i dorośli. Czym się różnią od zwykłych, tradycyjnych kołder? Przede wszystkim wagą (taka kołdra może mieć od jednego do nawet kilkunastu kilogramów), a także wypełnieniem (drobne, szklane kulki). 

Sprawdź, jakie zastosowania mają kołdry obciążeniowe i jak je dobrać!

Czym są kołdry obciążeniowe?

Kołdry obciążeniowe działają na zasadzie stymulacji czucia głębokiego. Tym samym, pobudzają przywspółczulny układ nerwowy i wprowadzają organizm w stan relaksu. Mogą być stosowane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. 

Kołdry obciążeniowe dla dzieci

Kołdrę obciążeniową dla dzieci stosuje się w zaburzeniach propriocepcji. Z tego powodu idealnie sprawdzą się osobom z ADHD, ADD, autyzmem i zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Taka kołdra ma za zadanie stymulować czucie głębokie, wyciszając tym samym układ nerwowy. 

Kołdry obciążeniowe przez swój delikatny nacisk stymulują odpowiednie receptory w ścięgnach i mięśniach. Przez to, że wywiera nacisk na konkretne partie ciała – pobudza serotoninę (hormon szczęścia) oraz melatoninę (hormon snu) do działania. Przy tym także obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla dziecka?

Kołdry obciążeniowe dla dzieci nie mają jednego, uniwersalnego rozmiaru. Każdy model musi być indywidualnie dobrany pod dziecko. 

Waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić około 10% masy ciała dziecka. A co z rozmiarem? Kołdra powinna być większa o około 20 cm od wzrostu dziecka. 

Pamiętaj – stosowanie kołdry obciążeniowej u dziecka należy najpierw skonsultować ze specjalistą, który odpowiednie ją dobierze, a także wykluczy ewentualne przeciwwskazania. 

Kołdry obciążeniowej nie powinno się stosować u dzieci poniżej 3 roku życia lub takich, których waga wynosi mniej niż 22 kilogramy.

Ile dziecko może przebywać pod kołdrą obciążeniową?

Dziecko pod kołdrą obciążeniową nie powinno leżeć dłużej, niż 20 minut. Czy można wydłużyć ten czas? Jeśli pediatra nie widzi przeciwwskazań, to tak. Ale są to naprawdę wyjątkowe sytuacje. 

Jak więc widzisz, pod kołdrą obciążeniową dziecko nie powinno spać przez całą noc. Taka kołdra ma mu służyć przede wszystkim do wyciszenia. 

Kołdry obciążeniowe dla dorosłych

W przypadku osób dorosłych – kołdrę obciążeniową można używać, jako przykrycie w trakcie snu, a także do krótkich drzemek w ciągu dnia. 

Kołdra obciążeniowa ma uspokajać i wyciszać, a także wpływać na zwiększenie skupienia i koncentracji. 

Takie kołdry obciążeniowe dla dorosłych zazwyczaj wykonuje się z dobrej jakości bawełny i antyalergicznego wkładu obciążeniowego. Dodatkowo każda kołdra powinna mieć specjalnie wzmocnienia wewnątrz w postaci dodatkowych warstw bawełny. Tylko to da gwarancję, że wypełnienie nie wydostanie się na zewnątrz. 

Kołdrę obciążeniową możesz stosować:

• przy ADHD,
• w nerwicy,
• w ASD, czyli zaburzeniami ze spektrum autyzmu,
• w stanach przewlekłego stresu,
• przy zaburzeniach integracji sensorycznej,
• w zespole Downa,
• przy przewlekłym stresie,
• w zespole Aspergera,
• w przypadku fizycznych i wewnętrznych napięć,
• w demencji,
• w przypadku symptomów choroby Parkinsona lub Alzheimera,
• w stanach depresyjnych,
• w zespole niespokojnych nóg,
• przy przewlekłym bólu,
• w chorobach neurodegeneracyjnych,
• w zaburzeniach lękowych,
• przy problemach ze snem, bezsennością.

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla osoby dorosłej?

Odpowiedni dobór wagi kołdry obciążeniowej jest niezwykle ważne. Zbyt lekka może nie dawać efektów, natomiast za ciężka – może wywołać u nas dyskomfort.

Kołdra obciążeniowa powinna być dobierana pod potrzeby konkretnej osoby. Jej waga powinna wynosić od 10 % do maksymalnie 15% masy ciała osoby korzystającej. 

Masz problem z wybraniem odpowiedniej wagi kołdry? Spójrz na rozpiskę poniżej. Nie ma za co 🙂

• 30 – 50 kg – kołdra o obciążeniu 4 kg, 
  
• 51 – 70 kg – kołdra o obciążeniu 6 kg,
  
• 71 – 90 kg – kołdra o obciążeniu 8 kg,
  
• 91 – 110 kg – kołdra o obciążeniu 10 kg,
  
• powyżej 110 kg – kołdra o obciążeniu 12 kg. 
  

Możesz także skorzystać z kalkulatora online, który pomoże Ci ustalić właściwy ciężar kołdry. 

A co z rozmiarem kołdry? Tutaj sytuacja jest taka sama, jak w przypadku dzieci – kołdra obciążeniowa powinna być o około 20 cm dłuższa od wzrostu osoby korzystającej.

Czy dorosła osoba może spać pod kołdrą obciążeniową całą noc?

Zdania są podzielone. Niektóre osoby, po okresie adaptacji, przesypiają pod nią całą noc. Inne natomiast wolą używać jej tylko do krótkiej drzemki lub odpoczynku w ciągu dnia. Tak więc, wszystko zależy od Twoich preferencji.

Jak stosować kołdrę obciążeniową?

Przez pierwsze kilka dni korzystaj z kołdry obciążeniowej od kilku do maksymalnie kilkunastu minut dziennie. W ten sposób przyzwyczaisz ciało do jej nacisku. Po kilku dniach możesz zacząć zwiększać czas spędzony pod kołdrą. 

Powinieneś też przyzwyczajać się do niej powoli, stopniowo. Na początku możesz przykryć nią tylko nogi, a później zwiększać obszar ciała. Pamiętaj jednak, żeby nie zakrywać twarzy i szyi. 

Przeciwskazania do stosowanie kołdry obciążeniowej

Zanim kupisz kołdrę obciążeniową – skonsultuj się ze specjalistą. Taka kołdra nie jest dla każdego i istnieją też pewne przeciwwskazania do jej stosowania. 

Nie zaleca się stosowanie kołdry obciążeniowej u osób:

• z chorobami serca i układu krążenia,
  
• z epilepsją,
  
• z astmą i innymi chorobami układu oddechowego,
  
• z bezdechem sennym,
  
• z obniżonym napięciem mięśniowym,
  
• z niskim ciśnieniem tętniczym lub z nadciśnieniem,
  
• z problemami zdrowotnymi, które ograniczą możliwość samodzielnego ściągnięcia kołdry,
  
• z klaustrofobią,
  
• w ciąży (w niektórych przypadkach). 
  

Dlatego pamiętaj, żeby najpierw skonsultować się ze specjalistą. 

Skutki uboczne kołdry obciążeniowej

Jeżeli korzystasz ze zbyt ciężkiej kołdry lub przykrywasz się nią zbyt długo – może wystąpić u Ciebie uczucie dyskomfortu lub tzw. przebodźcowanie. A taki stan może wywołać takie objawy jak zmęczenie, irytacja czy dolegliwości bólowe. 

Jak widzisz, kołdry obciążeniowe sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Mają szereg zastosowań, ale istnieją też przeciwwskazania do ich stosowania. Tak więc zanim kupisz swój model – skonsultuj to z lekarzem lub innym specjalistą.

Jeżeli masz jakieś pytania – pisz śmiało w komentarzu. Z chęcią na wszystkie odpiszę!

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Odkryj idealny narożnik - Klucz do funkcjonalnego i stylowego salonu

Narożnik to nie tylko mebel, ale fundament aranżacji każdego małego salonu, zwłaszcza w kontekście mieszkań w blokach, gdzie każdy centymetr przestrzeni jest na wagę złota. Dzięki swojej...

Czytaj dalej

Wybieramy funkcjonalny zestaw mebli do pokoju dziecięcego

W czasie urządzania pokoju dziecięcego możesz zdecydować się na funkcjonalny i wyróżniający się pod względem estetycznym zestaw mebli. Jest to świetne rozwiązanie dla tych rodziców,...

Czytaj dalej

Jak skutecznie przeprowadzić modernizację ogrodu: Praktyczne porady i inspiracje

Modernizacja ogrodu to proces, który może tchnąć nowe życie w istniejącą przestrzeń zewnętrzną. Często oznacza to nie tylko poprawę estetyki, ale także funkcjonalności ogrodu. Dzięki temu można...

Czytaj dalej

Białe meble do salonu - z czym połączyć?

Biel, szarości, czy beże to najbardziej uniwersalne kolory wykorzystywane do aranżacji wnętrz. Dzięki swej neutralności doskonale współgrają z wyrazistymi kolorami i materiałami takimi jak drewno,...

Czytaj dalej

Meble na taras – z jakiego drewna najtrwalsze

Taras to jedno z najprzyjemniejszych miejsc w domu jednorodzinnym. Czas spędzony na tarasie odpręża i daje chwile ukojenia. To właśnie tu odpoczywasz po trudach dnia codziennego, obserwujesz wschody...

Czytaj dalej

Roboty planetarne – dlaczego warto mieć je w swojej kuchni?

Gotowanie i przyrządzanie ulubionych dań czy deserów to zawsze dość czasochłonne zadanie. Aby ułatwić sobie pracę w kuchni, warto więc inwestować w wysokiej jakości sprzęt. Dzięki...

Czytaj dalej

Naprawa AGD Gdańsk — jak znaleźć najlepszy serwis AGD? 

Zepsuta pralka? A może lodówka przestała pracować tak, jak powinna? Jeśli termin gwarancji od producenta już minął, w takiej sytuacji pozostaje nam już...

Czytaj dalej

Co warto wiedzieć o stosowaniu rusztowań podczas ocieplania domu?

Rusztowanie to narzędzie, które często wykorzystuje się w budownictwie. Dzięki niemu można dostać się do wyższych partii budynku w sposób bezpieczny i wygodny. Takie konstrukcje...

Czytaj dalej

Płytki wielkoformatowe - hit w aranżacji wnętrz

Płytki pojawiły się w wystroju pomieszczeń bardzo dawno temu. Jednak producentom udało się stworzyć płytki wielkoformatowe dopiero niedawno, ponieważ technologia ich...

Czytaj dalej

Najpiękniejsze dodatki świąteczne, którymi ozdobisz mieszkanie w grudniu

Choinki sztuczne to ozdoby, bez których ciężko wyobrazić sobie świąteczną atmosferę w mieszkaniu. Jak co roku zastanawiamy się, jak ozdobić mieszkanie na święta Bożego Narodzenia? Czy to choinki...

Czytaj dalej

Okna dachowe PCV - jakie mają zalety i o czym pamiętać przed zakupem

Aranżując poddasze, musisz zwrócić uwagę nie tylko na elementy wystroju wnętrza. Kluczowe jest wybranie okien dachowych, które będą wprowadzały naturalne oświetlenie do pomieszczenia.  W tym...

Czytaj dalej

Oświetlenie w ogrodzie – gdzie i jakie lampy umieścić?

Światło wzbogaca aranżacje ogrodowej przestrzeni, dodaje jej elegancji, charakteru, nastroju. Umiejętne rozmieszczenie go buduje również niepowtarzalną atmosferę. Gra światła i cienia umożliwia...

Czytaj dalej