fbpx
Dobra poduszka i kołdra to gwarancja udanego snu




31.08.2020 / Kołdry i poduszki

Dobra poduszka i kołdra to gwarancja udanego snu

Nocny odpoczynek ma ogromne znaczenie dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Wie o tym najlepiej każda osoba, która obudziła się z bólem kręgosłupa czy mięśni. Dlatego, tak ważnym jest by odpowiednio zadbać o akcesoria do spania, takie jak poduszka czy kołdra. Wybór pościeli ma bowiem większe znaczenie na jakość naszego snu, niż możemy przypuszczać.

Poduszka

Poduszka do spania powinna być dopasowana do nas i naszych potrzeb. Odpowiednia poduszka zapewnia naszemu kręgosłupowi prawidłową pozycję w czasie snu. Nasz kręgosłup powinien znajdować się w linii prostej podczas snu, gdyż takie ułożenie sprawia, że unikamy różnych dolegliwości bólowych i kontuzji (lub ich pogorszenia).

Jak wybrać odpowiednią poduszkę? Zachęcamy do zapoznania się z poradnikiem: https://jysk.pl/guide/przewodnik-po-poduszkach

Poduszkę musimy dopasować do naszych preferowanych pozycji, w których śpimy, naszej budowy ciała, samego materaca oraz innych czynników. Poduszki posiadają wsady wykonane z wypełnienia syntetycznego, pierza, a także pianki – takie poduszki nazywamy ortopedycznymi. Są one polecane zwłaszcza osobom, które zmagają się z bólem głowy i kręgów szyjnych.

Poduszki wysokie czy niskie?

Wysokość poduszki powinniśmy dopasować do tego, w jakiej pozycji najczęściej śpimy oraz tego, jaki posiadamy materac. Wysokie poduszki są polecane osobom, które śpią głównie na boku, a także tym, którzy posiadają twardszy materac. Wyższa poduszka może wtedy zapewnić odpowiednie podparcie naszej głowie, pozwalając mięśniom wokół szyi na rozluźnienie.

Poduszki niskie będą odpowiednie dla osób, które śpią głównie na plecach lub preferują spanie na brzuchu (choć taka pozycja jest najmniej polecana, gdyż nie zapewnia ona kręgosłupowi zdrowego ułożenia). Niskie poduszki sprawdzą się osobom o drobniejszej budowie ciała, które śpią na miękkim materacu.

Kołdry

Analogicznie do poduszek, kołdry również zakupimy z wypełnieniem syntetycznym lub puchem. Eksperci polecają wybór dwóch różnych kołder na dwa sezony w ciągu roku. Takie rozwiązanie ma swoje zalety – dzięki temu zawsze śpimy pod kołdrą, która zapewnia nam jak najlepsze warunki do snu (nie marzniemy w nocy podczas chłodów i nie pocimy się zbytnio w czasie lata). Dwie różne kołdry sprawiają również, że możemy z nich korzystać przez dłuższy czas. O tym, jak wybrać najlepszą kołdrę na lato, pisaliśmy w artykule https://wnetrzadlaciebie.com/koldra-letnia-jak-wybrac-najlepsza, do którego odsyłamy wszystkich zainteresowanych!

Ważnym jest również, by zdecydować się na kołdrę z możliwie najlepszym wsadem, który zapewnia wysoką wentylację i nie zatrzymuje wilgoci. Takie wypełnienia (mogą to być zarówno wysokiej jakości puch, jak i włókna syntetyczne), pomagają w ograniczeniu problemu roztoczy, a także zapewniają lepsze warunki do snu.

Wybierz do sypialni odpowiednią poduszkę i kołdrę i ciesz się z dobrego wypoczynku każdej nocy.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego...

Czytaj dalej
Wybór łóżka do sypialni

Łóżko to absolutnie podstawowy element wyposażenia domu. Nie można sobie wyobrazić domu, wygodnego i funkcjonalnego, jeśli nie ma w nim łóżka. Można spać na podłodze, jednak...

Czytaj dalej
Okna trzyszybowe i rolety z prowadnicami

W dzisiejszym budownictwie coraz wyraźniej zarysowują się tendencje do wykorzystywania rozwiązań energooszczędnych. Takie są chociażby trzyszybowe okna. Zapewniają one korzystny współczynnik przenikania...

Czytaj dalej
Jak wybrać rolety do wnętrza? Poznaj 3 najważniejsze aspekty do rozważenia

Wszyscy uwielbiają przeszklone pomieszczenia, w których w ciągu dnia słońce pięknie oświetla wnętrze, jednak wieczorami może to być problematyczne – sygnalizacja świetlna, lampy uliczne...

Czytaj dalej
Jesienne dekoracje do domu – hand made

Jesienna aura sprawia, że chcemy stworzyć w przestrzeniach mieszkalnych ciepłą, przyjemną i komfortową atmosferę. O tej porze roku mamy pod ręką wiele prostych rzeczy, dzięki którym możemy...

Czytaj dalej
Kiedy przyda się nam okap i jak wybrać najlepszy model?

Podczas aranżacji kuchni nieraz zapominamy o kilku istotnych elementach wyposażenia. Jednym z nich jest zdecydowanie okap kuchenny. Co prawda nie zawsze jest on...

Czytaj dalej
Kuchnia w kolorze antracytowym – na co zwrócić uwagę przy jej urządzaniu?

Planując aranżację kuchni zgodnie z aktualnymi trendami, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Bardzo ważny jest rozmiar tego pomieszczenia. Urządzenie dużej kuchni...

Czytaj dalej
Jak wyposażyć garderobę, aby stała się bardziej funkcjonalna

O funkcjonalności garderoby raczej nie musimy Cię przekonywać. Dzięki takiemu pomieszczeniu łatwiej utrzymać porządek, a ubrania zawsze mają swoje wyznaczone miejsce. Często pomieszczenia,...

Czytaj dalej
Sofy w sklepie internetowym – na co zwrócić szczególną uwagę?

Zakupy przez Internet to dla wielu z nas bardzo duże udogodnienie. W sieci możemy bowiem nabyć wszelkie przedmioty bez konieczności wychodzenia z domu. Nic więc dziwnego, że znaczna...

Czytaj dalej
Styl rustykalny – czym się charakteryzuje?

Styl rustykalny to naturalność, niedbała elegancja i pewna surowość naturalnych materiałów. To połączenie różnych stylów i elementów, które nawiązują do życia na wsi. Cegły i sklepiony drewniany...

Czytaj dalej
Do jakich wnętrz pasują meble kolonialne?

Egzotyka, powiew wschodniego klimatu oraz nieco orientalne dodatki – właśnie tym wyróżniają się meble kolonialne, które są hitem ostatnich sezonów. Dzięki...

Czytaj dalej
Wybieramy lodówkę – na co zwrócić uwagę?

Do podstawowych sprzętów jakie znajdują się w każdej kuchni, zdecydowanie można zaliczyć lodówkę. Korzystamy z niej praktycznie cały czas, przechowując produkty takie...

Czytaj dalej
Jak ocieplić dom drewniany? Podpowiadamy

Domy drewniane cenione są nie tylko za solidną konstrukcję, ale także za niezawodną izolację. Od stuleci pomagają przetrwać zimowe mrozy ludziom na dalekiej Północy. Podpowiadamy, jak ocieplić...

Czytaj dalej
Przejdź do góry