01.04.2021 / Kołdry i poduszki

Czy warto spać na poduszce ortopedycznej?

Często cierpisz na ból szyi i karku tuż po obudzeniu? Masz problemy z kręgosłupem? Jeśli tak, to zdecydowanie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, która odciąży kręgosłup szyjny w czasie snu, pomoże zrelaksować mięśnie i zapobiec dolegliwościom. Poduszka ortopedyczna to również idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na nawracające bóle głowy, problemy z zasypianiem oraz chrapanie.

Poduszka ortopedyczna różni się od tradycyjnych poduszek tym, że jest ona specjalnie wyprofilowana. Jej kształt sprawia, że podczas snu nasz kręgosłup szyjny znajduje się w prawidłowej pozycji, to znaczy jest utrzymana tak zwana fizjologiczna lordoza szyjna. Dzięki temu dyski znajdujące się pomiędzy kręgami nie są ściśnięte ani obciążone, co sprzyja ich prawidłowemu uwodnieniu oraz odżywieniu. Rozluźnione są również mięśnie. Wszystko to sprawia, że lepiej śpimy, jesteśmy bardziej wypoczęci, a gdy się obudzimy, nie doskwierają nam dolegliwości bólowe ze strony szyjnego odcinka kręgosłupa. Sprawdź, kto powinien spać na poduszce ortopedycznej i jak wybrać najlepszą.

Poduszka ortopedyczna- wskazania

Na poduszce ortopedycznej może spać każdy. Jest ona odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych. Pamiętajmy, że zachowanie prawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu, to nie tylko konieczność dla osób, które już cierpią na jakieś dolegliwości, ale także dla tych zdrowych. Jest to bardzo skuteczne działanie profilaktyczne, które pomoże zapobiec urazom, bólowi i sztywności szyi i karku w przyszłości.

Niezwłocznie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, jeżeli cierpisz na takie dolegliwości jak:

• bóle kręgosłupa (nie tylko w odcinku szyjnym),
• bóle głowy (zwłaszcza nawracające takie jak migreny),
• bezsenność,
• bóle barków,
• sztywność karku,
• bóle mięśni i stawów,
• chroniczne zmęczenie i niewyspanie.

Oczywiście należy pamiętać, że poduszka ortopedyczna nie jest cudownym remedium na wszystkie dolegliwości, jednak może pomóc znacznie zredukować wiele z nich i tym samym poprawić nasze samopoczucie. Warto porozmawiać o zaletach poduszki ortopedycznej z fizjoterapeutą, który doradzi nam odpowiedni dla nas produkt, wyjaśni jak prawidłowo z niego korzystać i wskaże, co możemy zyskać dzięki jego zastosowaniu.

Poduszka ortopedyczna – jaką wybrać?

Do wyboru mamy różne rodzaje poduszek ortopedycznych. Pierwsza kwestia, na którą powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupu to wielkość poduszki. Inna poduszka będzie odpowiednia dla dziecka, a inna dla osoby dorosłej. Dobierzmy także rozmiar poduszki do naszych przyzwyczajeń, tak aby spało nam się na niej wygodnie. Niektórzy są przyzwyczajeni do sypiania na dużych poduszkach, inni na niewielkich- weźmy to pod uwagę.

Kolejne istotne aspekty to kształt poduszki ortopedycznej oraz jej twardość. To, jaka będzie dla nas najlepsza, jest ściśle związane z tym, w jakiej pozycji najczęściej sypiamy. Dla osób śpiących na plecach najodpowiedniejsza będzie poduszka średnio twarda z dodatkowym wcięciem. Jest ona wyprofilowana tak, aby kręgosłup szyjny znajdował się w prawidłowej pozycji, to znaczy ani nie zapadał się, ani nie był wypchnięty ku górze.

Dla osób sypiających na boku najlepszym wyborem będzie poduszka ortopedyczna z pełnym profilowaniem w kształcie wałka na wysokości szyi. Podczas snu wypełni on przestrzeń pomiędzy głową a barkami i zapewni kręgosłupowi dobre podparcie. Tutaj również najbardziej polecane są poduszki średniej twardości, ale możemy również zakupić bardziej miękki model, jeśli jest to dla nas wygodniejsze.

Ostatnią grupę stanowią osoby, które często sypiają na brzuchu. Niestety nie jest to najzdrowszy nawyk. W takiej pozycji trudno bowiem zapewnić kręgosłupowi prawidłowe ułożenie. Postarajmy się jak najrzadziej sypiać w ten sposób. A jeśli trudno nam się całkowicie odzwyczaić, wówczas zaopatrzmy się w średniej twardości lub miękką płaską poduszkę w kształcie gwiazdy, która zapewni nam wygodę, i choć w pewnym stopniu odciąży kręgosłup szyjny.

Następną niezwykle istotną kwestią jest wypełnienie poduszki. W ogromnej mierze to właśnie od niego zależą jej właściwości oraz trwałość.

Pod względem typu wypełnienia do wyboru mamy takie rodzaje poduszek ortopedycznych jak:

Poduszka sprężysta z pianki poliuretanowej (gąbki)

Tego rodzaju poduszki są miękkie i bardzo wygodne. Zwykła pianka nie dopasowuje się idealnie do kształtu szyi, jednak dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu poduszki, zapewni wystarczające podparcie dla kręgosłupa.

Poduszki profilowane ze zwykłej pianki są niedrogie i łatwo dostępne. Idealnie sprawdzą się w celach profilaktycznych. Dobrej jakości poduszkę z pianki poliuretanowej kupimy już za kilkadziesiąt złotych. Pamiętajmy, żeby co jakiś czas sprawdzać stan poduszki i razie potrzeby wymienić ja na nową. Gąbka, z której jest wykonana, po pewnym czasie po prostu zaczyna się kruszyć. Poduszka pokruszona lub zniekształcona nie spełnia już prawidłowo swojej funkcji.

Poduszka z pianki termoplastycznej

Pianki termoplastyczna zwana często pianką z funkcją memory, to już rozwiązanie, które sprawdzi się świetnie również u osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego, ramion, barków, czy uporczywe bóle głowy.

Pianka termoplastyczna, z której wykonana jest poduszka, idealnie dopasowuje się do kształtu naszego ciała. Zapewnia solidne podparcie dla głowy, kręgosłupa i karku. Zapewnia nam to wygodną i bezpieczną pozycję podczas snu i sprzyja równomiernemu rozluźnieniu mięśni.

Poduszkę z pianki termoplastycznej najlepiej kupić w sklepie ortopedycznym. Będziemy mieć wówczas pewność, że jest to sprawdzony produkt wysokiej jakości. Koszt dobrej jakości poduszki tego typu to między 200 a 300 złotych.

Dobrej jakości poduszki ortopedyczne to także poduszki antyalergiczne. Warto też poszukać modeli o właściwościach antybakteryjnych na przykład z jonami srebra. Poduszkę powinniśmy też możliwie często wietrzyć na świeżym powietrzu oraz regularnie czyścić zgodnie z zaleceniami producenta. Większość poduszek ma zapinany na zamek zdejmowany pokrowiec, który z łatwością wypierzemy.

Warto dodatkowo założyć na naszą poduszkę bawełnianą lub lnianą powłoczkę. Dzięki temu poduszka nie tylko będzie się ładniej prezentować, ale także ograniczy to w znacznym stopniu jej brudzenie się. Najlepiej prać taką powłoczkę raz w tygodniu.

Jeśli szukasz dodatkowego wsparcia dla swojego kręgosłupa, koniecznie przeczytaj nasz artykuł o japońskim materacu funton! https://wnetrzadlaciebie.com/funton-japonski-materac-zamiast-tradycyjnego-lozka

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Sezon grzewczy 2025 – które kotły spełniają najnowsze normy ekologiczne?

Wymiana kotła na paliwo stałe to ważna decyzja dla każdego gospodarstwa domowego. Co roku pojawiają się informacje, odnoszące się do nowych rozwiązań prawnych, które...

Czytaj dalej

Jak dbać o brodzik prysznicowy, by zachował idealny wygląd? 5 praktycznych podpowiedzi

Brodzik prysznicowy, będący ważnym elementem każdej łazienki, nie tylko pełni praktyczną funkcję, ale również odgrywa istotną rolę w estetyce tego pomieszczenia. Aby utrzymać go w idealnym...

Czytaj dalej

Dlaczego warto mieć w domu ręczniki z mikrofibry?

W każdym domu jest kilka lub nawet kilkanaście ręczników. Jedne przeznaczone są do rąk, drugie do kąpieli, a większe na basen czy plażę. Wśród dostępnych modeli można...

Czytaj dalej

Białe meble do salonu - z czym połączyć?

Biel, szarości, czy beże to najbardziej uniwersalne kolory wykorzystywane do aranżacji wnętrz. Dzięki swej neutralności doskonale współgrają z wyrazistymi kolorami i materiałami takimi jak drewno,...

Czytaj dalej

Monitoring budowy - Inwestycja w bezpieczeństwo

Budowa domu to marzenie wielu osób. Jest to jednak przedsięwzięcie, które wiąże się z wieloma wyzwaniami, jednym z nich jest ochrona materiałów budowlanych i narzędzi...

Czytaj dalej

Wertykulator - do czego służy? Jaki wybrać?

Marzy Ci się zielony i zadbany trawnik? W takim razie powinieneś jak najszybciej dowiedzieć się, do czego służy wertykulator. To urządzenie, które tworzy w ziemi charakterystyczne,...

Czytaj dalej

Folia grzewcza w domu - jak ją zainstalować i zaoszczędzić na rachunkach?

Folia grzewcza to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą zmniejszyć koszty związane z ogrzewaniem domu. W tym artykule przedstawimy, jak zainstalować folię grzewczą...

Czytaj dalej

Okna dachowe PCV - jakie mają zalety i o czym pamiętać przed zakupem

Aranżując poddasze, musisz zwrócić uwagę nie tylko na elementy wystroju wnętrza. Kluczowe jest wybranie okien dachowych, które będą wprowadzały naturalne oświetlenie do pomieszczenia.  W tym...

Czytaj dalej

Płytki onyksowe – oryginalny i luksusowy sposób wykończenia wnętrz

Przeplatające się ze sobą kontrastujące pasy i żyłki w odcieniach błękitu i szarości to kolory typowe dla pięknego rzadkiego kamienia kolekcjonerskiego, jakim jest onyks. Jego...

Czytaj dalej

Oświetlenie łazienki - jaką lampę wybrać?

Odpowiednie oświetlenie w łazience to klucz do komfortu i funkcjonalności tego pomieszczenia. Wybór odpowiedniej lampy może znacząco wpłynąć na atmosferę oraz ułatwić codzienne czynności higieniczne. Sprawdź,...

Czytaj dalej

Od mieszkań po hotele: wszechstronność płyt włókno-cementowych w aranżacji przestrzeni

Płyta włókno-cementowa jest wytwarzana z mieszanki wysokiej jakości cementu, domieszek mineralnych oraz włókien organicznych. Dzięki temu uzyskujemy materiał o wysokiej wytrzymałości mechanicznej, który jednocześnie...

Czytaj dalej

Kołdra puchowa letnia czy zimowa? Jaką wybrać?

Letnie noce zazwyczaj bywają dosyć ciepłe. Pomieszczenia w ciągu dnia nagrzewają się od mocnych promieni słonecznych wpadających przez szybę, co powoduje nieprzyjemny zaduch panujący...

Czytaj dalej