Jakie znaczenie dla snu ma kołdra? Znajdź rozwiązanie dla siebie!




27.10.2020 / Kołdry i poduszki

Jakie znaczenie dla snu ma kołdra? Znajdź rozwiązanie dla siebie!

Sen to zdrowie, każdy Ci to powie. Ta rymowanka może wydawać się dość dziecinna, ale ma w sobie dużo prawdy. Człowiek spędza około jednej trzeciej swojego życia na śnie, więc chyba warto, aby ten czas był spędzony w dogodnych warunkach. Jest to ważne z przyczyn zdrowotnych, ale z samego szacunku do siebie powinniśmy dbać o swój sen. Zobacz jak na sen wpływają kołdry z wkładem puchowym oraz kołdry silikonowe.

Czemu warto zadbać o sen?

Pamiętacie pewnie jak wyglądacie po źle przespanej nocy. Podkrążone oczy, szara cera, a w dodatku przez cały dzień towarzyszy wam rozdrażnienie i wyczulenie zmysłów. Tak dzieje się, gdy nie wyśpimy się raz. Skutki regularnie powtarzającego się braku snu lub snu o niskiej jakości mogą być o wiele gorsze. Dbając o siebie warto przemyśleć odpowiednie warunki, w jakich śpimy. Jeśli mowa o parze alergików dobra będzie kołdra antyalergiczna 200×220, w kolejnej sytuacji lepsza będzie ciężka puchata kołdra, to potrafi naprawdę wiele zmienić. Jakość snu powinna być dla nas bardzo ważna.

Nie chcę was wystraszyć, ale jednak lista chorób, które mogą być wywołane powinna sprawić, że zmienicie swoje przyzwyczajenia nocne.

  1. Naukowcy zauważyli, że osoby które mniej śpią odznaczają się przyrostem masy ciała. Ma to swoje uzasadnienie w zaburzeniach gospodarki hormonalnej. Co więcej, aby mieć energię na różne czynności w ciągu dnia osoby niewyspana będą spożywać więcej wysokokalorycznych posiłków.
  2. Brak snu ma również wpływ na odporność. Badanie wykonane w 2012 pokazało, że osoby, które w trakcie snu nie odpoczywają (często się często) lub śpią za krótko przechodzą różne infekcję trzy razy częściej niż osoby śpiące dłużej.
  3. W trakcie snu zachodzą procesy, które pomagają nam w zapamiętywaniu różnych wydarzeń i informacji. Jeśli nie przeznaczymy odpowiedniej ilości czasu na przyswojenie przez nasz mózg tych wiadomości zostaną one szybciej zapomniane lub wcale ich nie zapamiętamy.
  4. Kolejną przypadłością, która może być spowodowana niewystarczającą ilością snu jest depresja. Lekarze nie są na razie w stanie wysunąć konkretnych wniosków mówiących czy bezsenność powoduje depresję, czy na odwrót. Jedno jest natomiast pewne, wyspani ludzie są szczęśliwsi, częściej podejmują różne aktywności co może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby.

Oprócz wymienionych wyżej schorzeń należy wymienić zaburzenia genetyczne, nowotwory, obniżony popęd seksualny, problemy żołądkowe, choroby układu sercowo-naczyniowego.

Chyba jesteście już przekonani, że trzeba odpowiedni sen to podstawa?

Co gwarantuje nam dobry sen?

Myśląc o dobrze przespanej nocy powinniśmy wziąć pod uwagę kilka ważnych elementów. Wśród nich należy wymienić:

  • odpowiednie przyciemnienie pokoju,
  • chłodniejszą temperaturę,
  • wygodne łóżko,
  • dobrze dobraną pościel.

I my właśnie skupimy się na ostatnim punkcie – dobrze dobranej pościeli. A konkretnie na roli, którą pełni kołdra.

Dlaczego kołdra jest ważnym elementem w sypialni?

Kołdra jest dla nas ważna z kilku powodów. Możemy te argumenty podzielić na czysto fizyczne oraz społeczno-behawioralne. Nie ma sensu doszukiwać się, które z nich odgrywają ważniejszą rolę. Liczy się zrozumienie, że takie potrzeby odczuwamy i powinniśmy je zaspokajać.

Jeśli chodzi o wybór łóżka informacje możesz znaleźć we wpisie – „Wybór łóżka do sypialni

Źródło: https://sklep.kz.com.pl/koldra-antyalergiczna-happy-140×200.html

Potrzeby fizjologiczne i bezpieczeństwa

Idąc zgodnie z piramidą potrzeb Maslowa na samym jej dole odnajdujemy potrzeby fizjologiczne. To najbardziej prymitywne potrzeby, wśród których wymienimy zapotrzebowanie na wodę, tlen, odzież i schronienie. Idąc dalej mamy potrzeby bezpieczeństwa i związany z tym spokój. Kołdra w pewnym sensie daje nam możliwość spełnienia obu tych potrzeb.

Potrzeby fizjologiczne

Z jednej strony ze względu na swoją użyteczność sprawia, że w nocy będzie nam cieplej. Jeśli interesuje was organizm człowieka pewnie wiecie, że o różnych porach dnia zmienia się też jego temperatura. Gdy jesteśmy aktywni możemy kontrolować te zmiany poprzez założenie bądź ściągniecie swetra czy bluzy. Ciężej jest jednak kontrolować to zjawisko podczas snu. Kładąc się spać nasza temperatura zaczyna spadać, co związane jest z regulacją hormonów. Około 4 nad ranem nasza temperatura będzie najniższa. W dodatku temperatura na zewnątrz też osiąga wtedy najniższe poziomy (Słońce już dawno zaszło, a do wschodu jeszcze trzeba poczekać). Okrywając się przed zaśnięciem tak naprawdę przygotowujemy organizm do najchłodniejszego momentu nocy.

Potrzeba bezpieczeństwa

Łączy się to pośrednio z potrzebą bezpieczeństwa. Pewnie wydaje Ci się to zaskakujące, ale ciężka kołdra może zniwelować poczucie stresu. Odpowiednio nałożony nacisk w nocy sprawia, że wytwarzany jest hormon szczęścia. Jeśli czujemy różnego rodzaju niepokoje dobrze przespana noc może być jednym z elementów, który pomoże nam radzić sobie z niedogodnościami życia codziennego. Cięższa kołdra zagwarantuje nam zwiększenie uczucie bezpieczeństwa i lepszy sen.

Społeczna rola kołdry

Kto by się spodziewał, że kołdra będzie miała aż tyle powodów zastosowania? Społeczno-behawioralna rola okrycia w nocy jest już prawie odruchem, którego uczymy się od pierwszych chwil naszego życia. Najpierw jesteśmy otuleni w specjalne kocyki i pieluszki, potem gdy przechodzimy do własnego łóżka otulają nas kołdrą i życzą miłej nocy. Taki rytuał sprawia, że przykrycie się kołdrą kojarzy się nam z bezpieczeństwem, rodziną oraz po prostu snem.

Teraz już fenomen przykrywania się na wakacjach lub przy trzydziestostopniowym upale powinien być bardziej zrozumiały. A skoro wiemy już, że kołdra odgrywa sporą rolę w jakości snu warto zobaczyć, co dokładniej oferują nam sklepy z kołdrami.

Jakie rodzaje kołder są dostępne na rynku?

Teraz mamy dostatek wszystkich artykułów, które mogą nam być potrzebne. Czasem nawet wydaje się, że rynek jest już przesycony nadmiarem różnych rozwiązań, nie mniej jednak powinniśmy się cieszyć, że możemy kupić kołdry, który idealnie wpiszą się w nasze potrzeby. Co oferują nam producenci?

Wypełnienie naturalne

Wypełnienie naturalne jest często uważane za lepszą alternatywę dla środowiska. Rzeczywiście wykorzystuje się w nich naturalny puch, wełnę oraz bawełnę. Z drugiej strony osoby walczące o prawa zwierząt nie podzielają tego zdania.

Naturalne kołdry są lekkie, pozwalają na lepszą cyrkulację powietrza, zatrzymują ciepło, a w niektórych sytuacjach mogą okazać się bardzo dobre dla osób, u których występują stany zapalne czy problemy z krążeniem. Nie będą najlepszym rozwiązaniem dla osób, u których występują liczne alergie. Aby móc cieszyć się z tego rodzaju pościeli przez lata powinniśmy o nie odpowiednio dbać i je konserwować.

kołdra wełniana
Źródło: https://sklep.kz.com.pl/koldra-welniana-200×220-radexim-max.html

Wypełnienie syntetyczne

Są świetnym rozwiązaniem dla osób mających problem z tolerancją kurzu. Można je prać w domu, ponieważ są wypełnione specjalnym materiałem silikonowym lub poliestrowym. W zależności od własnych preferencji ich lekkość można uznać za zaletę lub wadę (o czym później).

kołdra antyalergiczna
Źródło: https://sklep.kz.com.pl/koldra-antyalergiczna-happy-140×200.html

Kołdry na lato lub na zimę

Wybierając kołdrę musimy pamiętać, że w Polsce występują 4 pory roku, ale skupić trzeba się na zimie i lecie. Jeśli kupujemy pościel naturalną potrzebne nam będą dwa modele, ponieważ ciepła puchowa kołdra nie spełni naszych oczekiwań w lato. Pomimo dużych upałów też chcemy być przykryci, więc o ile sen pod samą poszewką może być wystarczający dla niektórych, inni będą potrzebowali drugiej delikatniejszej kołdry.

Łatwiej w takiej sytuacji kupić pościel syntetyczną, którą często stosuje się przez cały rok.

Kołdry dociążające

I tutaj właśnie wracamy do kwestii lekkości. Na rynku znajdziemy specjalne kołdry obciążeniowe, które mają wspomagać nasz sen. Są one dobierane do naszej wagi i wzrostu, tak aby wywierany nacisk miał pozytywny wpływ. Wśród zalet tego rozwiązania wymienia się poprawę jakości snu czy nawet uśmierzenie chronicznych bóli. Warto poczytać o tej kwestii więcej!

Podsumowanie

Po przeczytaniu tego artykułu chyba nie muszę nikogo przekonywać, że kołdra jest ważnym elementem zapewniającym dobry sen. W dodatku, jeśli będziemy o nią odpowiednio dbać będzie to zakup na lata. Dobrym sposobem myślenia jest zobaczenie użyteczności pościeli dzieląc jej cenę przez czas, w którym będziemy z niej korzystać. Wtedy inwestycja w odpowiednie posłanie nie będzie już taka starsza!

A inne tematy o zdrowiu, stylu i aktualnych trendach znajdziesz na – http://lubie.com.pl/

Autor:
Katarzyna

Studentka wydziału zarządzania interesująca się aktualnymi trendami w modzie, ekologii i aranżacji wnętrz. Jej zainteresowania łączą się bezpośrednio ze światem mediów społecznościowych, które są głównym wyznacznikiem mody i formą przekazu opinii.

Mogą Cię zainteresować

Deski podłogowe do Twojego mieszkania. Podpowiadamy, jakie wybrać!

Drewniana podłoga to klasyka sama w sobie, która nigdy nie wychodzi z mody. Z jednej strony ociepla wnętrze, z drugiej dodaje mu elegancji i szlachetności. Wybierając podłogę z prawdziwego drewna...

Czytaj dalej
Pływające toaletki – co to takiego?

Własna toaletka jest marzeniem każdej kobiety niezależnie od wieku. Mebel ten stanowi miejsce, w którym mogą być przechowywane rozmaite kosmetyki oraz dodatki biżuteryjne. Wiele...

Czytaj dalej
O czym pamiętać układając podkład podłogowy

Przed rozpoczęciem prac należy w odpowiedni sposób się do tego przygotować, co oznacza dokonanie wnikliwej analizy podłoża. W pierwszej kolejności zaleca się ostukać podłoże, aby...

Czytaj dalej
Biuro w domu – jak je urządzić?

Domowe biuro stało się jednym z ważniejszych pomieszczeń w naszych domach, odkąd wszyscy zaczęliśmy pracować zdalnie. Raczej niewiele wskazuje na to, by w najbliższym czasie...

Czytaj dalej
3 sposoby jak zaczarować swoje mieszkanie na jesień

Jesienne dni są coraz dłuższe, na dworze jest coraz zimniej i ciemniej. Dlatego też więcej czasu spędzamy w naszych domach. Dobrze byłoby, gdyby nasze wnętrza...

Czytaj dalej
Atrakcyjny ogród – w co go wyposażyć?

Dobrze jest mieć własny ogród. Wspaniale móc spędzać czas na świeżym powietrzu i biesiadować latem przy grillu. Żeby maksymalnie wykorzystać jego potencjał,...

Czytaj dalej
Jak prawidłowo montować lampy kule?

Lampy kule to wyjątkowe oświetlenie, które dodaje całemu wnętrzu stylu oraz niebywałej elegancji. Klosze wykonane ze szkła zapewniają nam również odpowiednią ilość światła...

Czytaj dalej
Fakty i mity na temat mebli pikowanych – w co wierzyć?

Narożnik czy sofa pikowana umieszczona w salonie lub innym często użytkowanym pomieszczeniu wygląda bardzo stylowo i elegancko. Subtelne wykończenia oraz oryginalne kształty sprawiają, że zestawy...

Czytaj dalej
Funkcjonalna garderoba na jesień i zimę

Kiedy zbliżają się coraz chłodniejsze dni, warto znaleźć w szafie przestronne miejsce na ubrania zimowe. Grube kurtki, swetry, szaliki, czapki, rękawiczki to niezbędne...

Czytaj dalej
Najlepsza sofa do salonu, czyli jaka? Poradnik zakupowy

Wybór odpowiedniej sofy do salonu to bardzo trudne zadanie. W sklepach meblowych znajdziemy bowiem wiele różnych modeli kanap, dostępnych w niezliczonych wzorach czy kolorach. Kupując...

Czytaj dalej
Jysk krzesła ogrodowe – 7 modeli 2022

Sezon spotkań z przyjaciółmi i rodziną na zewnątrz można uznać za otwarty. Aby miło i przyjemnie spędzić czas na świeżym powietrzu należy zaopatrzyć się w krzesła ogrodowe....

Czytaj dalej
Choinka – co symbolizuje, ile kosztuje, jak ubrać? Poznaj trendy na Boże Narodzenie 2020

Tegoroczne święta prawdopodobnie będą wyglądać inaczej niż te, które dotychczas znaliśmy. Możemy zapomnieć o tłocznych wieczerzach wigilijnych, a w prezenty bożonarodzeniowe musimy zaopatrzyć...

Czytaj dalej
Siatka ochronna na schody. Sprawdź, dlaczego warto ją zamontować

Balustrada i poręcze przy schodach zwiększają bezpieczeństwo, ale tylko do pewnego stopnia. Otwory pomiędzy szczebelkami mogą być za duże w szczególności dla dzieci i wielu zwierząt domowych....

Czytaj dalej
Przejdź do góry