Dobra poduszka i kołdra to gwarancja udanego snu




31.08.2020 / Kołdry i poduszki

Dobra poduszka i kołdra to gwarancja udanego snu

Nocny odpoczynek ma ogromne znaczenie dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Wie o tym najlepiej każda osoba, która obudziła się z bólem kręgosłupa czy mięśni. Dlatego, tak ważnym jest by odpowiednio zadbać o akcesoria do spania, takie jak poduszka czy kołdra. Wybór pościeli ma bowiem większe znaczenie na jakość naszego snu, niż możemy przypuszczać.

Poduszka

Poduszka do spania powinna być dopasowana do nas i naszych potrzeb. Odpowiednia poduszka zapewnia naszemu kręgosłupowi prawidłową pozycję w czasie snu. Nasz kręgosłup powinien znajdować się w linii prostej podczas snu, gdyż takie ułożenie sprawia, że unikamy różnych dolegliwości bólowych i kontuzji (lub ich pogorszenia).

Jak wybrać odpowiednią poduszkę? Zachęcamy do zapoznania się z poradnikiem: https://jysk.pl/guide/przewodnik-po-poduszkach

Poduszkę musimy dopasować do naszych preferowanych pozycji, w których śpimy, naszej budowy ciała, samego materaca oraz innych czynników. Poduszki posiadają wsady wykonane z wypełnienia syntetycznego, pierza, a także pianki – takie poduszki nazywamy ortopedycznymi. Są one polecane zwłaszcza osobom, które zmagają się z bólem głowy i kręgów szyjnych.

Poduszki wysokie czy niskie?

Wysokość poduszki powinniśmy dopasować do tego, w jakiej pozycji najczęściej śpimy oraz tego, jaki posiadamy materac. Wysokie poduszki są polecane osobom, które śpią głównie na boku, a także tym, którzy posiadają twardszy materac. Wyższa poduszka może wtedy zapewnić odpowiednie podparcie naszej głowie, pozwalając mięśniom wokół szyi na rozluźnienie.

Poduszki niskie będą odpowiednie dla osób, które śpią głównie na plecach lub preferują spanie na brzuchu (choć taka pozycja jest najmniej polecana, gdyż nie zapewnia ona kręgosłupowi zdrowego ułożenia). Niskie poduszki sprawdzą się osobom o drobniejszej budowie ciała, które śpią na miękkim materacu.

Kołdry

Analogicznie do poduszek, kołdry również zakupimy z wypełnieniem syntetycznym lub puchem. Eksperci polecają wybór dwóch różnych kołder na dwa sezony w ciągu roku. Takie rozwiązanie ma swoje zalety – dzięki temu zawsze śpimy pod kołdrą, która zapewnia nam jak najlepsze warunki do snu (nie marzniemy w nocy podczas chłodów i nie pocimy się zbytnio w czasie lata). Dwie różne kołdry sprawiają również, że możemy z nich korzystać przez dłuższy czas. O tym, jak wybrać najlepszą kołdrę na lato, pisaliśmy w artykule https://wnetrzadlaciebie.com/koldra-letnia-jak-wybrac-najlepsza, do którego odsyłamy wszystkich zainteresowanych!

Ważnym jest również, by zdecydować się na kołdrę z możliwie najlepszym wsadem, który zapewnia wysoką wentylację i nie zatrzymuje wilgoci. Takie wypełnienia (mogą to być zarówno wysokiej jakości puch, jak i włókna syntetyczne), pomagają w ograniczeniu problemu roztoczy, a także zapewniają lepsze warunki do snu.

Wybierz do sypialni odpowiednią poduszkę i kołdrę i ciesz się z dobrego wypoczynku każdej nocy.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej
Fotel uszak – designerska forma, którą znamy od wieków

Wybierając meble tapicerowane do swojego wnętrza, napotykamy na swojej drodze wiele ciekawych modeli, które charakteryzują się wyjątkowym designem. W większości przypadków możemy stwierdzić,...

Czytaj dalej
Zobacz, jak wybrać projektanta wnętrz, by stworzyć mieszkanie marzeń!

Zanim rozpoczniemy upragnione przez wielu z nas projektowanie wnętrz, musimy przejść przez kilka mniej ciekawych etapów, które potrafią spędzić nam sen z powiek. Decyzja...

Czytaj dalej
Płytki wielkoformatowe – hit w aranżacji wnętrz

Płytki pojawiły się w wystroju pomieszczeń bardzo dawno temu. Jednak producentom udało się stworzyć płytki wielkoformatowe dopiero niedawno, ponieważ technologia ich...

Czytaj dalej
Robot sprzątający czy odkurzacz? Co jest lepsze?

Urządzając nowe mieszkanie, trzeba najczęściej kupić wszystkie sprzęty AGD. To natomiast wymaga wybrania najlepszych urządzeń, co zabiera wiele czasu. Mogłoby się wydawać, że w przypadku odkurzacza sprawa będzie...

Czytaj dalej
Kilka pomysłów na aranżację salonu w stylu skandynawskim

Prosty, naturalny skandynawski design to prawdziwy hit ostatnich lat w aranżacji wnętrz. W wielu domach i mieszkaniach zobaczysz proste meble, uzupełnione jasnymi, stonowanymi kolorami...

Czytaj dalej
Rośliny domowe dla początkujących – jak wybrać?

Początki nigdy nie są łatwe, zwłaszcza gdy chodzi o pielęgnację roślin. Kto zabierał się za ową sprawę, wie, że roślinę łatwo przelać, ale także i wysuszyć. W tym artykule...

Czytaj dalej
Poznaj listę najlepszych gadżetów do domu

Odpowiednia aranżacja mieszkania to podstawa, jednak po dokładnym zaplanowaniu przestrzeni, warto pomyśleć o ciekawych i oryginalnych akcesoriach. Gadżety do domu mogą stać się wspaniałą ozdobą,...

Czytaj dalej
Glebogryzarka spalinowa, elektryczna, a może mechaniczna? Napęd urządzenia a jego przeznaczenie

Dobre i kompleksowe przygotowanie ziemi pod uprawę roślin to jedna z najważniejszych czynności w czasie planowania, a także późniejszej pielęgnacji ogrodu. Prawidłowo użyźniona gleba to środowisko, w którym trawnik,...

Czytaj dalej
Materiał na prześcieradło – jaki wybrać?

W najbliższym czasie planujesz zakup nowego prześcieradła? Zanim wybierzesz dla siebie odpowiedni model, dokładnie przemyśl, jaki materiał sprawdzi się w Twoim przypadku...

Czytaj dalej
Stwórz jesienny nastrój we wnętrzu

Kolejny raz nadchodzi ten czas: natura zdejmuje letnią zieloną sukienkę i zaczyna ubierać się w jasne jesienne kolory. Teraz czas pożegnać się...

Czytaj dalej
Pościel z bawełny egipskiej – poznaj ją bliżej!

Czy wiesz, że człowiek przesypia w ciągu swojego życia nawet 20 lat? Trzeba przyznać, że wynik ten jest dość imponujący. Spędzając aż tyle czasu w swoim...

Czytaj dalej
Jakie fototapety wybrać?

Często zadajemy sobie to pytanie, jeżeli planujemy zmienić aranżację naszego wnętrza. Fototapeta jest w tej chwili jednym z najpopularniejszych i najprostszych rozwiązań, jeżeli chcemy uatrakcyjnić...

Czytaj dalej
Przejdź do góry