31.08.2020 / Kołdry i poduszki

Dobra poduszka i kołdra to gwarancja udanego snu

Nocny odpoczynek ma ogromne znaczenie dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Wie o tym najlepiej każda osoba, która obudziła się z bólem kręgosłupa czy mięśni. Dlatego, tak ważnym jest by odpowiednio zadbać o akcesoria do spania, takie jak poduszka czy kołdra. Wybór pościeli ma bowiem większe znaczenie na jakość naszego snu, niż możemy przypuszczać.

Poduszka

Poduszka do spania powinna być dopasowana do nas i naszych potrzeb. Odpowiednia poduszka zapewnia naszemu kręgosłupowi prawidłową pozycję w czasie snu. Nasz kręgosłup powinien znajdować się w linii prostej podczas snu, gdyż takie ułożenie sprawia, że unikamy różnych dolegliwości bólowych i kontuzji (lub ich pogorszenia).

Jak wybrać odpowiednią poduszkę? Zachęcamy do zapoznania się z poradnikiem: https://jysk.pl/guide/przewodnik-po-poduszkach

Poduszkę musimy dopasować do naszych preferowanych pozycji, w których śpimy, naszej budowy ciała, samego materaca oraz innych czynników. Poduszki posiadają wsady wykonane z wypełnienia syntetycznego, pierza, a także pianki – takie poduszki nazywamy ortopedycznymi. Są one polecane zwłaszcza osobom, które zmagają się z bólem głowy i kręgów szyjnych.

Poduszki wysokie czy niskie?

Wysokość poduszki powinniśmy dopasować do tego, w jakiej pozycji najczęściej śpimy oraz tego, jaki posiadamy materac. Wysokie poduszki są polecane osobom, które śpią głównie na boku, a także tym, którzy posiadają twardszy materac. Wyższa poduszka może wtedy zapewnić odpowiednie podparcie naszej głowie, pozwalając mięśniom wokół szyi na rozluźnienie.

Poduszki niskie będą odpowiednie dla osób, które śpią głównie na plecach lub preferują spanie na brzuchu (choć taka pozycja jest najmniej polecana, gdyż nie zapewnia ona kręgosłupowi zdrowego ułożenia). Niskie poduszki sprawdzą się osobom o drobniejszej budowie ciała, które śpią na miękkim materacu.

Kołdry

Analogicznie do poduszek, kołdry również zakupimy z wypełnieniem syntetycznym lub puchem. Eksperci polecają wybór dwóch różnych kołder na dwa sezony w ciągu roku. Takie rozwiązanie ma swoje zalety – dzięki temu zawsze śpimy pod kołdrą, która zapewnia nam jak najlepsze warunki do snu (nie marzniemy w nocy podczas chłodów i nie pocimy się zbytnio w czasie lata). Dwie różne kołdry sprawiają również, że możemy z nich korzystać przez dłuższy czas. O tym, jak wybrać najlepszą kołdrę na lato, pisaliśmy w artykule https://wnetrzadlaciebie.com/koldra-letnia-jak-wybrac-najlepsza, do którego odsyłamy wszystkich zainteresowanych!

Ważnym jest również, by zdecydować się na kołdrę z możliwie najlepszym wsadem, który zapewnia wysoką wentylację i nie zatrzymuje wilgoci. Takie wypełnienia (mogą to być zarówno wysokiej jakości puch, jak i włókna syntetyczne), pomagają w ograniczeniu problemu roztoczy, a także zapewniają lepsze warunki do snu.

Wybierz do sypialni odpowiednią poduszkę i kołdrę i ciesz się z dobrego wypoczynku każdej nocy.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej

PUSZMAN – polski producent mebli tapicerowanych

Polski rynek meblarski jest jedną z najprężniej rozwijających się gałęzi przemysłu w naszym kraju. W 2019 roku zajęliśmy drugie miejsce na Świecie i pierwsze w Europie...

Czytaj dalej

Rolety podgumowane – rewelacyjna ochrona przed światłem

Większość z nas lubi przestronne pomieszczenia, jasne, dobrze oświetlone – oczywiście najlepiej naturalnym blaskiem promieni słonecznych. Przychodzi jednak taki moment, że tak duża...

Czytaj dalej

Domowa siłownia – wady i zalety

Wysportowana sylwetka to marzenie zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jednak regularne wizyty na siłowni pochłaniają wiele czasu, zwłaszcza jeśli takie miejsce nie znajduje się...

Czytaj dalej

Zanim kupisz narożnik: wszystko, co musisz wiedzieć o wyborze mebla do salonu

Narożnik to nie tylko fotel w rozmiarze XXL, to strategiczny wybór, który definiuje charakter całego salonu. Zajmuje sporo miejsca, organizuje przestrzeń i decyduje, czy wieczory spędzi się w wygodzie,...

Czytaj dalej

Jak zaaranżować akwarium?

Hodowla pięknych rybek akwariowych to popularne hobby. Pasjonaci akwariów poświęcają swoim zainteresowaniom wiele czasu, muszą też posiadać wiedzę, w jaki sposób stworzyć...

Czytaj dalej

Odśnieżanie dachów i usuwanie sopli – bezpieczne dachy zimą

Zima to wyjątkowy czas, kiedy piękno śnieżnego krajobrazu miesza się z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą opad śniegu i niskie temperatury. Jednym z głównych zagrożeń...

Czytaj dalej

9 elementów, dzięki którym stworzysz wyjątkowy ogród

Wyjątkowy ogród to bez wątpienia marzenie każdego posiadacza domku jednorodzinnego, który ma miejsce na zagospodarowanie wspaniałej zielonej przestrzeni wokół posiadłości. Istnieje wiele  elementów, dzięki którym ogród...

Czytaj dalej

Materiały ręczników - czy wpływają na skórę i włosy?

Dbając o odpowiednią pielęgnację najczęściej skupiamy się na odpowiedniej diecie i kosmetykach. Odgrywają one bardzo dużą rolę, ale nie są jedynymi elementami, które mogą wpłynąć na nasz...

Czytaj dalej

Dom odporny na przyszłość – jak budować dziś, żeby za 20 lat nie żałować

Dom powinien być wygodny i funkcjonalny nie tylko w okresie krótkoterminowym. Aby jednak budynek na lata zachował trwałość, odporność i energooszczędność, musi być odpowiednio zaprojektowany i wykonany....

Czytaj dalej

Ozdoby z drewna do domu – nowoczesne propozycje do każdego wnętrza

Drewno to niezwykle wdzięczny materiał, który bardzo często wykorzystywany jest w aranżacji wnętrz. Zapewne słysząc o nim, od razu masz przed oczami meble, blaty czy boazerię. Musisz...

Czytaj dalej

Bateria prysznicowa – element, który ma znaczenie

Przeprowadzka, urządzanie nowego domu lub mieszkania, albo po prostu chęć na zmiany i przeprowadzenie remontu. Różne są powody, dla których znów musimy urządzić łazienkę. Urządzając ją,...

Czytaj dalej

Tapety dla dzieci, które przeniosą ich sypialnię w zaczarowany wszechświat

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak stworzyć pokój dla dziecka, który będzie nie tylko miejscem do spania, ale też przestrzenią do kreatywnego myślenia, marzeń, a nawet nauki? Zapewne pragniesz,...

Czytaj dalej