01.04.2021 / Kołdry i poduszki

Czy warto spać na poduszce ortopedycznej?

Często cierpisz na ból szyi i karku tuż po obudzeniu? Masz problemy z kręgosłupem? Jeśli tak, to zdecydowanie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, która odciąży kręgosłup szyjny w czasie snu, pomoże zrelaksować mięśnie i zapobiec dolegliwościom. Poduszka ortopedyczna to również idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na nawracające bóle głowy, problemy z zasypianiem oraz chrapanie.

Poduszka ortopedyczna różni się od tradycyjnych poduszek tym, że jest ona specjalnie wyprofilowana. Jej kształt sprawia, że podczas snu nasz kręgosłup szyjny znajduje się w prawidłowej pozycji, to znaczy jest utrzymana tak zwana fizjologiczna lordoza szyjna. Dzięki temu dyski znajdujące się pomiędzy kręgami nie są ściśnięte ani obciążone, co sprzyja ich prawidłowemu uwodnieniu oraz odżywieniu. Rozluźnione są również mięśnie. Wszystko to sprawia, że lepiej śpimy, jesteśmy bardziej wypoczęci, a gdy się obudzimy, nie doskwierają nam dolegliwości bólowe ze strony szyjnego odcinka kręgosłupa. Sprawdź, kto powinien spać na poduszce ortopedycznej i jak wybrać najlepszą.

Poduszka ortopedyczna- wskazania

Na poduszce ortopedycznej może spać każdy. Jest ona odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych. Pamiętajmy, że zachowanie prawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu, to nie tylko konieczność dla osób, które już cierpią na jakieś dolegliwości, ale także dla tych zdrowych. Jest to bardzo skuteczne działanie profilaktyczne, które pomoże zapobiec urazom, bólowi i sztywności szyi i karku w przyszłości.

Niezwłocznie powinieneś zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną, jeżeli cierpisz na takie dolegliwości jak:

• bóle kręgosłupa (nie tylko w odcinku szyjnym),
• bóle głowy (zwłaszcza nawracające takie jak migreny),
• bezsenność,
• bóle barków,
• sztywność karku,
• bóle mięśni i stawów,
• chroniczne zmęczenie i niewyspanie.

Oczywiście należy pamiętać, że poduszka ortopedyczna nie jest cudownym remedium na wszystkie dolegliwości, jednak może pomóc znacznie zredukować wiele z nich i tym samym poprawić nasze samopoczucie. Warto porozmawiać o zaletach poduszki ortopedycznej z fizjoterapeutą, który doradzi nam odpowiedni dla nas produkt, wyjaśni jak prawidłowo z niego korzystać i wskaże, co możemy zyskać dzięki jego zastosowaniu.

Poduszka ortopedyczna – jaką wybrać?

Do wyboru mamy różne rodzaje poduszek ortopedycznych. Pierwsza kwestia, na którą powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupu to wielkość poduszki. Inna poduszka będzie odpowiednia dla dziecka, a inna dla osoby dorosłej. Dobierzmy także rozmiar poduszki do naszych przyzwyczajeń, tak aby spało nam się na niej wygodnie. Niektórzy są przyzwyczajeni do sypiania na dużych poduszkach, inni na niewielkich- weźmy to pod uwagę.

Kolejne istotne aspekty to kształt poduszki ortopedycznej oraz jej twardość. To, jaka będzie dla nas najlepsza, jest ściśle związane z tym, w jakiej pozycji najczęściej sypiamy. Dla osób śpiących na plecach najodpowiedniejsza będzie poduszka średnio twarda z dodatkowym wcięciem. Jest ona wyprofilowana tak, aby kręgosłup szyjny znajdował się w prawidłowej pozycji, to znaczy ani nie zapadał się, ani nie był wypchnięty ku górze.

Dla osób sypiających na boku najlepszym wyborem będzie poduszka ortopedyczna z pełnym profilowaniem w kształcie wałka na wysokości szyi. Podczas snu wypełni on przestrzeń pomiędzy głową a barkami i zapewni kręgosłupowi dobre podparcie. Tutaj również najbardziej polecane są poduszki średniej twardości, ale możemy również zakupić bardziej miękki model, jeśli jest to dla nas wygodniejsze.

Ostatnią grupę stanowią osoby, które często sypiają na brzuchu. Niestety nie jest to najzdrowszy nawyk. W takiej pozycji trudno bowiem zapewnić kręgosłupowi prawidłowe ułożenie. Postarajmy się jak najrzadziej sypiać w ten sposób. A jeśli trudno nam się całkowicie odzwyczaić, wówczas zaopatrzmy się w średniej twardości lub miękką płaską poduszkę w kształcie gwiazdy, która zapewni nam wygodę, i choć w pewnym stopniu odciąży kręgosłup szyjny.

Następną niezwykle istotną kwestią jest wypełnienie poduszki. W ogromnej mierze to właśnie od niego zależą jej właściwości oraz trwałość.

Pod względem typu wypełnienia do wyboru mamy takie rodzaje poduszek ortopedycznych jak:

Poduszka sprężysta z pianki poliuretanowej (gąbki)

Tego rodzaju poduszki są miękkie i bardzo wygodne. Zwykła pianka nie dopasowuje się idealnie do kształtu szyi, jednak dzięki odpowiedniemu wyprofilowaniu poduszki, zapewni wystarczające podparcie dla kręgosłupa.

Poduszki profilowane ze zwykłej pianki są niedrogie i łatwo dostępne. Idealnie sprawdzą się w celach profilaktycznych. Dobrej jakości poduszkę z pianki poliuretanowej kupimy już za kilkadziesiąt złotych. Pamiętajmy, żeby co jakiś czas sprawdzać stan poduszki i razie potrzeby wymienić ja na nową. Gąbka, z której jest wykonana, po pewnym czasie po prostu zaczyna się kruszyć. Poduszka pokruszona lub zniekształcona nie spełnia już prawidłowo swojej funkcji.

Poduszka z pianki termoplastycznej

Pianki termoplastyczna zwana często pianką z funkcją memory, to już rozwiązanie, które sprawdzi się świetnie również u osób cierpiących na dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego, ramion, barków, czy uporczywe bóle głowy.

Pianka termoplastyczna, z której wykonana jest poduszka, idealnie dopasowuje się do kształtu naszego ciała. Zapewnia solidne podparcie dla głowy, kręgosłupa i karku. Zapewnia nam to wygodną i bezpieczną pozycję podczas snu i sprzyja równomiernemu rozluźnieniu mięśni.

Poduszkę z pianki termoplastycznej najlepiej kupić w sklepie ortopedycznym. Będziemy mieć wówczas pewność, że jest to sprawdzony produkt wysokiej jakości. Koszt dobrej jakości poduszki tego typu to między 200 a 300 złotych.

Dobrej jakości poduszki ortopedyczne to także poduszki antyalergiczne. Warto też poszukać modeli o właściwościach antybakteryjnych na przykład z jonami srebra. Poduszkę powinniśmy też możliwie często wietrzyć na świeżym powietrzu oraz regularnie czyścić zgodnie z zaleceniami producenta. Większość poduszek ma zapinany na zamek zdejmowany pokrowiec, który z łatwością wypierzemy.

Warto dodatkowo założyć na naszą poduszkę bawełnianą lub lnianą powłoczkę. Dzięki temu poduszka nie tylko będzie się ładniej prezentować, ale także ograniczy to w znacznym stopniu jej brudzenie się. Najlepiej prać taką powłoczkę raz w tygodniu.

Jeśli szukasz dodatkowego wsparcia dla swojego kręgosłupa, koniecznie przeczytaj nasz artykuł o japońskim materacu funton! https://wnetrzadlaciebie.com/funton-japonski-materac-zamiast-tradycyjnego-lozka

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

Jak idealnie dopasować szafę do wnętrza?

Szafa to jeden z podstawowych mebli, które muszą znaleźć się w każdym domu. Jest ona niezbędna do przechowywania ubrań. Pozornie wydaje się, że wybór szafy...

Czytaj dalej

Zastosowanie taśm LED w kawalerce- pomysły i inspiracje

Oświetlenie LED to dzisiaj niemal standard w nowoczesnych aranżacjach. Ledy stosowane są niemal w każdym wnętrzu, a możliwości ich zastosowania są ogromne. Czy wiesz, w jaki sposób zastosować...

Czytaj dalej

Nowoczesne meble drewniane do Twojego mieszkania

Szukasz sklepu oferującego nowoczesne meble drewniane? Potrzebujesz mebli z litego drewna? Stawiasz na ekologiczne, modne i estetyczne rozwiązania? Jeśli tak, to poniższy tekst jest...

Czytaj dalej

Atrakcyjny pokój dla nastolatka – prawdziwe wyzwanie dla rodziców

Urządzenie pokoju młodzieżowego to nie lada wyzwanie dla rodziców dziecka. Nie wystarczą kolorowe ściany i po prostu – meble. Wyposażenie pomieszczenia dla nastolatka musi być...

Czytaj dalej

Ciepła pościel na zimę, czyli co wybrać, by nie zmarznąć?

Aura za oknem sprawia, że cały czas jest Ci chłodno? Kładąc się wieczorem do łóżka, czujesz zimno przeszywające Twoje ciało? A pamiętałaś, by wymienić pościel na zdecydowanie cieplejszy...

Czytaj dalej

Kolory we wnętrzach – jak wpływają na nasze samopoczucie

Wszystkie barwy zawsze w jakiś sposób oddziałują na ludzkie zmysły oraz podświadomość. Naukowo udowodniono, że kolory intensywnie wpływają także na nasze samopoczucie. Jakie zatem odcienie...

Czytaj dalej

Podłoga do kuchni – jaką posadzkę wybrać?

Podłoga do kuchni powinna charakteryzować się odpornością na wchłanianie zabrudzeń. Pomieszczenie, w którym przygotowywane są różnego rodzaju potrawy narażone jest na osadzanie się tłuszczu w różnych jego...

Czytaj dalej

Modne dekoracje do wnętrz inspirowane naturą

Szukasz ciekawych dekoracji do wnętrza, które odmienią Twój dom lub mieszkanie? Zależy Ci na tym, aby znaleźć naprawdę modne dodatki, które sprawią, że całość będzie...

Czytaj dalej

Niepowtarzalny klimat na tarasie lub balkonie. Jak go osiągnąć?

Niektórzy z nas przez całą zimę nie mogą doczekać się momentu, w którym wypiją pierwszą kawę lub wino na świeżym powietrzu. Własny taras lub balkon to doskonałe...

Czytaj dalej

Inspirujące dekoracje - twórz wyjątkowe wnętrza!

Podkreślają charakter danej aranżacji, są w stanie całkowicie odświeżyć wnętrze domu i tchnąć w niego nowego ducha, a także nadać mieszkaniu zupełnie innego charakteru. Dekoracje...

Czytaj dalej

Komplet złotych sztućców marki WMF - przegląd ofert

Niemiecka marka WMF od prawie 170 lat zajmuje się produkcją sztućców, garnków i artykułów kuchennych. Nic więc dziwnego, że ich komplety złotych sztućców słyną...

Czytaj dalej

Fotorolety i fototapety - szybki i łatwy sposób na zmianę wnętrza

Każdy z nas chce, by pomieszczenia, w których mieszkamy prezentowały się oryginalnie, pięknie i nowocześnie. Pragnąc nadać ciekawy wygląd wnętrzom zwykle udajemy się do sklepów, które...

Czytaj dalej