27.10.2020 / Kołdry i poduszki

Jakie znaczenie dla snu ma kołdra? Znajdź rozwiązanie dla siebie!

Sen to zdrowie, każdy Ci to powie. Ta rymowanka może wydawać się dość dziecinna, ale ma w sobie dużo prawdy. Człowiek spędza około jednej trzeciej swojego życia na śnie, więc chyba warto, aby ten czas był spędzony w dogodnych warunkach. Jest to ważne z przyczyn zdrowotnych, ale z samego szacunku do siebie powinniśmy dbać o swój sen. Zobacz jak na sen wpływają kołdry z wkładem puchowym oraz kołdry silikonowe.

Czemu warto zadbać o sen?

Pamiętacie pewnie jak wyglądacie po źle przespanej nocy. Podkrążone oczy, szara cera, a w dodatku przez cały dzień towarzyszy wam rozdrażnienie i wyczulenie zmysłów. Tak dzieje się, gdy nie wyśpimy się raz. Skutki regularnie powtarzającego się braku snu lub snu o niskiej jakości mogą być o wiele gorsze. Dbając o siebie warto przemyśleć odpowiednie warunki, w jakich śpimy. Jeśli mowa o parze alergików dobra będzie kołdra antyalergiczna 200×220, w kolejnej sytuacji lepsza będzie ciężka puchata kołdra, to potrafi naprawdę wiele zmienić. Jakość snu powinna być dla nas bardzo ważna.

Nie chcę was wystraszyć, ale jednak lista chorób, które mogą być wywołane powinna sprawić, że zmienicie swoje przyzwyczajenia nocne.

1. Naukowcy zauważyli, że osoby które mniej śpią odznaczają się przyrostem masy ciała. Ma to swoje uzasadnienie w zaburzeniach gospodarki hormonalnej. Co więcej, aby mieć energię na różne czynności w ciągu dnia osoby niewyspana będą spożywać więcej wysokokalorycznych posiłków.
2. Brak snu ma również wpływ na odporność. Badanie wykonane w 2012 pokazało, że osoby, które w trakcie snu nie odpoczywają (często się często) lub śpią za krótko przechodzą różne infekcję trzy razy częściej niż osoby śpiące dłużej.
3. W trakcie snu zachodzą procesy, które pomagają nam w zapamiętywaniu różnych wydarzeń i informacji. Jeśli nie przeznaczymy odpowiedniej ilości czasu na przyswojenie przez nasz mózg tych wiadomości zostaną one szybciej zapomniane lub wcale ich nie zapamiętamy.
4. Kolejną przypadłością, która może być spowodowana niewystarczającą ilością snu jest depresja. Lekarze nie są na razie w stanie wysunąć konkretnych wniosków mówiących czy bezsenność powoduje depresję, czy na odwrót. Jedno jest natomiast pewne, wyspani ludzie są szczęśliwsi, częściej podejmują różne aktywności co może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby.

Oprócz wymienionych wyżej schorzeń należy wymienić zaburzenia genetyczne, nowotwory, obniżony popęd seksualny, problemy żołądkowe, choroby układu sercowo-naczyniowego.

Chyba jesteście już przekonani, że trzeba odpowiedni sen to podstawa?

Co gwarantuje nam dobry sen?

Myśląc o dobrze przespanej nocy powinniśmy wziąć pod uwagę kilka ważnych elementów. Wśród nich należy wymienić:

• odpowiednie przyciemnienie pokoju,
• chłodniejszą temperaturę,
• wygodne łóżko,
• dobrze dobraną pościel.

I my właśnie skupimy się na ostatnim punkcie – dobrze dobranej pościeli. A konkretnie na roli, którą pełni kołdra.

Dlaczego kołdra jest ważnym elementem w sypialni?

Kołdra jest dla nas ważna z kilku powodów. Możemy te argumenty podzielić na czysto fizyczne oraz społeczno-behawioralne. Nie ma sensu doszukiwać się, które z nich odgrywają ważniejszą rolę. Liczy się zrozumienie, że takie potrzeby odczuwamy i powinniśmy je zaspokajać.

Jeśli chodzi o wybór łóżka informacje możesz znaleźć we wpisie – „Wybór łóżka do sypialni„

Potrzeby fizjologiczne i bezpieczeństwa

Idąc zgodnie z piramidą potrzeb Maslowa na samym jej dole odnajdujemy potrzeby fizjologiczne. To najbardziej prymitywne potrzeby, wśród których wymienimy zapotrzebowanie na wodę, tlen, odzież i schronienie. Idąc dalej mamy potrzeby bezpieczeństwa i związany z tym spokój. Kołdra w pewnym sensie daje nam możliwość spełnienia obu tych potrzeb.

Potrzeby fizjologiczne

Z jednej strony ze względu na swoją użyteczność sprawia, że w nocy będzie nam cieplej. Jeśli interesuje was organizm człowieka pewnie wiecie, że o różnych porach dnia zmienia się też jego temperatura. Gdy jesteśmy aktywni możemy kontrolować te zmiany poprzez założenie bądź ściągniecie swetra czy bluzy. Ciężej jest jednak kontrolować to zjawisko podczas snu. Kładąc się spać nasza temperatura zaczyna spadać, co związane jest z regulacją hormonów. Około 4 nad ranem nasza temperatura będzie najniższa. W dodatku temperatura na zewnątrz też osiąga wtedy najniższe poziomy (Słońce już dawno zaszło, a do wschodu jeszcze trzeba poczekać). Okrywając się przed zaśnięciem tak naprawdę przygotowujemy organizm do najchłodniejszego momentu nocy.

Potrzeba bezpieczeństwa

Łączy się to pośrednio z potrzebą bezpieczeństwa. Pewnie wydaje Ci się to zaskakujące, ale ciężka kołdra może zniwelować poczucie stresu. Odpowiednio nałożony nacisk w nocy sprawia, że wytwarzany jest hormon szczęścia. Jeśli czujemy różnego rodzaju niepokoje dobrze przespana noc może być jednym z elementów, który pomoże nam radzić sobie z niedogodnościami życia codziennego. Cięższa kołdra zagwarantuje nam zwiększenie uczucie bezpieczeństwa i lepszy sen.

Społeczna rola kołdry

Kto by się spodziewał, że kołdra będzie miała aż tyle powodów zastosowania? Społeczno-behawioralna rola okrycia w nocy jest już prawie odruchem, którego uczymy się od pierwszych chwil naszego życia. Najpierw jesteśmy otuleni w specjalne kocyki i pieluszki, potem gdy przechodzimy do własnego łóżka otulają nas kołdrą i życzą miłej nocy. Taki rytuał sprawia, że przykrycie się kołdrą kojarzy się nam z bezpieczeństwem, rodziną oraz po prostu snem.

Teraz już fenomen przykrywania się na wakacjach lub przy trzydziestostopniowym upale powinien być bardziej zrozumiały. A skoro wiemy już, że kołdra odgrywa sporą rolę w jakości snu warto zobaczyć, co dokładniej oferują nam sklepy z kołdrami.

Jakie rodzaje kołder są dostępne na rynku?

Teraz mamy dostatek wszystkich artykułów, które mogą nam być potrzebne. Czasem nawet wydaje się, że rynek jest już przesycony nadmiarem różnych rozwiązań, nie mniej jednak powinniśmy się cieszyć, że możemy kupić kołdry, który idealnie wpiszą się w nasze potrzeby. Co oferują nam producenci?

Wypełnienie naturalne

Wypełnienie naturalne jest często uważane za lepszą alternatywę dla środowiska. Rzeczywiście wykorzystuje się w nich naturalny puch, wełnę oraz bawełnę. Z drugiej strony osoby walczące o prawa zwierząt nie podzielają tego zdania.

Naturalne kołdry są lekkie, pozwalają na lepszą cyrkulację powietrza, zatrzymują ciepło, a w niektórych sytuacjach mogą okazać się bardzo dobre dla osób, u których występują stany zapalne czy problemy z krążeniem. Nie będą najlepszym rozwiązaniem dla osób, u których występują liczne alergie. Aby móc cieszyć się z tego rodzaju pościeli przez lata powinniśmy o nie odpowiednio dbać i je konserwować.

Wypełnienie syntetyczne

Są świetnym rozwiązaniem dla osób mających problem z tolerancją kurzu. Można je prać w domu, ponieważ są wypełnione specjalnym materiałem silikonowym lub poliestrowym. W zależności od własnych preferencji ich lekkość można uznać za zaletę lub wadę (o czym później).

Kołdry na lato lub na zimę

Wybierając kołdrę musimy pamiętać, że w Polsce występują 4 pory roku, ale skupić trzeba się na zimie i lecie. Jeśli kupujemy pościel naturalną potrzebne nam będą dwa modele, ponieważ ciepła puchowa kołdra nie spełni naszych oczekiwań w lato. Pomimo dużych upałów też chcemy być przykryci, więc o ile sen pod samą poszewką może być wystarczający dla niektórych, inni będą potrzebowali drugiej delikatniejszej kołdry.

Łatwiej w takiej sytuacji kupić pościel syntetyczną, którą często stosuje się przez cały rok.

Kołdry dociążające

I tutaj właśnie wracamy do kwestii lekkości. Na rynku znajdziemy specjalne kołdry obciążeniowe, które mają wspomagać nasz sen. Są one dobierane do naszej wagi i wzrostu, tak aby wywierany nacisk miał pozytywny wpływ. Wśród zalet tego rozwiązania wymienia się poprawę jakości snu czy nawet uśmierzenie chronicznych bóli. Warto poczytać o tej kwestii więcej!

Podsumowanie

Po przeczytaniu tego artykułu chyba nie muszę nikogo przekonywać, że kołdra jest ważnym elementem zapewniającym dobry sen. W dodatku, jeśli będziemy o nią odpowiednio dbać będzie to zakup na lata. Dobrym sposobem myślenia jest zobaczenie użyteczności pościeli dzieląc jej cenę przez czas, w którym będziemy z niej korzystać. Wtedy inwestycja w odpowiednie posłanie nie będzie już taka starsza!

A inne tematy o zdrowiu, stylu i aktualnych trendach znajdziesz na – http://lubie.com.pl/

Autor:
Katarzyna

Studentka wydziału zarządzania interesująca się aktualnymi trendami w modzie, ekologii i aranżacji wnętrz. Jej zainteresowania łączą się bezpośrednio ze światem mediów społecznościowych, które są głównym wyznacznikiem mody i formą przekazu opinii.

Mogą Cię zainteresować

Jakie kołdry są najzdrowsze dla organizmu?

Na co zwracasz uwagę przy zakupie kołdry? Jeżeli skupiasz się tylko na wyglądzie i rozmiarze kołdry, może jeszcze ewentualnie na jej wadze, to zdecydowanie za mało. Tymczasem wybór...

Czytaj dalej

Jaka kołdra dla dziecka 3 latka? Praktyczny poradnik

Jako rodzic z pewnością chcesz zadbać o najwyższy komfort swojego dziecka. Niebywale ważnym elementem każdej wyprawki jest oczywiście kołdra. Ta powinna rosnąć wraz...

Czytaj dalej

Jaka poduszka do spania, czyli jak wybrać model idealny?

Dla każdego z nas dobry sen jest podstawą udanego wypoczynku i zregenerowania sił przed wyzwaniami, jakie czekają na nas kolejnego dnia. Aby jednak tak się...

Czytaj dalej

Poduszka na chrapanie – zobacz, czy to rozwiązanie dla Ciebie

Przerywany sen nie jest odpowiednią formą wypoczynku, szczególnie jeśli jest powodowany przez dolegliwość, którą można wyeliminować. Utrudniony przepływ powietrza sprawia, że wydajemy w nocy...

Czytaj dalej

Jaka kołdra na łóżko 160×200? Wymiary, które sprawdzą się idealnie

Idealne dopasowanie wielkości kołdry to klucz do sukcesu. W końcu okrycie to ma bezpośredni wpływ na jakość oraz komfort Twojego snu. Nie powinno więc być ani za duże, ani za małe. Warto...

Czytaj dalej

Jysk – kołdry dla każdego. Przegląd modeli

Czy wiesz, że dostępne w sklepie Jysk kołdry to ciekawe modele, którymi zdecydowanie warto się zainteresować? Jeśli jeszcze ich nie przeglądałeś, najwyższy czas nadrobić zaległości....

Czytaj dalej

Czym kierować się przy wyborze poduszki?

Urządzając sypialnię, bardzo często swoją uwagę koncentrujemy na wyborze materaca, mebli i koloru ścian. Tymczasem nawet najlepszy materac nie pozwoli nam się wyspać,...

Czytaj dalej

Kołdra i poduszka dla niemowląt – czym powinna cechować się idealna pościel?

Kołdra i poduszka to elementy, bez których nikt z nas nie wyobraża sobie komfortowego snu. Wybierając takie wyroby dla najmłodszych pociech, należy jednak zachować szczególną ostrożność....

Czytaj dalej

Rozmiary poduszek – poznaj je wszystkie!

Zastanawiałeś się kiedyś, jakie są standardowe wymiary poduszki? Pewnie nie! O czymś takim zdarza się jednak myśleć, gdy należy kupić dla siebie nową...

Czytaj dalej

Rozmiary kołdry – co oferują Ci producenci?

Wybierając idealną kołdrę, należy brać pod uwagę rodzaj jej wypełnienia, zastosowany materiał poszyciowy, ilość wsadu, a także oczywiście wymiary. To od nich zależy Twój komfort...

Czytaj dalej

Kołdry obciążeniowe – wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Kołdry obciążeniowe (zwane sensorycznymi) to kołdry terapeutyczne. Mogą ich używać zarówno dzieci, jak i dorośli. Czym się różnią od zwykłych, tradycyjnych kołder? Przede...

Czytaj dalej

Jak prać kołdrę puchową?

Kołdra puchowa to kołdra wypełniona puchem, który najczęściej pochodzi z kaczki lub gęsi. Nie da się ukryć, że przez to jest niesamowicie delikatna, miękka i lekka. Dodatkowo wykazuje...

Czytaj dalej