01.04.2021 / Kołdry i poduszki

Czy warto spać na poduszce ortopedycznej?

Często cierpisz na ból szyi i karku tuż po obudzeniu? Masz problemy z kręgosłupem? Jeśli tak, to zdecydowanie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, która odciąży kręgosłup szyjny w czasie snu, pomoże zrelaksować mięśnie i zapobiec dolegliwościom. Poduszka ortopedyczna to również idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na nawracające bóle głowy, problemy z zasypianiem oraz chrapanie.

Poduszka ortopedyczna różni się od tradycyjnych poduszek tym, że jest ona specjalnie wyprofilowana. Jej kształt sprawia, że podczas snu nasz kręgosłup szyjny znajduje się w prawidłowej pozycji, to znaczy jest utrzymana tak zwana fizjologiczna lordoza szyjna. Dzięki temu dyski znajdujące się pomiędzy kręgami nie są ściśnięte ani obciążone, co sprzyja ich prawidłowemu uwodnieniu oraz odżywieniu. Rozluźnione są również mięśnie. Wszystko to sprawia, że lepiej śpimy, jesteśmy bardziej wypoczęci, a gdy się obudzimy, nie doskwierają nam dolegliwości bólowe ze strony szyjnego odcinka kręgosłupa. Sprawdź, kto powinien spać na poduszce ortopedycznej i jak wybrać najlepszą.

Poduszka ortopedyczna- wskazania

Na poduszce ortopedycznej może spać każdy. Jest ona odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych. Pamiętajmy, że zachowanie prawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu, to nie tylko konieczność dla osób, które już cierpią na jakieś dolegliwości, ale także dla tych zdrowych. Jest to bardzo skuteczne działanie profilaktyczne, które pomoże zapobiec urazom, bólowi i sztywności szyi i karku w przyszłości.

Niezwłocznie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, jeżeli cierpisz na takie dolegliwości jak:

• bóle kręgosłupa (nie tylko w odcinku szyjnym),
• bóle głowy (zwłaszcza nawracające takie jak migreny),
• bezsenność,
• bóle barków,
• sztywność karku,
• bóle mięśni i stawów,
• chroniczne zmęczenie i niewyspanie.

Oczywiście należy pamiętać, że poduszka ortopedyczna nie jest cudownym remedium na wszystkie dolegliwości, jednak może pomóc znacznie zredukować wiele z nich i tym samym poprawić nasze samopoczucie. Warto porozmawiać o zaletach poduszki ortopedycznej z fizjoterapeutą, który doradzi nam odpowiedni dla nas produkt, wyjaśni jak prawidłowo z niego korzystać i wskaże, co możemy zyskać dzięki jego zastosowaniu.

Poduszka ortopedyczna – jaką wybrać?

Do wyboru mamy różne rodzaje poduszek ortopedycznych. Pierwsza kwestia, na którą powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupu to wielkość poduszki. Inna poduszka będzie odpowiednia dla dziecka, a inna dla osoby dorosłej. Dobierzmy także rozmiar poduszki do naszych przyzwyczajeń, tak aby spało nam się na niej wygodnie. Niektórzy są przyzwyczajeni do sypiania na dużych poduszkach, inni na niewielkich- weźmy to pod uwagę.

Kolejne istotne aspekty to kształt poduszki ortopedycznej oraz jej twardość. To, jaka będzie dla nas najlepsza, jest ściśle związane z tym, w jakiej pozycji najczęściej sypiamy. Dla osób śpiących na plecach najodpowiedniejsza będzie poduszka średnio twarda z dodatkowym wcięciem. Jest ona wyprofilowana tak, aby kręgosłup szyjny znajdował się w prawidłowej pozycji, to znaczy ani nie zapadał się, ani nie był wypchnięty ku górze.

Dla osób sypiających na boku najlepszym wyborem będzie poduszka ortopedyczna z pełnym profilowaniem w kształcie wałka na wysokości szyi. Podczas snu wypełni on przestrzeń pomiędzy głową a barkami i zapewni kręgosłupowi dobre podparcie. Tutaj również najbardziej polecane są poduszki średniej twardości, ale możemy również zakupić bardziej miękki model, jeśli jest to dla nas wygodniejsze.

Ostatnią grupę stanowią osoby, które często sypiają na brzuchu. Niestety nie jest to najzdrowszy nawyk. W takiej pozycji trudno bowiem zapewnić kręgosłupowi prawidłowe ułożenie. Postarajmy się jak najrzadziej sypiać w ten sposób. A jeśli trudno nam się całkowicie odzwyczaić, wówczas zaopatrzmy się w średniej twardości lub miękką płaską poduszkę w kształcie gwiazdy, która zapewni nam wygodę, i choć w pewnym stopniu odciąży kręgosłup szyjny.

Następną niezwykle istotną kwestią jest wypełnienie poduszki. W ogromnej mierze to właśnie od niego zależą jej właściwości oraz trwałość.

Pod względem typu wypełnienia do wyboru mamy takie rodzaje poduszek ortopedycznych jak:

Poduszka sprężysta z pianki poliuretanowej (gąbki)

Tego rodzaju poduszki są miękkie i bardzo wygodne. Zwykła pianka nie dopasowuje się idealnie do kształtu szyi, jednak dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu poduszki, zapewni wystarczające podparcie dla kręgosłupa.

Poduszki profilowane ze zwykłej pianki są niedrogie i łatwo dostępne. Idealnie sprawdzą się w celach profilaktycznych. Dobrej jakości poduszkę z pianki poliuretanowej kupimy już za kilkadziesiąt złotych. Pamiętajmy, żeby co jakiś czas sprawdzać stan poduszki i razie potrzeby wymienić ja na nową. Gąbka, z której jest wykonana, po pewnym czasie po prostu zaczyna się kruszyć. Poduszka pokruszona lub zniekształcona nie spełnia już prawidłowo swojej funkcji.

Poduszka z pianki termoplastycznej

Pianki termoplastyczna zwana często pianką z funkcją memory, to już rozwiązanie, które sprawdzi się świetnie również u osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego, ramion, barków, czy uporczywe bóle głowy.

Pianka termoplastyczna, z której wykonana jest poduszka, idealnie dopasowuje się do kształtu naszego ciała. Zapewnia solidne podparcie dla głowy, kręgosłupa i karku. Zapewnia nam to wygodną i bezpieczną pozycję podczas snu i sprzyja równomiernemu rozluźnieniu mięśni.

Poduszkę z pianki termoplastycznej najlepiej kupić w sklepie ortopedycznym. Będziemy mieć wówczas pewność, że jest to sprawdzony produkt wysokiej jakości. Koszt dobrej jakości poduszki tego typu to między 200 a 300 złotych.

Dobrej jakości poduszki ortopedyczne to także poduszki antyalergiczne. Warto też poszukać modeli o właściwościach antybakteryjnych na przykład z jonami srebra. Poduszkę powinniśmy też możliwie często wietrzyć na świeżym powietrzu oraz regularnie czyścić zgodnie z zaleceniami producenta. Większość poduszek ma zapinany na zamek zdejmowany pokrowiec, który z łatwością wypierzemy.

Warto dodatkowo założyć na naszą poduszkę bawełnianą lub lnianą powłoczkę. Dzięki temu poduszka nie tylko będzie się ładniej prezentować, ale także ograniczy to w znacznym stopniu jej brudzenie się. Najlepiej prać taką powłoczkę raz w tygodniu.

Jeśli szukasz dodatkowego wsparcia dla swojego kręgosłupa, koniecznie przeczytaj nasz artykuł o japońskim materacu funton! https://wnetrzadlaciebie.com/funton-japonski-materac-zamiast-tradycyjnego-lozka

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Remont sypialni – od czego zacząć? Poznaj wskazówki

Sypialnia to bardzo ważne pomieszczenie w każdym domu. Od jej wyposażenia i wykończenia zależy komfort wypoczynku oraz samopoczucie, z jakim zasypiamy i budzimy się każdego dnia. Chcesz...

Czytaj dalej

Stwórz swój własny dom w stylu farmhouse

Urządzenie wnętrza to niezwykle wyczerpująca, ale i ekscytująca przygoda. Po początkowym, remontowym chaosie, czeka nas później nagroda, w postaci zupełnie odmienionego domu. A jak rewolucja, to dlaczego...

Czytaj dalej

Inteligentne zamki do drzwi — technologia na straży bezpieczeństwa

W dobie dynamicznie rozwijającej się technologii coraz więcej osób decyduje się na wyposażenie swoich domów i biur w zaawansowane systemy zabezpieczeń. Jednym z rosnących trendów...

Czytaj dalej

Co zrobić z rzeczami w trakcie remontu?

Planujesz odnowienie swojego wnętrza? Twoje pomieszczenie już nie jest dla Ciebie wystarczające? To oznacza, że czas na remont. Rozpoczęcie remontu jest decyzją, którą wiele osób...

Czytaj dalej

Poduszki na krzesła ogrodowe Jysk - 5 propozycji do 100 zł

Nowe poduszki na krzesła ogrodowe to proste dekoracje dopełniające meble ogrodowe. W Jysk znajdziesz naprawdę szeroki wybór poduszek ogrodowych. W wielu różnych wzorach, rozmiarach...

Czytaj dalej

Jaki stolik kupić do wnętrza glamour? Czym się powinien wyróżniać?

Styl glamour opanował nasze domy już kilka lat temu, a z każdym kolejnym sezonem jego pozycja się umacnia. Esteci ceniący przytulne, a jednocześnie...

Czytaj dalej

Jak zagospodarować przestrzeń pod schodami?

Schody to element, który musi obowiązkowo znaleźć się w domu czy też piętrowym mieszkaniu. Niestety najczęściej takie szczebelki wiodące na wyższą kondygnację zajmują sporo miejsca....

Czytaj dalej

Profil cienia dla sufitu napinanego - trendy we współczesnym designie

W współczesnym designie wnętrz szczególną uwagę zwraca się na detale, które nadają pomieszczeniom stylowy i przytulny charakter. Jednym z najbardziej aktualnych trendów jest wykorzystanie...

Czytaj dalej

Jak urządzić pokój dla małego piłkarza?

Kiedy ma się w domu małego piłkarza, życie rodzica już nie jest takie samo. Dzięki pasji swojego dziecka masz szansę obserwować jego sportowe...

Czytaj dalej

Ryzyka nazwane i all risk. Dowiedz się więcej o ubezpieczeniu mieszkania lub domu

Pożar, zalanie, przepięcie będące skutkiem wyładowania atmosferycznego. To tylko kilka przykładów szkód, jakie mogą wydarzyć się w naszym mieszkaniu lub domu. Jak możemy...

Czytaj dalej

Prześcieradło dla dziewczynki – przegląd najciekawszych propozycji

Szukasz nowego prześcieradła dla dziewczynki? Zależy Ci na tym, by model pięknie współgrał z wnętrzem, ale też upodobaniami Twojej córki? W takim razie mam dla Ciebie dobre...

Czytaj dalej

Automatyzacja i sterowanie roletami - komfort i nowoczesność

Automatyzacja rolet to krok ku wygodzie, bezpieczeństwu i nowoczesnemu stylowi życia. Sterowanie roletami na kilka różnych sposobów, z poziomu smartfona czy za pomocą głosu, to nie tylko komfort, ale także funkcjonalność,...

Czytaj dalej