01.04.2021 / Kołdry i poduszki

Czy warto spać na poduszce ortopedycznej?

Często cierpisz na ból szyi i karku tuż po obudzeniu? Masz problemy z kręgosłupem? Jeśli tak, to zdecydowanie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, która odciąży kręgosłup szyjny w czasie snu, pomoże zrelaksować mięśnie i zapobiec dolegliwościom. Poduszka ortopedyczna to również idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na nawracające bóle głowy, problemy z zasypianiem oraz chrapanie.

Poduszka ortopedyczna różni się od tradycyjnych poduszek tym, że jest ona specjalnie wyprofilowana. Jej kształt sprawia, że podczas snu nasz kręgosłup szyjny znajduje się w prawidłowej pozycji, to znaczy jest utrzymana tak zwana fizjologiczna lordoza szyjna. Dzięki temu dyski znajdujące się pomiędzy kręgami nie są ściśnięte ani obciążone, co sprzyja ich prawidłowemu uwodnieniu oraz odżywieniu. Rozluźnione są również mięśnie. Wszystko to sprawia, że lepiej śpimy, jesteśmy bardziej wypoczęci, a gdy się obudzimy, nie doskwierają nam dolegliwości bólowe ze strony szyjnego odcinka kręgosłupa. Sprawdź, kto powinien spać na poduszce ortopedycznej i jak wybrać najlepszą.

Poduszka ortopedyczna- wskazania

Na poduszce ortopedycznej może spać każdy. Jest ona odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych. Pamiętajmy, że zachowanie prawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu, to nie tylko konieczność dla osób, które już cierpią na jakieś dolegliwości, ale także dla tych zdrowych. Jest to bardzo skuteczne działanie profilaktyczne, które pomoże zapobiec urazom, bólowi i sztywności szyi i karku w przyszłości.

Niezwłocznie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, jeżeli cierpisz na takie dolegliwości jak:

• bóle kręgosłupa (nie tylko w odcinku szyjnym),
• bóle głowy (zwłaszcza nawracające takie jak migreny),
• bezsenność,
• bóle barków,
• sztywność karku,
• bóle mięśni i stawów,
• chroniczne zmęczenie i niewyspanie.

Oczywiście należy pamiętać, że poduszka ortopedyczna nie jest cudownym remedium na wszystkie dolegliwości, jednak może pomóc znacznie zredukować wiele z nich i tym samym poprawić nasze samopoczucie. Warto porozmawiać o zaletach poduszki ortopedycznej z fizjoterapeutą, który doradzi nam odpowiedni dla nas produkt, wyjaśni jak prawidłowo z niego korzystać i wskaże, co możemy zyskać dzięki jego zastosowaniu.

Poduszka ortopedyczna – jaką wybrać?

Do wyboru mamy różne rodzaje poduszek ortopedycznych. Pierwsza kwestia, na którą powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupu to wielkość poduszki. Inna poduszka będzie odpowiednia dla dziecka, a inna dla osoby dorosłej. Dobierzmy także rozmiar poduszki do naszych przyzwyczajeń, tak aby spało nam się na niej wygodnie. Niektórzy są przyzwyczajeni do sypiania na dużych poduszkach, inni na niewielkich- weźmy to pod uwagę.

Kolejne istotne aspekty to kształt poduszki ortopedycznej oraz jej twardość. To, jaka będzie dla nas najlepsza, jest ściśle związane z tym, w jakiej pozycji najczęściej sypiamy. Dla osób śpiących na plecach najodpowiedniejsza będzie poduszka średnio twarda z dodatkowym wcięciem. Jest ona wyprofilowana tak, aby kręgosłup szyjny znajdował się w prawidłowej pozycji, to znaczy ani nie zapadał się, ani nie był wypchnięty ku górze.

Dla osób sypiających na boku najlepszym wyborem będzie poduszka ortopedyczna z pełnym profilowaniem w kształcie wałka na wysokości szyi. Podczas snu wypełni on przestrzeń pomiędzy głową a barkami i zapewni kręgosłupowi dobre podparcie. Tutaj również najbardziej polecane są poduszki średniej twardości, ale możemy również zakupić bardziej miękki model, jeśli jest to dla nas wygodniejsze.

Ostatnią grupę stanowią osoby, które często sypiają na brzuchu. Niestety nie jest to najzdrowszy nawyk. W takiej pozycji trudno bowiem zapewnić kręgosłupowi prawidłowe ułożenie. Postarajmy się jak najrzadziej sypiać w ten sposób. A jeśli trudno nam się całkowicie odzwyczaić, wówczas zaopatrzmy się w średniej twardości lub miękką płaską poduszkę w kształcie gwiazdy, która zapewni nam wygodę, i choć w pewnym stopniu odciąży kręgosłup szyjny.

Następną niezwykle istotną kwestią jest wypełnienie poduszki. W ogromnej mierze to właśnie od niego zależą jej właściwości oraz trwałość.

Pod względem typu wypełnienia do wyboru mamy takie rodzaje poduszek ortopedycznych jak:

Poduszka sprężysta z pianki poliuretanowej (gąbki)

Tego rodzaju poduszki są miękkie i bardzo wygodne. Zwykła pianka nie dopasowuje się idealnie do kształtu szyi, jednak dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu poduszki, zapewni wystarczające podparcie dla kręgosłupa.

Poduszki profilowane ze zwykłej pianki są niedrogie i łatwo dostępne. Idealnie sprawdzą się w celach profilaktycznych. Dobrej jakości poduszkę z pianki poliuretanowej kupimy już za kilkadziesiąt złotych. Pamiętajmy, żeby co jakiś czas sprawdzać stan poduszki i razie potrzeby wymienić ja na nową. Gąbka, z której jest wykonana, po pewnym czasie po prostu zaczyna się kruszyć. Poduszka pokruszona lub zniekształcona nie spełnia już prawidłowo swojej funkcji.

Poduszka z pianki termoplastycznej

Pianki termoplastyczna zwana często pianką z funkcją memory, to już rozwiązanie, które sprawdzi się świetnie również u osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego, ramion, barków, czy uporczywe bóle głowy.

Pianka termoplastyczna, z której wykonana jest poduszka, idealnie dopasowuje się do kształtu naszego ciała. Zapewnia solidne podparcie dla głowy, kręgosłupa i karku. Zapewnia nam to wygodną i bezpieczną pozycję podczas snu i sprzyja równomiernemu rozluźnieniu mięśni.

Poduszkę z pianki termoplastycznej najlepiej kupić w sklepie ortopedycznym. Będziemy mieć wówczas pewność, że jest to sprawdzony produkt wysokiej jakości. Koszt dobrej jakości poduszki tego typu to między 200 a 300 złotych.

Dobrej jakości poduszki ortopedyczne to także poduszki antyalergiczne. Warto też poszukać modeli o właściwościach antybakteryjnych na przykład z jonami srebra. Poduszkę powinniśmy też możliwie często wietrzyć na świeżym powietrzu oraz regularnie czyścić zgodnie z zaleceniami producenta. Większość poduszek ma zapinany na zamek zdejmowany pokrowiec, który z łatwością wypierzemy.

Warto dodatkowo założyć na naszą poduszkę bawełnianą lub lnianą powłoczkę. Dzięki temu poduszka nie tylko będzie się ładniej prezentować, ale także ograniczy to w znacznym stopniu jej brudzenie się. Najlepiej prać taką powłoczkę raz w tygodniu.

Jeśli szukasz dodatkowego wsparcia dla swojego kręgosłupa, koniecznie przeczytaj nasz artykuł o japońskim materacu funton! https://wnetrzadlaciebie.com/funton-japonski-materac-zamiast-tradycyjnego-lozka

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Aranżacja ogrodu z tarasem - jakie meble ogrodowe wybrać?

Aranżacja ogrodu z tarasem to nie tylko kwestia estetyki, ale także funkcjonalności i komfortu. Wybór odpowiednich mebli ogrodowych może znacząco wpłynąć na wygodę użytkowania przestrzeni oraz na ogólny jej...

Czytaj dalej

Kolorowe kanapy w salonie - poznaj sposób na oryginalne wnętrze

Wyobraź sobie, że obecna aranżacja Twojego salonu zaczyna Ci się powoli nudzić. Całość wydaje się szara, ponura i mało atrakcyjna. Szukasz więc sposobu, by nieco ożywić...

Czytaj dalej

Umywalki kamienne marmur, onyks i kamień rzeczny. Umywalka nablatowa do łazienki.

Niedawno odkryliśmy ciekawy sklep z ręcznie robionymi produktami z wyspy Bali. Jednym z ich bestsellerów są ręcznie wykonane, przez lokalnych rzemieślników z Indonezji, umywalki kamienne. Myślę,...

Czytaj dalej

Nowoczesne żaluzje drewniane - sposób na aranżację Twoich okien

Sposobów na dekoracje okienne jest obecnie nieskończenie wiele, jednak nie wszystkie są tak rewelacyjne jak żaluzje drewniane, które znajdziecie pod tym linkiem – https://e-rzymskie.pl/. Taka...

Czytaj dalej

Mycie okien – bez smug, szybko i dokładnie – domowe sposoby

Kiedy na szybach pojawiają się trudne do usunięcia smugi, a na ramach okiennych nieestetyczne ślady po kleju lub smarze, zaczynamy poszukiwać sprawdzonych sposobów, aby móc się...

Czytaj dalej

Czyszczenie pralki tabletkami do zmywarki – wszystko, co musisz o tym wiedzieć

Przyznaj się, kiedy ostatni raz czyściłeś swoją pralkę? Dawno, prawda? Najwyższy czas to zmienić. Znajdujące się wewnątrz urządzenia zanieczyszczenia mają bardzo...

Czytaj dalej

Rodzaje szafek pod umywalkę

Łazienki zazwyczaj mają niewielką powierzchnię, dlatego ich projekt musi być doskonale przemyślany, tylko wówczas będą mogły znaleźć się w nich najpotrzebniejsze meble....

Czytaj dalej

Pościel z kory idealna dla zabieganych osób – zobacz nasze propozycje

Prasowanie pościeli należy do czynności, które zabierają dużo czasu, ponadto prasowanie tak dużej powierzchni jest po prostu niepraktyczne, nierzadko wiąże się również z przesuwaniem...

Czytaj dalej

Lampy stojące do salonu. Stwórz niepowtarzalny klimat!

Wydawałoby się, że to tylko niepozorna część oświetlenia mieszkania, a jednak ich obecność potrafi nadać wnętrzu stylowy klimat. Lampy podłogowe – doświetlają pomieszczenie, podkreślają...

Czytaj dalej

Poduszki puchowe, syntetyczne czy z wsadem specjalistycznym - który rodzaj będzie najlepszy?

Chcąc smacznie spać musimy odpowiednio przygotować miejsce, gdzie będziemy odpoczywać. Składają się na to różne elementy, a jednym z elementów będą poduszki puchowe lub...

Czytaj dalej

Jak zbudować nowoczesny i bezpieczny dach w domu jednorodzinnym?

Dach to jeden z najważniejszych elementów praktycznie każdego budynku mieszkalnego. Jego powierzchnia zabezpiecza całą nieruchomość przed wodą, śniegiem, wiatrem oraz zmiennością temperatur zewnętrznych. Jeśli...

Czytaj dalej

Urządzamy kuchnię w ponadczasowym amerykańskim stylu shaker.

Kuchnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w domu. Z reguły spędzamy w niej sporo czasu, przygotowując posiłki i spożywając je z rodziną. Ważne jest więc, aby była funkcjonalna...

Czytaj dalej